Aproximativ 29 de milioane de americani trăiesc cu diabet zaharat, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Diabetul de tip 2 este cel mai frecvent, reprezentând aproximativ 90 până la 95% din toate cazurile. Deci, șansele sunt, știi cel puțin o persoană care trăiește cu această boală.
Diabetul de tip 2 este foarte diferit de diabetul de tip 1. O persoană diagnosticată cu tip 1 nu produce insulină, în timp ce persoanele care trăiesc cu tipul 2 sunt rezistente la insulină, ceea ce poate duce la o reducere a producției de insulină în timp. Cu alte cuvinte, corpul lor nu utilizează corect insulina și, de asemenea, poate să nu producă insulină suficientă, astfel că este mai greu pentru ei să mențină un nivel normal al zahărului din sânge. Diabetul de tip 2 nu are adesea simptome, deși unele persoane prezintă simptome cum ar fi creșterea setelor, foamei și urinării, oboseală, vedere încețoșată și infecții frecvente. Dar vestea bună este că boala este controlabilă.
Dacă știți pe cineva care trăiește cu diabet zaharat de tip 2, vă puteți îngrijora de starea de sănătate și bunăstare. Aceasta este o boală cronică care necesită întreținere pe tot parcursul vieții. Nu puteți elimina boala, dar puteți oferi sprijin, confort și bunătate în mai multe moduri.
1. Nu te naște!
Inutil să spun că doriți ca persoana iubită să rămână sănătoasă și să evite complicațiile diabetului. Riscul complicațiilor diabetului de tip 2 crește atunci când nivelurile de glucoză din sânge nu sunt gestionate corespunzător pe perioade lungi de timp. Complicațiile pot include infarct miocardic, accident vascular cerebral, leziuni ale nervilor, leziuni renale și leziuni oculare.
Este frustrant atunci cand o persoana cu diabet face alegeri nesanatoase, dar exista o linie subtire intre furnizarea de sprijin in curs de desfasurare si nagging. Dacă începeți să predați sau să acționați ca poliția de diabet, persoana iubită vă poate închide și vă poate refuza ajutorul.
2. Încurajați o alimentație sănătoasă
Unii oameni care trăiesc cu diabet zaharat de tip 2 își gestionează boala cu terapie cu insulină sau cu alte medicamente pentru diabet, în timp ce alții nu trebuie să ia medicamente. Indiferent dacă iau medicamente sau nu, este esențial să alegi un stil de viață sănătos, care include adoptarea unor obiceiuri alimentare bune.
Pentru cineva care este nou diagnosticat, o schimbare în obiceiurile alimentare poate fi o provocare, dar este esențial să normalizeze zahărul din sânge și să se evite complicațiile. Fiți o sursă de încurajare, întâlnindu-vă mai întâi la orele lor de educație sau întâlnirea cu dieteticienii lor și învățând cele mai bune strategii de dietă și apoi ajutându-le să facă alegeri mai bune la masă și să o facă alături de ele. Dacă mâncați alimente nesănătoase în jurul lor, acest lucru le face mai greu să rămână la o rutină hrănitoare. Limitați aportul de băuturi zaharoase, precum și alimentele foarte prelucrate și pregătite, în prezența lor. În schimb, alăturați-vă în experimentarea cu rețete sănătoase, cu diabet zaharat.
Nu există o dietă specifică diabetului, dar împreună puteți să planificați mese, inclusiv legume, cereale integrale, fructe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, grăsimi sănătoase și surse de proteine slabe. Veți ajuta prietenul sau ruda să-și gestioneze boala și să vă îmbunătățească sănătatea. O dietă sănătoasă și echilibrată vă poate ajuta să eliminați excesul de kilograme și să reduceți riscul de apariție a diabetului, a bolilor de inimă și a altor boli.
3. Participați la un grup de sprijin pentru diabet
Fie că persoana iubită este diagnosticată recent, fie că a trăit cu diabet de ani de zile, boala poate fi frustrantă și copleșitoare. Uneori, persoanele cu diabet zaharat au nevoie de o priză pentru a se exprima și a se elibera. Încurajați persoana să participe la un grup de asistență pentru diabet și să vă ofere o ofertă de urmat. Ambii puteți primi sprijin și învățați strategii pentru a face față sentimentelor și bolii.
4. Oferta de a participa la numiri medicale
Fiți conștienți când vă faceți disponibile pentru a ajuta pe cineva cu diabet. Declarații precum "Lasă-mă să știu cum pot ajuta" sunt prea largi și majoritatea oamenilor nu vă vor lua în considerare oferta. Dar dacă sunteți specific cu tipul de ajutor pe care îl puteți oferi, aceștia pot primi sprijinul.
