Potrivit Institutului National al Cancerului, oboseala este cel mai frecvent efect secundar al cancerului si al tratamentului pentru cancer. Este normal să vă simțiți obosiți și slabi uneori în timpul chimioterapiei.
Oboseala asociată cu chimioterapia este, de obicei, mai bună în timpul săptămânilor în care nu primiți chimioterapie. Cel mai bine este să vă planificați un program ușor după tratamente. Oferiți-vă o mulțime de timp să vă odihniți și să vă recuperați.
Unii oameni consideră că pot continua activitatea sau pot efectua anumite activități normale în timpul tratamentului pentru cancer. Este mai ușor dacă aveți o anumită flexibilitate în programul dvs. și puteți lucra cu jumătate de normă sau puteți lucra acasă câteva zile. A face timp să vă odihniți și permiteți altora să vă ajute poate face mai ușor să treceți prin zilele mai dificile.
Dacă lucrați în afara casei, este o idee bună să explorați politicile de concediu pentru angajații bolnavi și cu dizabilități. Luați în considerare modurile în care puteți obține ajutor în ceea ce privește îngrijirea copiilor, sarcinile de uz casnic sau alte obligații.
Efectuarea acestor pași vă poate ajuta să vă pregătiți pentru perioade în care trebuie să o faceți mai ușor.
Dacă oboseala nu dispare?
Oboseala legată de chimioterapie va încetini încet după tratament. Mulți oameni experimentează niveluri scăzute de energie de luni de zile, dar încep să-și recâștige energia.
Oboseala în timpul chemoterapiei poate avea cauze multiple sau factori agravanți, printre care:
- Lipsa de somn
- Număr scăzut de celule albe din sânge
- Numărul redus de celule roșii din sânge, o afecțiune numită anemie
- Durere
- depresiune
- Anxietate
Cum poate ajuta medicul meu cu oboseala?
Deoarece nu există nici un test medical pentru oboseală, este important să discutați cu echipa de asistență medicală dacă vă simțiți mai obosiți sau mai slabi. Acest lucru este valabil mai ales dacă observați epuizarea vă menține activitățile normale.
Pentru a evalua oboseala, medicul sau oncologul dvs. pot face un examen fizic și pot efectua teste de sânge. Testele de sânge pot verifica semne de anemie sau alte dezechilibre. Probabil vi se va cere să descrieți cum vă simțiți și să evaluați nivelul de oboseală.
Furnizorii de servicii de îngrijire medicală vă pot întreba, de asemenea, despre medicamentele pe care le luați, precum și somnul, obiceiurile de mâncare și de exerciții fizice. Aceasta vă poate ajuta să vă scrieți rutina zilnică, medicamentele și cum vă simțiți.
Cum pot să îmi gestionez oboseala?
Cel mai bun mod de a gestiona oboseala legată de chimioterapie va depinde de cauză. Desigur, chimioterapia este motivul principal al oboselii, dar alți factori precum neutropenia, anemia, depresia și durerea pot agrava sau provoca oboseală.
Dacă sunteți anemic, o dietă bogată în fier poate ajuta. Oncologul dvs. vă poate sugera o transfuzie de sânge sau vă poate prescrie un medicament pentru a vă stimula celulele roșii din sânge. Dacă oboseala este legată de durere sau depresie, medicamentele pot ajuta și cu aceste simptome. Este important să rețineți că aceste medicamente sunt rareori utilizate datorită factorilor lor de risc.
Uneori este greu de identificat și tratați o cauză clară a oboselii. Următoarele strategii pot ajuta la oboseală generală:
- Practicați exercițiile moderate.
- Mențineți o rutină obișnuită pentru odihnă.
- Mâncați o dietă sănătoasă.
- Bea multe lichide.
- Luați în considerare modalitățile de a evita sau de a gestiona anxietatea și stresul.
- Prioritizați activitățile dvs. și delegați sau permiteți altora să vă ajute acolo unde este posibil.
Talk therapy sau grupurile de suport social pot ajuta, de asemenea. Într-un studiu, terapia cu grupuri comportamentale cognitive a îmbunătățit oboseala la persoanele cu cancer mamar după opt săptămâni.
Pot terapii alternative să mă ajute cu oboseala mea?
Terapiile alternative pot ajuta la oboseală și alte efecte secundare ale cancerului și la tratamentul acestuia. Meditația, yoga și alte modificări ale stilului de viață pot îmbunătăți oboseala și alte simptome legate de cancer.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
In timp ce este nevoie de mai multe cercetari, studiile sugereaza ca neurofeedback, o forma non-invaziva de formare a creierului, poate ajuta, de asemenea, cu efecte secundare, inclusiv oboseala. În această metodă, oamenii învață să modifice activitatea creierului.
Studiile clinice explorează diverse abordări alternative pentru gestionarea oboselii legate de cancerul de sân, incluzând:
- Masaj terapeutic
- Arta terapie
- Yoga tibetană
- Reflexoterapie
- Expunere la lumină
Aceste metode alternative pot fi în siguranță pentru a încerca împreună cu cele recomandate de medicul dumneavoastră.
Este bine să discutați cu medicul dumneavoastră despre terapiile alternative pe care intenționați să le urmați. Fiți deosebit de atenți la vitamine și alte suplimente. Unele vitamine și suplimente de tip over-the-counter pot interfera cu tratamentul cancerului.
Ar trebui să îmi fac griji?
Oboseala in timpul tratamentului cu chimioterapie este normala. Echipa dvs. de asistență medicală poate oferi strategii pentru a gestiona aceste sentimente. Vor fi momente în care trebuie doar să vă oferiți o pauză și să lăsați pe alții să intre.
Clinica Mayo spune să vă adresați imediat medicului dacă simptomele se agravează. Căutați ajutor dacă sunteți amețit, confuz sau fără respirație. O incapacitate de a se ridica mai mult de 24 de ore poate fi, de asemenea, un motiv de îngrijorare.
