Prezentare generală
Lactobacillus helveticus este un tip de bacterii de acid lactic care se găsește în mod natural în intestine. De asemenea, se găsește în mod natural în anumite alimente, cum ar fi:
- Vânaturile italiene și elvețiene (de exemplu, Parmesan, Cheddar și Gruyère)
- lapte, chefir și zară
- alimente fermentate (de exemplu, Kombucha, Kimchi, murături, măsline și varză)
Puteți găsi, de asemenea L. helveticus în suplimente probiotice. L. helveticus a fost legată de îmbunătățirea intestinului, a sănătății orale și mentale. Mai jos vom descompune cercetarea și vom căuta căile L. helveticus pot beneficia de sănătatea dumneavoastră.
Doriți să aflați despre alte probiotice? Iată un ghid de probiotice 101 dandy la îndemână.
Care sunt beneficiile?
Aici explicăm 16 beneficii posibile pentru sănătate. Unele au rezultate dovedite în studiile la om. Altele sunt studii preliminare, iar rezultatele sunt raportate la șoareci sau in vitro. Studiile in vitro se fac în celule într-un laborator. Le-am împărțit, astfel încât să puteți naviga cu ușurință. Si in timp ce toate studiile si rezultatele sunt incitante, studii suplimentare, inclusiv studiile clinice umane, sunt necesare pentru a dovedi rezultatele gasite in soareci preliminare si studii in vitro.
Studii la om
1. Promoveaza sanatatea generala a intestinului
Acest studiu a constatat că consumul de L. helveticus a promovat producerea de butirat, care ajută la echilibrul și stabilitatea intestinului.
2. Reduce tensiunea arterială
Un studiu cu 40 de participanți cu tensiune arterială ridicată până la normal a constatat consumul zilnic de comprimate cu lapte praf, cu lapte fermentat L. helveticus reducerea tensiunii arteriale fără efecte adverse.
3. Îmbunătățește anxietatea și depresia
Rezultatele preliminare au demonstrat că L. helveticus și Bifidobacterium longum, luate în combinație, pot reduce simptomele de anxietate și depresie.
4. Îmbunătățește somnul
Un studiu a arătat consumul de lapte fermentat cu L. helveticus îmbunătățirea somnului la pacienții cu vârsta cuprinsă între 60 și 81 de ani.
5. Reduce lungimea bolilor aparatului respirator superior
Acest studiu, care a avut 39 de participanți la elită, a găsit L. helveticus a redus lungimea bolilor tractului respirator superior.
6. Crește nivelul de calciu
Într-un studiu realizat în 2016, un grup de participanți cu vârste între 64 și 74 de ani a mâncat iaurt L. helveticus probiotice în fiecare dimineață. Studiul a constatat că valorile serice ale calciului au crescut la cei care au mâncat iaurtul.
7. Are un efect pozitiv asupra metabolismului calciului
Un studiu privind femeile aflate în postmenopauză cu vârsta cuprinsă între 50 și 78 de ani a constatat că a existat un efect pozitiv asupra metabolismului calciului la femeile cărora li sa administrat lapte cu L. helveticus. De asemenea, sa constatat că a scăzut hormonul paratiroidian (PTH), care este asociat cu pierderea osoasă.
8. Tratamentul infecțiilor intestinale
Un studiu publicat în Frontiers in Microbiology sugerează acest lucru L. helveticus ar putea ajuta la tratarea infecțiilor din intestine.
Studii la șoareci
9. Învățarea și memoria
La șoareci li sa administrat lapte de lapte Calpis lapte acru L. helveticus- produs lactat fermentat, șoarecii au prezentat o îmbunătățire a testelor de învățare și de recunoaștere.
10. Artrită
In acest studiu, cercetatorii au descoperit L. helveticus a scăzut producția de splenocite la șoareci, ceea ce poate îmbunătăți simptomele asociate cu artrita.
11. Dermatita
Aici s-au dat șoareci L. helveticus- laptele de zer fermentat pe cale orală. Cercetătorii au descoperit că poate fi eficient în prevenirea apariției dermatitelor.
12. Creșterea fungică
Acest studiu a constatat acest lucru L. helveticus suprimarea candidozei vulvovaginale la șoareci.
