Scrierea unei zile în viața cuiva cu ADHD este un lucru dificil. Nu cred că două dintre zilele mele par la fel. Aventura și haosul (cam oarecum) controlat sunt tovarășii mei constanți.
Ca cineva care administrează un canal YouTube numit Cum de a face ADHD, care este angajat cu cineva cu ADHD, care are ADHD și care vorbeste cu zeci de mii de creiere ADHD, pot să vă spun acest lucru - dacă ați întâlnit o persoană cu ADHD , te-ai întâlnit o persoana cu ADHD. Suntem creaturi foarte diferite.
Cu toate acestea, avem o sumă surprinzătoare în comun, mai ales atunci când vine vorba de lucrurile pe care le experimentăm zilnic. Cele mai multe zile, este:
- un rollercoaster de succese și eșecuri
- unele momente se simt ca un geniu, iar alții se simt prost
- atât distractibilitate, cât și hiperfoc
- intențiile bune au plecat de pe șine
- răni mici emoționale de a fi judecate de lumea exterioară - sau de noi înșine!
- vindecarea de a fi înțeleasă și acceptată pentru cine suntem
Sper că această vizionare a experienței mele de o zi cu ADHD ajută la înțelegerea respectivă.
Dimineața
Ma trezesc brusc, caut telefonul meu - ce ora este?
Oh, bine. Inca devreme.
Mi-e nevoie de ceva timp să mă întorc adormit - picioarele neliniștite - dar imediat ce o fac, alarma se stinge. Butonul de amânare și eu împrumut loviturile până când logodnica mea o va dezactiva.
M-am trezit treaz - la ce ora este acum?
Merg pe telefonul meu. 11 dimineata.
TRAGE. Mi-a ratat complet clasa de yoga de dimineata, iar acum nu mai e timp de dus. Mă duc la logodnicul meu - "de ce ai oprit alarma?" - și poticni spre uscător pentru haine curate ... care sunt încă în mașină de spălat. Începe un nou ciclu, apoi sapa prin hamper, literalmente sniffing pentru ceva de purtat.
Eu arunc pe haine semi-decente, deodorant, rimel, iau medicamentele mele - sunt aproape afară, TRAGE, trebuie să-ți iau o întâlnire pentru a primi o altă prescripție - ia-ți un bar Fiber One pe drumul din ușă ...
Și apoi alerg înăuntru să-mi iau telefonul. 11:15. DA! Voi face totul la întâlnirea mea!
Cu timpul de rezervă, alerg la etaj să-mi sărute logodnicul la revedere și să-mi cer scuze pentru mizeria mea de dimineață. Și eu sunt afară! Woot!
Fugi înăuntru ca să-mi iau cheile. 11:19. INCA BUN!
Partea în care îmi doresc mașini de timp era un lucru
Pe măsură ce urc pe autostradă, îmi amintesc să-i sun pe psihiatru - și că am uitat să-mi încui telefonul aseară. Trebuie să decid între căștile mele sau încărcătorul meu (mulțumesc, iPhone 7).
4 la sută baterie? Încărcătorul câștigă. Doresc ca căștile fără fir să fie o opțiune, dar am un timp destul de greu să nu pierd căști regulate. Și din punct de vedere tehnic, sunt pe o leșie.
Încerc să folosesc difuzorul, dar este prea zgomotos pe autostradă, așa că țin telefonul la ureche când îl sun. Recepționerul spune că există o singură întâlnire disponibilă înainte de expirarea medicației mele - o vreau? "Um ... permiteți-mi să-mi verific calendarul ..."
Trage. Este în același timp cu cafeaua cu Anna. Asta ar fi pentru a doua oară la rând pe care l-am anulat. Nu este o alegere prea mare.
O să mă descurc cu ea, eu jur ...omehow.
Aduc telefonul la ureche și văd lumini de poliție în oglinda retrovizoare. Mă încurc și mă întreb cât timp mă urmăresc. Recepționerul se află la jumătatea drumului prin confirmarea numirii mele - închid și trag.
Un polițist privește plăcile murdare de pe podeaua pasagerului meu - le numesc vasele mele de mașină - în timp ce ceilalți îmi dau un bilet. De îndată ce se vor întoarce, încep să mă bâjbâi. Dar sunt foarte conștient că mi-am meritat și am fost recunoscător pentru că am strigat. Cu siguranță voi conduce mai sigur de acum încolo.
