Fiecare femeie după naștere se confruntă cu un abdomen înfiorător.
Desigur, există și norocoși care reușesc să își readucă rapid cifra la normal, care nici măcar nu au vergeturi.
Din păcate, sunt puține astfel de fete.
Majoritatea trebuie să muncească din greu pentru a restabili elasticitatea pielii.
Atunci când pielea de pe stomac după ce s-a apăsat a căzut, este necesar să abordați problema în mod cuprinzător pentru a obține un rezultat cu adevărat eficient.
Cum să strângeți pielea de pe stomac după naștere: o abordare integrată
Înainte de a începe să „luptați” cu figura dvs., trebuie să consultați un medic dacă este posibil să începeți acest lucru. În primele 40 de zile de la naștere, corpul femeii începe să se recupereze singur. Uterul este redus, începe procesul de regenerare a pielii abdomenului. Medicii interzic categoric mamelor nou-făcute să recurgă la activitate fizică în această perioadă. Până la încheierea procesului de contracție uterină, sportul este contraindicat. Neglijarea recomandărilor poate duce la sângerare, în cazul cezarianelor, la divergența cusăturilor.
Când pielea de pe stomac după naștere este întinsă - acest lucru este normal. Trebuie să aveți puțină răbdare și să înțelegeți că organismul are nevoie de odihnă. Cu toate acestea, există câteva sfaturi utile pe care le puteți urma deja de la spital pentru a vă ajuta stomacul să se recupereze.
1. Dacă copilul s-a născut natural, fără complicații și mama se simte bine, în spital se poate purta un bandaj special, care fixează stomacul. Este important ca femeia să nu aibă dureri în zona abdominală și disconfort, altfel ar fi mai bine să o refuzați timp de 1-2 săptămâni.
2. Farmaciile vând acum multe creme diferite pe bază de substanțe nutritive concepute pentru a hrăni pielea și a-i restabili elasticitatea. De asemenea, pot fi utilizate de la spital dacă nu există intoleranță individuală la componentele individuale.
Multe femei sunt interesate atunci când cifra devine aceeași. Depinde de mulți factori. Printre ele se numără:
• creșterea în greutate în perioada de gestație;
• ereditate;
• Constituția sexului mai echitabil;
• ce face mama pentru a readuce figura la fostul său lux.
Trebuie înțeles că este important să urmați o abordare integrată pentru a restabili elasticitatea pielii abdomenului. Acesta este masajul de sine și alimentația corespunzătoare în primele săptămâni după naștere, exercițiile fizice sunt permise puțin mai târziu. Dacă nu este posibilă restabilirea elasticității într-un mod natural, cosmetologia modernă oferă proceduri speciale împotriva pielii înfiorătoare. Într-un caz extrem, aceasta este o intervenție chirurgicală.
Pielea de pe abdomen după naștere este fragilă: dieta adecvată
Primul lucru la care ar trebui să se gândească noua mamă este dieta. Construcția sa incorectă va afecta nu numai sănătatea femeii, ci și calitatea laptelui matern, care este atât de important pentru copil.
Când pielea de pe stomac după naștere este slabă, regulile simple prezentate pentru reglarea dietei vor ajuta la restabilirea elasticității sale fără a face rău bebelușului.
Reguli pentru construirea unei diete zilnice
1. În timpul zilei, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă simplă. Lichidul ajută la stimularea proceselor metabolice ale organismului, ceea ce va afecta pozitiv starea dermului. Stomacul se va reface mai repede, va deveni elastic, pielea va dobândi un aspect sănătos.
2. Diferența dintre apa potabilă și băut trebuie să fie de 30-40 de minute.
3. Mamelor nou-făcute sunt recomandate să mănânce des, dar în porții mici. Acest lucru va evita depunerea de grăsime și va asigura un aport regulat de lapte matern.
4. Ar trebui să abandonați produsele făinoase. Coacerea și pâinea albă nu numai că sunt dăunătoare figurii, dar provoacă și colici, alergii, balonare la nou-născut.
5. Dieta trebuie să conțină în mod necesar pește și carne slabă. Aceste produse conțin vitamine și minerale necesare restaurării organismului. De asemenea, vor veni cu lapte matern la bebeluș, ceea ce va afecta pozitiv formarea imunității sale.
6. Carnea grasă și zahărul nu sunt recomandate în timpul alăptării.
Respectarea regulilor simple va permite mamei să înceapă procesul natural de restaurare a pielii abdomenului după naștere. În plus, o dietă construită în mod corespunzător are un efect pozitiv asupra calității laptelui matern.
Pielea de pe stomac după naștere este întinsă: primele exerciții pentru o mamă nou-născută
Primele 40 de zile de la muncă, uterul se contractă. În această perioadă și în timpul alăptării, o mamă nou concepută este contraindicată categoric în orice activitate fizică. Cu toate acestea, pentru a stimula procesul de restabilire a elasticității abdomenului, se recomandă auto-masaj. Complexul prezentat de exerciții simple trebuie efectuat în fiecare zi, oferindu-i 10-15 minute.
1. Stroking. Mângâind ușor stomacul în sensul acelor de ceasornic stimulează procesele metabolice din organism.
2. În continuare, se efectuează o tranziție lină la frământare. Masajul se face cu degetele din partea inferioară a abdomenului până la coaste. Nu puteți apăsa tare, exercițiul fizic nu ar trebui să provoace disconfort.
3. Din părți până la buric, se execută mângâierea, dar acum cu două mâini.
4. Împingând. Stomacul este mângâiat ușor de palmele ambelor mâini, în timp ce mâna stângă are nevoie de puțină presiune asupra lui.