13. Tumorile mamare
În acest studiu soarecii care au fost hrăniți L. helveticus- laptele fermentat a arătat scăderea ratelor de creștere a tumorilor mamare.
14. Infecție
În acest studiu, cercetătorii au descoperit lapte fermentat L. helveticus dat la șoareci a oferit o protecție îmbunătățită împotriva infecției cu salmonella.
Studii in vitro
15. Cancer
Au fost realizate câteva studii in vitro care au analizat potențialul de combatere a cancerului L. helveticus. Acest studiu a constatat acest lucru L. helveticus a inhibat producția de celule umane de cancer de colon. Două studii diferite au fost găsite L. helveticus a supus producția de celule umane de cancer de colon. Acest studiu a constatat L. helveticus a inhibat producția de celule canceroase de ficat, în special celulele canceroase HepG-2, BGC-823 și HT-29.
16. Inflamarea
În acest studiu, cercetătorii au analizat abilitatea L. helveticus pentru modificarea sau reglarea funcțiilor imunitare in vitro. Rezultatele lor au arătat că ar putea fi utile în dezvoltarea de produse utilizate pentru prevenirea sau tratarea bolilor asociate cu inflamația.
Unde găsiți acest probiotic
După cum se menționează, L. helveticus este o tulpină de bacterii frecvent întâlnite în produsele lactate și alimentele fermentate.
L. helveticus este de asemenea vândut ca probiotic. Puteți găsi probiotice în cele mai multe farmacii, magazine alimentare de sănătate, și on-line. Iată câteva produse pe care le puteți scoate de pe Amazon. Am selectat produsele cu cea mai mare evaluare a clienților:
- Starea de spirit PROBIOTIC
- Grădina vieții
- Life Extension
Asigurați-vă că ați cercetat compania deoarece aceste produse nu sunt reglementate de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA). Obțineți mai multe detalii despre cele mai bune suplimente probiotice de acolo.
Cât de mult poți consuma?
Probioticele sunt măsurate prin numărul de organisme vii per capsulă. Un tipic L. helveticus doza variază de la 1 la 10 miliarde de organisme vii administrate zilnic în 3 până la 4 doze divizate.
Înainte de a începe un nou supliment, consultați furnizorul de servicii medicale sau un nutriționist. Prima alegere pentru introducerea probioticelor ar trebui să fie consumarea alimentelor acolo unde apare în mod natural.Dacă alegeți să utilizați suplimente, faceți cercetările pe mărci. Suplimentele nu sunt monitorizate de FDA și pot apărea probleme legate de siguranță, calitate sau puritate.
Riscuri și avertismente
L. helveticus este considerat sigur și are foarte puține efecte secundare sau interacțiuni. Câteva lucruri de reținut:
- L. helveticus luate cu antibiotice ar putea reduce eficacitatea L. helveticus.
- luare L. helveticus cu medicamente care suprima sistemul imunitar poate crește șansele de a te îmbolnăvi.
Discutați cu medicul sau nutriționistul înainte de a începe să luați L. helveticus pentru a vă asigura că nu există interacțiuni.
Linia de jos
Probiotice și alimente care conțin L. helveticus vă poate aduce beneficii suplimentare pentru sănătate. Exact cât de mult un impact, dacă este cazul, va depinde de sistemul dumneavoastră gastrointestinal individual. Unii oameni ar putea să tolereze mai mult L. helveticus în dieta lor sau ca supliment, decât alți oameni.
Cel mai bine este să mâncați alimentele care au în mod natural L. helveticus sau începeți cu doze mici, apoi adăugați-le, conform unui plan dietetic. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta să creați un regim care să funcționeze cel mai bine pentru dumneavoastră. Și asigurați-vă că ați urmărit cum vă simțiți!
Alegem aceste elemente în funcție de calitatea produselor și enumerăm avantajele și dezavantajele fiecăruia, pentru a vă ajuta să determinați ce va funcționa cel mai bine pentru dvs. Suntem parteneri cu unele dintre companiile care vând aceste produse, ceea ce înseamnă că Healthline poate primi o parte din venituri când cumperi ceva folosind link-urile de mai sus.