Aștepta, 11:45?!
Mă întorc pe drum și-l verific pe obsesiv pe Waze pentru a vedea dacă pot face timp pierdut. Eu conduc mai repede, dar Waze este excesiv de precis. Opt minute mai târziu, așa cum a fost prevăzut.
Ei bine, nu e teribil ... nu trebuie să suni până nu vei fi mai târziu de 15 minute, nu-i așa?
Cu excepția faptului că mai aveam nevoie să parchez ... și să-mi repar rimelul ... și să merg pe jos.
12:17. Ugh, trebuia să fi sunat. "Îmi pare rău că am întârziat!"
Prietenul meu nu este dezamăgit. Nu pot decide dacă sunt recunoscător că nu este supărat sau deprimat că se așteaptă.
Îi spun asta, glumind pe jumătate. Dar mă ia în serios și spune: "Am avut și eu probleme cu asta. Acum plec mai devreme.
Dar asta aud eu: "Pot so fac, de ce nu?"
Nu știu. Eu incerc. Nu pare să funcționeze niciodată. Nici eu nu înțeleg.
Începe să creeze un proiect pe internet pe care vrea să-l scriu și am probleme cu focalizarea. Totuși, fac o treabă bună de a mă preface. Am înnebunit jos.
În plus, medicamentele mele ar trebui să fie loviți în curând ... Serios totuși, trebuie să vorbească lent?
Văd că un server primește pe cineva un cec și mă întreb cât de mult a fost biletul meu. Când trebuie să-i plătesc? Trebuie să plătesc prin cec? Mai am chiar cecuri? Așteaptă, am creat autopay pentru noul meu card de credit?
Am pierdut jumătate din ceea ce spune. Hopa. Încep să joc cu inelul de spinner pentru a-mi îndrepta atenția. Focalizarea devine mai ușoară, dar acest lucru nu arată la fel de bun ca un indiciu bun. Pot să spun că se întreabă dacă ascult acum. Ah, ironia.
Sincer, acest proiect sună minunat. Dar ceva se simte - nu știu ce. Am instincte bune, dar sunt cam nou la acest lucru "de succes". Am eșuat destul de regulat în primul deceniu al vieții mele adulte.
Este ciudat să fii suficient de reușit pentru ca alți oameni să vrea să lucreze cu tine. Este chiar mai ciudat să se decidă dacă vor ajunge sau nu.
Închei în mod ciudat întâlnirea.
Înapoi în program - să încercăm să o păstrăm în acest fel
Îmi verific jurnalul de glonte, singurul planificator pe care l-am putut face vreodată, să văd ce urmează. Cercetare de la 2 la 5 pm, cină între 5 și 6 pm, scris între orele 6 și 9, relaxați-vă între orele 9 și 11:30, pat până la miezul nopții. Complet posibil.
Medicamentele mele sunt în vigoare, motivul meu este bun, așa că am decis să mă întorc acasă și să încep mai devreme. Ar trebui să mănânc prânzul, dar nu mi-e foame. Tabelul de lângă mine comandă cartofi prajiti. Fries sună bine.
Mănânc cartofi prăjiți.
În drum spre casă, prietenul meu sună. Nu răspund. Îmi spun că este pentru că nu vreau să primesc un alt bilet, dar știu că este pentru că nu vreau să-l dezamăgesc. Poate ar trebui să-mi fac proiectul. Aceasta a fost o idee grozavă.
Înapoi acasă, mă înghesuie cu o pătură moale și încep să cercetez și înțeleg de ce n-am vrut să fac proiectul. Am ajuns la telefonul meu și nu îl pot găsi. Vânătoarea începe - și se termină cu renunțarea la mine și folosind funcția Găsiți My iPhone. Un sunet puternic iese din pătură mea.
Îi sun pe prietenul meu. El raspunde. Altcineva găsește ceva puțin ciudat? Aproape niciodată nu răspund atunci când sună oamenii. Mai ales dacă nu îmi place ce au de spus. Sună-i anxietatea telefonică, dar un text pentru a anunța un apel telefonic este singura modalitate de a mă ridica - poate.
