Ce este?
Yohimbe este un tip de copac veșnic. Coaja sa este un ingredient în unele ceaiuri medicinale și suplimente. Este folosit în mod tradițional ca un afrodiziac, tratament pentru impotență și potențator de rezistență. Este, de asemenea, un supliment popular de scădere în greutate.
Deși nu există multe cercetări științifice despre Yohimbe, există unele dovezi că ingredientul activ poate ajuta în anumite condiții de sănătate. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.
Este yohimbe același lucru ca Yohimbine?
Yohimbe este numele unui supliment alimentar. Este, de asemenea, cuvântul folosit pentru a descrie coaja yohimbe sau produse făcute cu coaja yohimbe.
Yohimbina este un compus activ găsit în coaja yohimbe. Poate avea efecte stimulative puternice și fiziologice. De asemenea, se crede că crește fluxul sanguin periferic.
Yohimbine naturale este în suplimente de înaltă calitate yohimbe. Cu toate acestea, este dificil să cunoașteți suma sau dacă este pură sau foarte prelucrată. Yohimbine clorhidratul este o formă standardizată de yohimbină și ingredientul activ în anumite medicamente pentru disfuncția erectilă (ED). Cu excepția cazului în care yohimbina este etichetată ca fiind "naturală", este probabil clorhidrat de yohimbină.
Cum se utilizează yohimbe și yohimbină?
O cercetare mai mult trebuie făcută cu privire la suplimentele yohimbe pentru a dovedi eficacitatea lor pentru majoritatea condițiilor. Nu este clar dacă suplimentele de yohimbe oferă aceleași beneficii ca și clorhidratul de yohimbină. Studiile menționate mai jos au fost efectuate utilizând clorhidrat de yohimbină.
Iata ce au aratat:
1. Poate promova pierderea în greutate
Cercetarea în jurul valorii de yohimbină pentru pierderea în greutate este amestecată în cel mai bun caz.
Potrivit unui studiu din 2006 privind 20 de jucători de elită, yohimbina poate scădea semnificativ mai mult grăsimea corporală decât un placebo. Doza de yohimbină pentru studiu a fost de 20 miligrame (mg) zilnic în două doze egale timp de 21 de zile. Nu au fost raportate reacții adverse adverse în acest studiu.
Cu toate acestea, un studiu din 2015 privind șobolanii a arătat că yohimbina a avut un impact minor asupra pierderii de grăsimi. A îmbunătățit profilurile de lipide și colesterol. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a clarifica în continuare aceste rezultate.
2. Poate sau nu poate ajuta la tratarea disfuncției erectile
Conform cercetărilor din 2014, o meta-analiză a șapte studii clinice pe yohimbină a constatat că ingredientul este o opțiune terapeutică eficientă pentru ED. Acest lucru a determinat unii producători să includă yohimbină în unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală pentru impotență.
Din acest motiv, suplimentele Yohimbe sunt comercializate pentru a trata ED. Cu toate acestea, prescrierea yohimbină nu este aceeași formă de yohimbină găsită în suplimentele yohimbe. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă yohimbina naturală poate ajuta la tratamentul ED.
3. Poate crește eficacitatea medicamentelor antidepresive
Potrivit unui studiu din 2014, yohimbina poate ajuta medicamentele antidepresive să funcționeze mai bine și mai repede. Studiul a constatat că utilizarea unui antagonist a2 cu medicamentul specific selectiv al agentului de reabsorbție a serotoninei (SSRI), fluoxetina a adus o activitate antidepresivă mai rapidă decât administrarea numai a unui SSRI.
În ciuda faptului că yohimbina este un stimulent potențial, participanții la studiu nu au prezentat anxietate crescută sau atacuri de panică. Unii oameni au prezentat hipertensiune arterială. Cercetatorii au avertizat ca mai mult de studiu este necesar inainte de yohimbine poate fi considerat un tratament clinic pentru depresie.
4. Poate sau nu poate ajuta la sporirea performanțelor sportive
Suplimentele Yohimbe sunt adesea comercializate ca o modalitate ușoară de a se adapta la nivelul următor, dar dovezile care susțin această teorie sunt doar anecdotice.
Nici un studiu științific nu a dovedit că yohimbe vă poate face un atlet mai bun. De fapt, într-un studiu realizat în 2006 pe 20 de jucători de fotbal de elită, cercetătorii nu au observat nicio modificare a marcajelor de performanță a exercițiilor, cum ar fi:
- driblingul
- testul de putere
- banc și presă pentru picioare
- salt vertical
Există o doză recomandată?
US Food and Drug Administration nu reglementează suplimentele, deci nu există o doză standardizată de yohimbe. Dozările variază în funcție de producător și se situează între 450 mg și 2000 mg. Este dificil de știut cât de mult este inclus yohimbina sau dacă produsul este pur.
Trebuie să cumpărați numai yohimbe de la producătorii cărora aveți încredere și trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare. Aceștia vă pot sfătui cu privire la riscurile individuale și puteți recomanda o doză adecvată.
Reacții adverse și riscuri potențiale
Yohimbe poate provoca aceste reacții adverse:
- ritm cardiac rapid
- creșterea tensiunii arteriale
- ameţeală
- înroșirea feței
- tremur
- transpiraţie
- greață și vărsături
- durere de cap
- anxietate
Un studiu privind apelurile trimise către California Poison Control între 2000 și 2006 a constatat că persoanele care au apelat la yohimbe aveau mai multe șanse de a avea nevoie de ajutor medical decât de cei care au chemat despre alte ingrediente.
Potrivit unui brief publicat în toxicologia clinică, yohimbe câștigă credința stradală ca un afrodiziac și un halucinogen ușor. Un culturist a suferit simptome severe la două ore după ingestie, inclusiv inima rapidă, pierderea conștienței și convulsii.
Înainte de a utiliza Yohimbe, spuneți-i medicului dumneavoastră despre orice medicamente sau suplimente pe bază de plante pe care le luați.
Nu trebuie să utilizați yohimbe dacă aveți:
- anxietate
- depresiune
- probleme de tensiune arterială
- inima aritmii
- boala Parkinson
- probleme tiroidiene
- probleme la rinichi
- boală de ficat
Nu luați yohimbe cu alți stimulanți, cum ar fi cafeina sau nicotina. De asemenea, nu trebuie luat împreună cu alimente bogate în tiramină. Tyramine poate avea un efect stimulativ la unii oameni. Se găsește în carne tratată, alimente fermentate și alimente în vârstă, cum ar fi vin roșu, brânză și varză.
Copiii, precum și femeile însărcinate, care alăptează sau care urmează să fie gravide, nu ar trebui să folosească yohimbe.
Linia de jos
Yohimbe este un supliment alimentar cu puține dovezi științifice pentru a susține hype-ul care o înconjoară.Prescripția yohimbină este un medicament sintetic derivat din yohimbină în coaja yohimbe. Poate ajuta la disfunctia erectila. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a ști sigur.
Este dificil de determinat siguranța tuturor produselor yohimbe sau yohimbine, deoarece acestea nu sunt bine studiate. Cele mai multe dovezi ale eficacității lor sunt anecdotice. Pot exista medicamente care sunt mai eficiente și cu mai puține efecte secundare. Discutați cu medicul dumneavoastră.
Luarea de suplimente yohimbe sau prescrierea yohimbinei poate avea efecte secundare grave, mai ales daca aveti o afectiune medicala, sunteti sensibili la stimulente sau luati medicamente prescrise. Este important să discutați cu medicul înainte de a utiliza yohimbe pentru a evalua riscurile și beneficiile.
