Prezentare generală
Zu san li este un punct de presiune pe piciorul dvs. inferior. Este cunoscut ca "punctul de longevitate" și este unul dintre punctele cele mai frecvent utilizate în acupressure și acupunctura. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de "punct de o sută de boli" și poate ajuta la multe boli diferite.
Unde este punctul zu san li?
Zu san li este situată sub genunchi, între cele două oase ale piciorului dvs. inferior. Este de aproximativ 2 până la 3 centimetri sub genunchi pe partea exterioară a piciorului. Îl puteți găsi prin punerea mâinii pe partea exterioară a piciorului peste genunchi, cu degetele în jos. Punctul se află între vârful celui de-al patrulea și celui de-al cincilea degete. Zu san li este micul dentaj sub genunchi și între oase.
Ce se întâmplă atunci când masați acest punct particular?
Activarea acestui punct prin masajul delicat se spune că provoacă un efect de întinerire și vindecare. Se spune că echilibrează energia, scutește durerea și tratează o serie de probleme de sănătate. Este folosit în acupressure tradiționale pentru a încuraja vindecarea și sănătatea.
Se crede că funcționează stimulând diferite puncte care au un efect asupra altor părți și funcții ale corpului. Stimularea acestor puncte afectează nervii, mușchii și țesuturile conjunctive. Acest lucru poate ajuta la eliberarea tensiunii pentru a permite fluxul sanguin mai bun.
Beneficiile zu san li
O revizuire sistematica publicata in 2012 a analizat cat de eficienta este acupresura pentru administrarea simptomelor. Cercetatorii au descoperit ca mai multe studii arata ca acupresura are potential in tratarea diferitelor boli, dar au descoperit ca sunt necesare studii mai riguroase.
Iată ce spune cercetarea despre beneficiile zu san li pentru anumite condiții:
Astm: Un studiu pe animale din 2012 a arătat rezultate pozitive atunci când acupunctura a fost efectuată la zu san li. Sa constatat că ajută la combaterea astmului și a inflamației asociate astmului.
Funcția gastrointestinală: Efectuarea acupuncturii la zu san li poate îmbunătăți unele tulburări gastro-intestinale, potrivit cercetării. Un mic studiu din 2013 a constatat că persoanele care au primit acupressure zu san după intervenția chirurgicală abdominală au îmbunătățit funcția gastrointestinală. Stimularea zu san li poate ajuta oamenii să se simtă mai confortabil după operație.
Depresia, anxietatea și stresul: Adulții mai în vârstă care au primit acupunctura pe zu san li și alte puncte au prezentat un nivel mai scăzut al depresiei, anxietății și stresului într-un studiu din 2010.
Funcția creierului: Un studiu din 2011 a arătat că acupunctura la zu san li a avut efecte pozitive asupra funcției cerebrale.
Cum se maschează zu san li
Stați confortabil și găsiți punctul zu san li. Apăsați pe punct și masați încet în sensul acelor de ceasornic. Masați profund, folosind o presiune fermă. Puteți face un picior la un moment dat.
Păstrați-vă respirația și calmul minții pentru a vă ajuta să rămâneți prezenți și relaxați. Puteți masura acest punct de câte ori doriți. S-ar putea să simțiți un efect stimulativ, astfel încât este posibil să nu doriți să masați acest punct chiar înainte de a vă culca.
Încercați să faceți o practică zilnică și să vedeți dacă observați orice modificare a sănătății.
Dacă alegeți să mergeți la un acupuncturist, asigurați-vă că persoana respectivă este licențiată în statul dvs. Acupunctura are foarte putini factori de risc si efecte secundare atunci cand este facuta de cineva care este instruit corespunzator si care foloseste ace sterile.
Continuați să citiți: Cum să vă masați punctele de presiune "
