Prezentare generală
O migrena provoacă durere pulsatoare, pe una sau pe ambele părți ale capului. Durerea este cel mai adesea simțită în jurul templelor sau în spatele unui ochi și poate dura oriunde între 4 și 72 de ore. Sunt adesea însoțite de alte simptome. De exemplu, greața, vărsăturile și sensibilitatea la lumină sunt frecvente în timpul unei migrene.
Migrenele sunt diferite de durerile de cap și ceea ce le provoacă nu sunt bine înțelese. Dar sunt cunoscute declanșatoare, inclusiv stres. Potrivit Societății Americane de Cefalee, aproximativ patru din cinci persoane cu migrene raportează stresul ca un declanșator. Relaxarea după o perioadă de stres ridicat a fost, de asemenea, identificată ca o posibilă declanșare a migrenei.
Deci, care este legătura dintre stres și migrene? Vă explicăm strategiile de cercetare, simptome și strategii pentru a vă face să vă simțiți mai bine, mai devreme.
Ce spun cercetările?
Desi ceea ce cauzeaza exact migrenele nu a fost stabilit, cercetatorii cred ca acestea pot fi cauzate de schimbari in nivelurile de anumite substante chimice din creier, cum ar fi serotonina. Serotonina ajută la reglarea durerii.
În 2014, un studiu a constatat că persoanele cu migrene care au prezentat o reducere a stresului de la o zi la alta au fost semnificativ mai susceptibile de a avea o migrenă a doua zi. Ei cred că relaxarea după niveluri ridicate de stres a fost un declanșator și mai semnificativ al migrenei decât stresul însuși. Acest lucru este numit efectul de "let-down", care a fost, de asemenea, legat de alte boli, cum ar fi infecții ale căilor respiratorii superioare, gripa și o creștere a durerii artritice.
Simptomele de stres și migrene?
Veți observa mai întâi simptome de stres înainte de simptomele unei migrene. Simptomele comune de stres includ:
- stomac deranjat
- tensiunea musculara
- iritabilitate
- oboseală
- dureri în piept
- ritm cardiac rapid
- tristețe și depresie
- lipsa de unitate sexuală
Simptomele unei migrene pot începe o zi sau două înainte de durerea de cap efectivă, în ceea ce se numește etapa de prodromă. Simptomele acestei etape pot include:
- oboseală
- alimente proaspete
- schimbările de dispoziție
- rigiditate a gâtului
- constipație
- frecvente căscat
Unii oameni experimentează migrenă cu aură, care apare după etapa prodome. O aură provoacă tulburări de vedere și, în unele persoane, probleme cu senzație, vorbire și mișcare, cum ar fi:
- văzând lumini intermitente, pete luminoase sau forme
- furnicături în față, brațe sau picioare
- dificultate de a vorbi
- pierderea temporară a vederii
Când începe durerea durerii de cap, se face referire ca faza de atac. Simptomele fazei de atac pot dura de la câteva ore până la câteva zile, dacă sunt lăsate netratate. Gravitatea simptomelor variază de la o persoană la alta.
Simptomele pot include:
- sensibilitate la sunet și lumină
- senzitivitate crescută la mirosuri și atingeri
- dureri de cap dureroase pe una sau ambele părți ale capului, în temple sau în față sau în spate
- greaţă
- vărsături
- ameţeală
- senzație de leșin sau leșie
Faza finală se numește faza postdromă, care poate provoca schimbări de dispoziție care variază de la euforie și senzație de fericire, la senzație de oboseală și uzură. Poate că aveți și cefalee dense. Aceste simptome durează de obicei aproximativ 24 de ore.
Cum să obțineți scutire de migrene cauzate de stres
Tratamentele cu migrene includ medicamente pentru ameliorarea simptomelor și prevenirea atacurilor viitoare. Dacă stresul cauzează migrenele dvs., găsirea de metode de reducere a nivelului stresului poate ajuta la prevenirea atacurilor viitoare.
medicamente
Medicamentele pentru ameliorarea durerii de migrena includ:
- (OTC), cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin, Aleve) sau acetaminofenul (Tylenol)
- OTC medicamente pentru migrene care combină acetaminofen, aspirină și cafeină, cum ar fi Excedrin Migraine
- triptani, cum ar fi sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) și rizatriptan (Maxalt)
- ergot, care combină ergotamina și cafeina, cum ar fi Cafergot și Migergot
- opioide, cum ar fi codeină
Este posibil să vi se administreze medicamente anti-greață dacă aveți greață și vărsături cu o migrenă.
Corticosteroizii sunt uneori utilizați împreună cu alte medicamente pentru a trata migrenele severe, dar nu sunt recomandate pentru utilizarea frecventă datorită efectelor secundare.
Poate fi un candidat pentru medicamente preventive dacă:
- aveți cel puțin patru atacuri grave pe lună
- au atacuri care durează mai mult de 12 ore
- nu beneficiați de scutire de medicamentele care ameliorează durerea
- experimentați o aură sau amorțeală pentru perioade prelungite
Medicamentele preventive sunt administrate zilnic pentru a reduce frecvența, durata și severitatea migrenelor. Dacă stresul este un declanșator cunoscut pentru migrenele dvs., medicul vă poate recomanda să luați medicamentul doar în momente de stres major, cum ar fi o săptămână sau un eveniment de lucru stresant.
Medicamentele preventive includ:
- beta-blocante, cum ar fi propranolol
- blocante ale canalelor de calciu, cum ar fi verapamil (Calan, Verelan)
- antidepresive, cum ar fi amitriptilina (Elavil) sau venlafaxina (Effexor XR)
Medicamentele antiinflamatoare de prescripție, cum ar fi Naprosyn, pot, de asemenea, ajuta la prevenirea migrenelor și la reducerea simptomelor. Cu toate acestea, sa constatat că antiinflamatoarele cresc riscul de sângerare gastrointestinală și ulcere, precum și atacuri de inimă. Utilizarea frecventă nu este recomandată.
Alte opțiuni de tratament
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul unei migrene de stres. Aceste lucruri pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea simptomelor cauzate atât de stres, cât și de migrene. Acestea includ:
- exerciții de relaxare, cum ar fi yoga și meditația
- odihnindu-se într-o cameră întunecată când simțiți că durează o durere de cap
- obținerea unui somn suficient, ceea ce se poate obține prin păstrarea unui timp consistent în pat în fiecare noapte
- terapie cu masaj, care poate ajuta la prevenirea migrenei, reduce nivelul de cortizol și scade anxietatea, potrivit unui studiu din 2006
- exerciții fizice, care pot reduce nivelurile de stres și pot ajuta la prevenirea migrenelor după o perioadă de stres
Dacă aveți probleme cu stresul și descoperiți că stresul este un declanșator al migrenelor, adresați-vă medicului dumneavoastră care poate recomanda modalități de a face față stresului.
Linia de jos
Migrenele din stres pot fi prevenite prin luarea de măsuri pentru a minimiza stresul din viața ta. Medicamentele și măsurile de auto-îngrijire vă pot ajuta, de asemenea, să obțineți scutire de simptome și să preveniți sau să reduceți frecvența migrenelor.