5. Ferastraie. Mâinile sunt pliate în abdomen. Coastele palmelor pielii se „freacă”, în timp ce o mână se mișcă în sus, cealaltă în jos.
6. Forma ușoară cu vârful degetelor.
7. Mângâind tampoanele cu degetul presei abdominale.
Când pielea de pe stomac după naștere este întinsă, în primele săptămâni aceste exerciții vor stimula procesele naturale pentru a-i restabili elasticitatea. Se efectuează culcat pe o suprafață plană timp de 10-15 minute dimineața înainte de a mânca.
De asemenea, puteți face înveliș acasă cu lut și noroi vindecător. Nu durează mult timp și toate componentele sunt în farmacie la un cost accesibil.
Exerciții de presă inferioară
După travaliu, mușchii se relaxează. Atunci când uterul nu se mai contractă, este recomandat să consultați un medic și să aflați dacă este posibil să începeți să faceți exerciții. Cum să strângeți pielea de pe abdomen după naștere? Oferind setului de exerciții prezentat puțin timp zilnic, problemele cu stomacul înfiorător nu vor deranja o femeie.
Accentul se pune pe mușchii presei inferioare, întrucât „letargia” lor este cea care face ca figura să nu fie atrăgătoare.
1. Exercițiul se realizează într-o poziție predispusă, pe o suprafață dreaptă (cel mai bine pe podea). Picioarele se ridică încet, de preferință la un unghi de 90 de grade. În primele săptămâni va fi dificil, deoarece mușchii după naștere sunt relaxați, astfel încât 6-7 abordări sunt suficiente.
2. Alergare. Este recomandat să alergați la jogging în aer curat dimineața și înainte de culcare.
3. Exerciții cu cercei cu nervuri. Acum puțini oameni acordă atenție acestui inventar. Cu toate acestea, atunci când vine vorba despre modul în care strânge pielea de pe abdomen după naștere, cercul este modalitatea ideală de a obține un rezultat excelent.
4. Bara. Acest exercițiu întărește mușchii întregului corp, de aceea este foarte util pentru o femeie după naștere. O femeie ar trebui să stea pe podea pe coate, la picioare - pe degete. În mod ideal, va dura 50-60 de secunde în această poziție.
Nu este nimic complicat în exercițiile enumerate. Efectuând zilnic complexul, stomacul înfiorător va începe să dispară după o lună.
Tratamente de înfrumusețare
Dacă mama recent făcută are ceva timp pentru ea însăși, puteți vizita salonul de înfrumusețare. Acum există un număr foarte mare de proceduri care combină efectul ridicării și lipolizei. O femeie nu numai că poate scăpa de stratul de grăsime, dar și de a strânge pielea înfiorătoare a abdomenului după naștere. Înainte de a alege o procedură cosmetică, este recomandat să consultați un medic, astfel încât acesta să ajute la alegerea celei mai bune opțiuni.
1. Ridicare RF. Procedura vă permite să stimulați producția corpului de elastină și colagen, ceea ce conferă stomacului elasticitate.
2. Liposucția cu ultrasunete. Această procedură nu include intervenția chirurgicală. Se realizează cu echipamente speciale cu ultrasunete și vizează în principal îndepărtarea grăsimilor subcutanate. Cu toate acestea, dispozitivele moderne în același timp strâng pielea conform aceluiași principiu ca și ridicarea RF.
3. Masaj GPL. Masaj în vid pentru a salva o femeie de „coaja de portocală”. De asemenea, are un efect de ridicare asupra unei pântece înfiorătoare după naștere.
4. Miostimularea. Această procedură se aplică medicalului. Are un efect pozitiv asupra stării generale a pielii. Atunci când o femeie este interesată de modul de restaurare a elasticității pielii de pe abdomen după naștere, medicii recomandă adesea cu precizie miostimularea. Procedura restabilește celulele din interior, care sunt reflectate în exterior.
5. Învelișuri și masaj mâinilor. Astfel de proceduri cosmetice sunt foarte utile pentru noile mame. Înfășurarea stimulează metabolismul, în urma căruia dispar depozitele de grăsime, pielea este strânsă în abdomen.
Cosmetologia modernă dă un efect excelent. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că nu orice femeie are timp și oportunități pentru a vizita saloanele, deoarece procedurile sunt scumpe.
Cum să restabiliți elasticitatea pielii pe abdomen după naștere: operație
Dacă acasă nu s-a rezolvat pentru a scăpa de durerea de burtă după nașterea unui copil, puteți lua în considerare opțiunea intervenției chirurgicale. Trebuie menționat că metodele enumerate nu sunt potrivite pentru orice femeie, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Este recomandat să apelezi la operații doar în cazuri extreme femeilor care suferă, de asemenea, de supraponderale.
1. Abdominoplastie. Până în prezent, această procedură este cea mai eficientă și mai sigură. Acesta garantează un efect de lungă durată, vă permite să scăpați de excesul de greutate și pielea mângâiată din abdomen.
2. Plastic combinat. Inciziile se fac în zona bikinilor și de-a lungul liniei medii a abdomenului. Strângerea pielii și pierderea în greutate sunt garantate.
3. Mini-abdominoplastie. Se efectuează în cazul vergeturilor la nivelul abdomenului și al pielii slabe.
Dacă pielea de pe abdomen după naștere este flambată - acesta nu este un motiv de panică, deoarece mulți se confruntă cu această problemă. Există multe soluții, pe care trebuie să le alegi - decizia individuală a fiecărui reprezentant al sexului echitabil. Este important să înțelegem că abordarea trebuie să fie cuprinzătoare. O nutriție corectă combinată cu masaj și exerciții simple oferă un rezultat excelent.