Dar el răspunde, așa că i-am spus de ce nu vreau să-i scriu proiectul: "Pentru că tu trebuie să-l scrii!" Îi spun că ceea ce mi-a spus m-a făcut să-mi dau seama și să-l duc prin cum să încep. Acum e entuziasmat. Știu că se va zdrobi de asta. Mă simt de succes pentru prima oară astăzi.
Poate eu do știți ce fac. Poate că eu ... închid și văd ce moment este. 3:45.
Hopa. Ar trebui să investighez dislexia pentru un episod.
Mă arunc în cercetare pâna când alarma mea se stinge la 5, amintindu-mă să mă opresc la cină. Dar sunt încă lucruri pe care încă nu le înțeleg. Ehhh, voi continua să merg până la 6.
Sunt 7 ani și mor de foame. Am apucat prea multă mâncare - asteapta asteapta.
Îmi aduc mâncarea la birou și încep să scriu furios: "Întoarceți" citirea cu dislexia "într-un joc ..."
Eu scriu jumătate din episod.
Am o idee mai bună.
Încep să lucrez la acel - AȘTEPTA - spălătorie! Nu mă bateți de data asta!
Dacă îmi schimb hainele în uscător, îmi dau seama că hainele mele de antrenament nu sunt acolo. Argh, am pierdut astăzi, așa că trebuie să mă duc mâine sau nu mă voi simți bine.
Îmi iau pantalonii de yoga și o grămadă de alte haine de pe podeaua aproape a fiecărei încăperi din casă și încep o nouă încărcătură. Îmi amintesc că am setat un cronometru!
Stau jos să scriu, dar ideea nu pare la fel de bună acum.
Sau poate că nu-mi amintesc cu adevărat.
ADHD, după ore
Pot spune că medicamentele mele se opresc. Acum devine tot mai greu să țin toate gândurile din creier în timp ce lucrez cu ei. Pagina din fața mea este o încurcătură aleatoare a cuvintelor. Sunt frustrat.
Timerul se stinge. Trebuie să schimb rufele, cu excepția faptului că uscătorul continuă să meargă.
Am setat cronometrul pentru încă 10 minute și m-am îndreptat spre canapea pentru a închide cu susul în jos și a încerca să-mi aduc creierul la muncă.
Upside jos, îmi amintesc că încerc să mă îmbunătățesc echilibrul între viața profesională și viața personală și mă întreb dacă ar trebui să mă opresc, chiar dacă nu am făcut prea multe lucruri. Dar mâine e super ocupat, mai ales acum că trebuie să lucrez și - BZZZ.
Mă duc înapoi la spălătorie, iau un colț prea abrupt și alerg în perete, sărind, luați hainele uscate, le dați pe pat, treceți pe cele umede și porniți uscătorul. Mă duc înapoi și verific ceasul. 9:48.
Bine, voi continua să lucrez, dar mă voi opri la ora 10:30. Și rupeți rufele. Si relaxeaza-te.
10:30 vine si pleaca. Găsesc o cale înapoi în această idee și sunt într-un flux. Nu pot să mă opresc. Acesta este hiperfocul și poate fi atât o binecuvântare cât și un blestem pentru cei dintre noi cu ADHD. Scriu și scriu, rescriu și rescriu, până când logodnicul meu vine să mă verifice și mă descoperă că am trecut în fața calculatorului.
Mă conduce sus, vede grămada de haine pe pat, îi împinge la o parte și mă baga înăuntru. Promit să mă descurc mai bine mâine, să am mai mult timp pentru noi. Și să dai jos hainele.
El mă sărută și îmi spune că hainele sunt doar haine, dar lucrurile pe care le facem durează pentru totdeauna.
Îl îmbrățișez, greu. Și vezi timpul peste umăr - este 3 dimineața. Va trebui să aleg între somn și yoga. Mâine va fi o altă luptă.
Toate fotografiile sunt dăruite de Jessica McCabe.
Jessica McCabe rulează un canal YouTube numit Cum să ADHD. Cum să ADHD este un set de instrumente pline de strategii și informații utile pentru oricine dorește să afle mai multe despre ADHD. Poți să o urmezi Stare de nervozitate și Facebook, sau să sprijine munca ei Patreon.
