Coajă catifelată și aromă delicioasă de miere - așa este o piersică coasă.
Acest fruct este asociat cu frumusețea feminină, tinerețea, prospețimea nevinovată.
Piersici parfumate: compoziție și conținut de calorii
Beneficiile piersicilor se datorează compoziției bogate. Fructul conține o mulțime de nutrienți:
• acid ascorbic (vitamina C);
• retinol (vitamina A), un puternic antioxidant;
• tocoferol (vitamina E), în special necesar în timpul sarcinii;
• vitamina K misterioasă, reglând coagularea sângelui;
• acid nicotinic (vitamina PP), un element esențial al proceselor redox;
• oligoelemente: magneziu, potasiu, fosfor, calciu, zinc, cupru, fier, etc .;
• acizi organici;
• uleiuri esențiale;
• fibre;
• pectină.
Chiar și într-un singur fruct există atât de multe beneficii încât, cu consumul regulat, organismul nu va experimenta stresul sau lipsa de energie.
Câte calorii sunt în piersică? Foarte puțin. În ciuda sucului dulce, în 100 g pulpă de piersic doar 45 kcal. Așadar, două sau trei fructe (și anume, se recomandă atât de multe pentru o utilizare zilnică în condiții de siguranță) nu vor cauza niciun prejudiciu figurii.
Proprietăți utile ale piersicilor
Fructele catifelate au un efect benefic și chiar vindecător asupra corpului uman. Care sunt avantajele piersicilor? În primul rând, cu capacitatea sa de a satura corpul cu vitamine naturale, ceea ce înseamnă să combată îmbătrânirea timpurie, letargia, oboseala cronică. Pentru a simți un efect general de întărire, este suficient să bei zilnic 50 ml suc natural proaspăt stors sau să mănânci două fructe coapte.
Proprietățile benefice ale piersicii nu se limitează la acest lucru. Fructele ne ajută să combatem o serie de simptome și afecțiuni neplăcute. Beneficiile piersicii se manifestă în următoarele:
• activitatea tractului gastrointestinal se îmbunătățește;
• metabolismul este accelerat;
• corpul este curățat de toxine și toxine;
• colesterolul se normalizează, ceea ce este prevenirea aterosclerozei;
• sistemul imunitar cardiac, nervos, este consolidat;
• starea vaselor se îmbunătățește, starea vaselor creierului se normalizează;
• memoria crește, funcția creierului este activată, apare energia.
Cu anemie cu deficit de fier, piersicile ajută la compensarea deficiențelor de fier, în timp ce depresia îmbunătățește starea de spirit și slăbește odată cu constipația. Datorită cantității imense de substanțe antioxidante, puteți încetini îmbătrânirea organismului, incluzând pulpa suculentă în dieta dvs. și îmbunătățiți efectiv starea pielii.
Există dovezi că piersicile sunt capabile să prevină dezvoltarea tumorilor canceroase. Ele satisfac perfect setea și foamea, sunt ușor și rapid digerate, facilitând munca ficatului în procesarea grăsimilor.
Piersicile își păstrează calitățile sub formă uscată și conserve. Deci, fructele din conserve încetează vărsăturile, contribuie la o mai bună absorbție a alimentelor grase și grele, îmbunătățesc secreția de suc gastric și digestia în general. Fructul uscat are un efect similar asupra organismului.
Proprietățile vindecătoare ale piersicilor
Fructele dulci sunt capabile să ofere nu numai efecte preventive, ci și vindecătoare asupra organismului. Proprietățile utile ale piersicii se manifestă în prezența următoarelor afecțiuni:
• aritmie;
• aciditate redusă a stomacului;
• slăbirea mușchiului cardiac;
• scăderea acuității vizuale;
• răceli persistente și boli inflamatorii cronice;
• infecție cu paraziți intestinali;
• procese oncologice;
• boli renale cronice;
• gută și reumatism.
Dacă pielea delicată este arsă de soare, puteți aplica piure proaspete pe arsură. Măștile de casă bazate pe această componentă au un efect de curățare, hrănitor, fermificant asupra pielii îmbătrânite. Cu ajutorul piersicii, puteți albi chiar și petele de vârstă care apar adesea în timpul sarcinii.
Apropo nu este o întrebare inactivă despre cât de multe calorii sunt în piersic, pentru cei care doresc să slăbească. Cert este că acesta este unul dintre puținele fructe dulci cu un conținut de calorii negative. Aceasta înseamnă că organismul cheltuiește mai multe calorii în digestia piersicilor decât primește de la ei.