De exemplu, oferta de a le conduce la numirea lor următorul medic, sau de a oferi pentru a ridica medicamente lor de la farmacie. Dacă mergeți la o întâlnire cu medicul, vă oferim să faceți note. Acest lucru îi poate ajuta să rețină informații importante mai târziu. De asemenea, nu vă fie teamă să întrebați medicul. Cu cât înțelegeți mai mult despre diabetul de tip 2, cu atât vă pot oferi mai mult sprijin calitativ. Ridicați câteva broșuri în timp ce vă aflați în birou și educați-vă asupra modului în care afecțiunea afectează oamenii.
5. Fiti atenti la scaderi ale zaharului din sange
Uneori, persoanele cu diabet zaharat tip 2 înregistrează o scădere a zahărului din sânge. Acest lucru poate provoca gândire înnorată, oboseală și slăbiciune. Aflați dacă persoana iubită este expusă riscului scăzut de zahăr din sânge și apoi să afle ce simptome sunt și cum să o tratezi dacă sunt. Fiți atenți la aceste simptome și vorbiți dacă observați o schimbare a comportamentului lor. Este posibil să știți despre simptomele scăzute ale zahărului din sânge înainte de a fi.
În acest caz, încurajați-i să verifice nivelul zahărului din sânge. De asemenea, este util să discutăm (în avans) ce trebuie făcut în caz de scădere a zahărului din sânge. Deoarece zahărul din sânge scăzut poate provoca confuzie, cel iubit poate să nu fie în măsură să articuleze pașii pentru a-și crește nivelul de zahăr din sânge în acest moment.
6. Exercițiu împreună
Activitatea fizică regulată este la fel de importantă ca și o dietă sănătoasă pentru cei care administrează diabetul de tip 2. Fiind activă și pierderea în greutate poate scădea nivelul glucozei din sânge. Și, în timp ce vă lipiți de un exercițiu obișnuit, rutina poate fi o provocare, adesea este mai ușor să vă exercitați atunci când sunteți răspunzător față de cineva. Oferiți-vă să deveniți amici și să vă întâlniți de câteva ori pe săptămână. Ținta pentru o săptămână este de 30 de minute de activitate în cele mai multe zile, deși dacă vă desfășurați o activitate viguroasă, puteți pleca cu trei-patru zile pe săptămână. De asemenea, puteți rupe cele 30 de minute în segmente de 10 minute.Tu și iubitul tău poți să faci trei plimbări de 10 minute după masă sau să mergi 30 de minute la rând.
Cel mai important lucru este să alegeți ceva ce vă place să faceți. În acest fel, veți rămâne cu ea și nu vă va simți ca o corvoadă. Opțiunile de exerciții includ activități aerobice cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul, formarea de forță și exerciții de flexibilitate. Acest lucru este benefic atât pentru voi. Veți avea mai multă energie, mai puțin stres și un risc mai scăzut de a dezvolta boli, inclusiv boli de inimă și cancer.
7. Fii pozitiv
Un diagnostic de diabet poate fi înfricoșător, mai ales că există întotdeauna riscul unor complicații. Diabetul este cea de-a 7-a cauză principală de deces în Statele Unite, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Deși se pot întâmpla complicații care amenință viața, trebuie să păstrați conversația pozitivă atunci când vorbiți cu cineva care trăiește cu diabet zaharat tip 2. Ei sunt cel mai probabil conștienți de posibilele complicații, astfel încât nu au nevoie să audă despre persoanele care au murit din cauza diabetului sau au membre amputate. Oferiți sprijin pozitiv, nu povestiri negative.
La pachet
S-ar putea să vă simțiți neajutorați atunci când o persoană iubită este diagnosticată cu diabet zaharat, dar puterea și suportul dvs. vă pot ajuta această persoană să treacă prin cele mai dificile momente. Fiți pozitivi, oferiți ajutor specific și aflați cât mai multe despre boală. Aceste eforturi pot părea nesemnificative din punctul dvs. de vedere, dar ele pot aduce o mare diferență în viața cuiva.
Valencia Higuera este un scriitor independent, care dezvoltă conținut de înaltă calitate pentru publicații financiare și de sănătate personale. Ea are mai mult de un deceniu de experiență de scriere profesionistă și a scris pentru mai multe puncte de vânzare online reputate: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline și ZocDoc. Valencia are un B.A în limba engleză de la Universitatea Old Dominion și în prezent își are reședința în Chesapeake, Virginia. Când nu citește sau nu scrie, se bucură de voluntariat, de călătorie și de petrecere a timpului în aer liber. Puteți să o urmați pe Twitter: @vapahi
