Ați încercat totul pentru a-i face pe cei dragi să renunțe la fumat - să discutăm problema rațional, să împărtășim detalii despre consecințele negative asupra sănătății și să le cerem să renunțe - dar nimic nu a funcționat. Încurajarea nu este suficientă pentru ca unii să renunțe. Dacă simțiți că ați terminat opțiunile în arsenalul dvs. anti-fumat, poate că este timpul să încercați o abordare "dură dragoste".
Iubirea dură presupune stabilirea unor limite clare și o atitudine îngrijitoare, dar strictă. Aceasta poate implica "pedepse" care nu sunt negociabile, menite să încurajeze reținerea. Deși poate fi o provocare să te obișnuiești cu metode dure de dragoste, ar fi util să-i ajuți pe fumător să-și rupă ciclul de dependență. Încercați aceste instrumente dure dragoste pentru a crește influența dumneavoastră:
Setați granițele
Fără limite, persoanele cu dependențe precum fumatul vor da probabil comportamentelor lor dependente de domnie. Dacă fumătorul din viața ta a stăpânit în casă prin aprinderea în orice moment și în orice loc, pune piciorul în jos pe ceea ce vrei să accepți. De exemplu:
- Dacă locuiți cu un fumător, spuneți că nu veți mai accepta nici un fumat în casă sau chiar lângă el.
- Dacă împărțiți o mașină cu un fumător, clarificați faptul că fumatul nu va fi permis în vehicul.
- Dacă călătoriți cu un fumător, insistați-vă că în timpul călătoriei nu apar nicio lumină.
Dați Ultimatum
Dacă limitele dvs. se încadrează pe urechi surde, puteți face ante prin emiterea unui ultimatum. Lăsați-o pe iubitul tău să știe consecințele continuării fumatului și apoi fii pregătit să-i urmezi cu ei. De exemplu, vă recomandăm să încercați următoarele:
- Dacă locuiți cu un fumător, spuneți-vă că vă veți muta în cazul în care fumătorul nu renunță la o anumită dată.
- Dacă fratele tău cel iubit fumează atunci când ieși să faci lucrurile împreună, spune că nu vei mai merge la aceste ieșiri decât dacă fumătorul se oprește.
- Dacă există resurse pe care fumătorul le primeste de obicei, spuneți că nu le veți mai oferi decât dacă fumătorul renunță.
Oprirea tăierii
S-ar putea să vă "permiteți" din neatenție pe cei dragi să continue să fumeze dacă sprijinul financiar pe care îl oferiți este petrecut parțial pe țigări. De exemplu, dacă adolescentul dvs. fumează și vă acordați o alocație, este posibil să mergeți la achiziționarea de țigări. Sau dacă ați împrumuta bani unui prieten care este fumător, ați putea ajuta să vă mențineți în viață prietenul rău. Dacă există vreo șansă ca fondurile tale să-ți alimenteze pe cei dragi ai tăi, nu-i mai faci nimic.
Există și alte forme de sprijin pe care le furnizați, care încurajează și obiceiurile de fumat. Îți dai timpul și energia să vorbești cu un fumător în timpul unei pauze de fum? Dacă da, acordați un sprijin emoțional în jurul comportamentului. În schimb, refuzați să luați pauza atâta timp cât este implicat fumatul.
Nu face scuze
O altă modalitate de a vă permite să faceți scuze pentru comportamentul dvs. de dependență. Dacă vă ajută să faceți mai confortabilă pentru fumatul dvs., atunci contribuiți la această problemă. Examinați rolul pe care îl jucați în susținerea obiceiului rău al celui iubit și ștergerea acestuia.