Pentru bărbați, beneficiile piersicilor sunt capacitatea lor de a atenua starea în caz de probleme cu sistemul urinar. Dacă rinichii sunt bolnavi, piersicile vor ajuta la eliminarea sărurilor din corp. Dacă prostata este inflamată, fructele vor ajuta la vindecare și, de asemenea, vor spori puterea. Consumul regulat de piersici proaspete contribuie la normalizarea nivelului hormonal masculin.
În medicina populară, nu numai fructul este folosit în mod activ, ci și flori, frunze de piersic. Decocturile și compresele pot fi tratate, de exemplu, migrenă, reumatism, dureri de cap, furunculoză, eczeme, psoriazis, herpes. Ceaiul cu frunză de piersic scade temperatura, favorizează lichefierea și evacuarea sputei din bronhiile, are un efect antiinflamator general.
Beneficii pentru gravide și copii
O caracteristică uimitoare a fructelor de piersic pentru a ușura starea femeilor în primele etape ale sarcinii a fost folosită de mult timp de către ginecologi cu experiență. Faptul este că, datorită compoziției sale bogate în vitamine și minerale și gustul ușor blând, piersicul ajută să facă față greaței cu toxicoza. Este suficient să mănânci un singur fruct pentru a simți alinare.
Mamele expectante sunt adesea nervoase, iar conținutul ridicat de magneziu din piersic ajută la calmarea sistemului nervos. Stresul dispare treptat, iar starea generală a unei femei se îmbunătățește semnificativ.
Datorită cantității mari de potasiu, piersicile ajută să facă față unei probleme comune a femeilor însărcinate: edemul. Potasiul elimină apa din organism, ceea ce înseamnă că reduce pufulețea și riscul de muncă prematură.
Calciul ajută la evitarea pierderilor catastrofale de calciu pentru o viitoare mamă. Dacă nu compensați deficiența acestui oligoelement în timp util, starea dinților și a oaselor se va deteriora semnificativ. Piersicul are mult calciu, ceea ce înseamnă că trebuie consumat pe toată perioada de gestație.
Util pentru oasele mamei și ale fosforului conținut în carnea de piersic. Iar acidul folic este indispensabil pentru formarea corectă a sistemului nervos al sugarului și pentru cursul normal al sarcinii.
Dacă o femeie însărcinată are constipație, este suficient să bei un sfert de cană de suc stors înainte de a mânca. Acest lucru va ajuta la stimularea ușoară a intestinelor.
În perioada de sarcină, femeile apar deseori arsuri la stomac. În această problemă, piersicul face față și el.
În ceea ce privește copiii, îi puteți prezenta fructelor începând cu zece luni. Care sunt avantajele piersicilor pentru copii? Fructele cresc pofta de mâncare, ajută să facă față activității fizice în creștere. Dacă copilul este adesea bolnav, născut prematur, slăbit, sistemul său imunitar se dezvoltă lent și defecțiuni, trebuie să includeți piersici în dieta copilului. Apropo, acest sfat este relevant și pentru persoanele slăbite de boală, în special la bătrânețe.
Este important, că în perioada de inflamație acută, utilizarea fructelor este nedorită: dăunarea piersicilor în acest caz poate fi mai mare decât beneficiile lor potențiale. Mai întâi trebuie să vă opriți, să ameliorați inflamația, pentru a obține îmbunătățiri.
Piersică dăunătoare
Fructele suculente gustoase pot fi nu numai nerentabile, dar și nesigure pentru sănătate. Dăunarea piersicilor a fost dovedită în următoarele cazuri:
• dispepsie (digestie dificilă, însoțită de durere, greutate și disconfort în stomac);
• creșterea acidității stomacului (piersicile vor crește aciditatea și mai mult, ceea ce poate provoca o reacție negativă a organismului);
• diabet zaharat (în fructe există o mulțime de carbohidrați și zaharuri);
• boala tiroidiană;
• diverse boli hepatice;
• obezitate;
• tendința la reacții alergice la polenul plantelor.
În ciuda gustului plăcut, este imposibil de supraalimentat cu piersici. Orice exces duce la o reacție violentă a organismului, până la o supărare digestivă gravă.
Mâncate noaptea, piersicile pot provoca insomnii, deoarece sunt excitante, stimulează activitatea creierului și a sistemului nervos. Prin urmare, este mai bine să vă bucurați de fructe dimineața. Nu este recomandat să luați o masă după-amiază sau să luați cina cu piersici, altfel va fi dificil să adormiți.
Trebuie să aveți grijă extremă atunci când tratați diabeticii și persoanele cu alergii alimentare. Piersicile pot fi consumate numai după consultarea unui medic.
O persoană sănătoasă fără a dăuna sănătății poate mânca un kilogram de fructe dulci pe zi. O cantitate mai mare poate provoca o tulburare alimentară, deci nu depășiți cantitatea admisă.
