Lee din America împărtășește secretele ei în timp ce trăiește cu PCOS

Pin
Send
Share
Send

Când te gândești la Lee From America, probabil că te gândești la rețete delicioase și la un stil de viață sănătos. Dar creatorul lui Lee Tilghman trăiește, de asemenea, cu o stare de dezechilibru hormonal, numită sindromul ovarului polichistic sau PCOS.

În aprilie 2016, după ce a suferit simptome din ce în ce mai invazive, cum ar fi intoleranța la alimente, oboseala suprarenală, anxietatea, perioadele neregulate și acneea incontrolabilă, Lee a mers la endocrinologul ei pentru a descoperi că are PCOS.

Deși inițial a fost prins de grijă de diagnostic, Lee a luat PCOS de către coarne. Ea a gasit modalitati de a continua sa prospere printr-o combinatie de auto-ingrijire, dieta, exercitii fizice, si o mentalitate sanatoasa.

PCOS afectează 1 din 10 femei în vârstă fertilă - care se ridică la aproximativ 5 milioane de femei numai în Statele Unite. Am prins-o pe Lee pentru a afla mai multe despre secretele succesului ei și pentru a discuta de ce este atât de important să fii deschis pentru sănătatea ta.

Întrebări și răspunsuri cu Lee From America

Ce te-a determinat să te deschizi despre diagnosticul de PCOS?

M-am deschis pe PCOS pentru că în final am simțit că m-am apucat de sindroamele mele și de experiența de a împărtăși ceea ce am trecut prin alții. De asemenea, am trecut prin șocul inițial de a afla că am avut-o. Cu slujba mea, este o mulțime de auto-descoperire și descopăr că trebuie să trec printr-un lucru și să trăiesc înainte de a vorbi deschis despre asta.

Care a fost cel mai provocator aspect al accesului public la diagnosticul PCOS? Ești fericit că ai făcut-o?

"Publicul" despre PCOS a fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am făcut vreodată. N-am avut idee despre feedback-ul pe care l-aș primi. De asemenea, nu aveam nici o idee că atât de mulți oameni aveau asta. Vreau să spun că am citit statisticile despre cât de obișnuit era, dar când am deschis-o despre asta, am primit literalmente sute de e-mailuri și mesaje de la cititori spunând că o au.

Există ceva despre deschiderea în legătură cu ceva care îi ajută pe alții. În mod surprinzător, mi-a ajutat și eu în moduri pe care nu l-am putut vedea niciodată. A eliminat o parte din "rușinea" pe care o asociasem cu PCOS-ul meu și m-au făcut să simt că sunt mult mai încrezători în mine și că am fost pe calea cea bună spre sănătate și fericire.

Am gasit un stil de viata care a lucrat cu mine prin propria mea incercare, eroare, cercetare si auto-descoperire, si sa impartasesc asta cu altii este un dar pe care sunt recunoscator pentru fiecare zi. Nimic, și nu mă refer la nimic, mă face mai fericit decât să primesc o notă de la un cititor care [a luptat] cu PCOS și a găsit consolare în citirea blogului meu.

Care este cea mai mare concepție greșită despre PCOS?

Că sunteți "destinat unei vieți inferioare, piele acnee, pierderea părului, anxietate, depresie, obezitate, probleme de insulină și stres și nu există absolut nimic de făcut cu privire la aceasta". site-ul medical foarte cunoscut, care a fost primul lucru care a venit atunci când am Googled PCOS.

Diagnosticul dvs. cu PCOS te-a retinut in vreun fel?

Absolut nu. Desigur, există câteva oportunități în viață pe care trebuie să le spun "nu", adică prea multe angajamente sociale, situații stresante, exagerări, din cauza PCOS. Dar eu nu văd asta ca să mă țină înapoi.

De asemenea, nu pot să-mi arunc toate grijile legate de sănătatea mea pe fereastră, altfel simptomele PCOS vor apărea imediat - probleme de digestie, digestie, acnee, oboseală, anxietate. Când stau la dieta și stilul meu de viață, mă prosper. Simptomele mele dispar complet și mă simt uimitor, ca orice este posibil. Din fericire, stiu exact cadrul pe care trupul meu trebuie sa-l functioneze la maxim, deci nu este o problema.

Ce te face să te simți sexy și încrezător în timp ce trăiești cu PCOS?

Luând o grijă minunată pentru mine. Obținerea unui somn amplu, după o dietă bogată în carbohidrați și bogată în grăsimi, exerciții regulate, sincronizare ciclică și auto-îngrijire extremă fac parte din toate acestea. De asemenea, sunt sigur că mă voi înconjura cu un grup strâns de prieteni și de familie, care este unul dintre cele mai importante lucruri din viață. Nu poți face viață singură.

Ați menționat, de asemenea, pe blog-ul dvs. că lucruri cum ar fi bai de noapte, jurnal, și plimbări lungi vă ajută să tratați fizic și mental cu PCOS. Care este actualul "producător de schimbări" pe care vă bazați pentru sprijinul dvs. zilnic?

Îmi place sincronizarea ciclului. Este o modalitate de a-ți trăi viața în funcție de ciclul tău. Există patru cicluri pe care femeile premenopauzale le trec prin fiecare lună: menstrual, folicular, ovulație și luteal.

În fiecare fază există anumite exerciții, activități, tipuri de alimente și întâlniri sociale pe care trebuie să le planificați. Sincronizarea ciclului este o modalitate de a urma și de a susține ritmul natural al corpului meu, mai degrabă decât de a lupta împotriva acestuia.

Care sunt liniile directoare pentru a face o masă prietenoasă cu PCOS?

Veggies, legume, legume. Asigurați-vă că mâncați legumele cu aproape fiecare masă. De asemenea, proteinele de calitate, cum ar fi fasole, somon, carne de pui sau miel hrănit cu iarbă, fac de asemenea parte din dieta mea zilnică. Nu mă tem de grăsimi: îmi place untul de nucă de cocos, untul de migdale, uleiul de măsline și avocado și sunt sigur că le includ pe toate în fiecare masă.

Ce sfat ați oferi femeilor cu PCOS?

Este posibil să trăiți o viață plină, frumoasă și sănătoasă cu PCOS. Aflați că sunteți în controlul simptomelor. Odată ce am aflat în sfârșit că am avut PCOS și mi-am pus un nume în gama mea de simptome, am simțit un val uluitor de ușurare, precum și un pic de depresie în timp ce citisem despre boală.

Îi îndemn, de asemenea, pe toate femeile, dar mai ales pe cele cu PCOS, să citească "WomanCode" de Alisa Vitti. Această carte mi-a schimbat viața și mi-a informat despre corpul meu în moduri pe care nici o clasă de sănătate nu le-a putut face vreodată.

Cum pot ajuta alții să susțină femeile care trăiesc cu PCOS?

Asculta. Fiți acolo pentru acea persoană. Sprijiniți-i. Găsirea unei persoane are PCOS poate aduce un amestec de emoții, inclusiv o perioadă de întunecime la diagnosticare.Ascultarea acelei persoane poate face diferența.

Îndemn, de asemenea, membrii familiei și prietenii să îi susțină pe cei care au PCOS și pe noul lor stil de viață sănătos. Am auzit că femeile spun prea des cât de greu este cu membrii familiei să-și urmeze stilul de viață prietenos cu PCOS în jurul celor dragi.

Sprijiniți-i și alăturați-vă dacă puteți. Du-te pe drumeții cu ei! Gatiti o masa sanatoasa, preparata la domiciliu impreuna. Luați un weekend de băut. O să vă simțiți mai bine!

Pin
Send
Share
Send