Când încerci să începi o familie, e greu să ai răbdare. Dar rămânerea gravidă poate dura ceva timp. Urmărirea temperaturii bazale a corpului vă poate ajuta să vă înțelegeți propria fertilitate. Veți putea anticipa mai bine când ovulați. Acest lucru vă poate ajuta să vă dați seama când aveți cea mai bună șansă de a rămâne gravidă.
Iată ce ar trebui să știți despre urmărirea temperaturii bazale a corpului dacă sunteți gata pentru un copil sau încercați să evitați să rămâneți însărcinată.
Beneficiile monitorizării temperaturii bazale a corpului
Spre deosebire de kiturile de ovulație pe care le puteți cumpăra la magazin, urmărirea temperaturii corporale bazale nu vă va costa nimic. De asemenea, nu există efecte secundare.
Este important să înțelegeți că fertilitatea nu este singurul lucru care vă poate influența temperatura corporală bazală. Acești factori pot avea și un impact:
- stres
- cicluri de somn care sunt întrerupte, sau prea mult somn
- munca în schimburi
- boală
- călătoriile și schimbările în fusurile orare
- alcool
- tulburări ginecologice
- unele tipuri de medicamente
Unele femei pot ovula, de asemenea, fără ca temperatura corpului lor să fluctueze deloc.
Ce este temperatura bazală a corpului?
Temperatura corpului bazal vă descrie temperatura când vă odihniți. Temperatura corpului bazal poate crește minim atunci când ovulați. Femeile sunt cele mai fertile din cele două până la trei zile înainte de această creștere a temperaturii.
Dacă țineți evidența temperaturii bazale a corpului, puteți face o idee educată cu privire la momentul în care sunteți cel mai probabil să ovulați. Apoi, puteți stabili care zile să faceți sex, astfel încât să aveți cea mai bună șansă de a vă concepe.
Urmărirea temperaturii bazale a corpului poate fi de asemenea utilă dacă încercați să nu rămâneți gravidă. Evitând sexul în zilele în care probabil vă ovulați, puteți reduce șansele de concepție. Dar rețineți, această metodă nu oferă un avertisment suficient. Utilizați întotdeauna o metodă de rezervă pentru controlul nașterilor pentru a preveni sarcina.
Cum pot urmări eficient temperatura corpului meu bazal?
Procesul de urmărire a temperaturii bazale este simplu, dar necesită un angajament mic.
- În fiecare dimineață, înainte de a ieși din pat, veți lua temperatura și notează-o pe o diagramă. Puteți utiliza un termometru special conceput pentru temperatura corporală bazală sau un termometru digital oral. Puteți să citiți oral, vaginal sau rectal. Doar asigurați-vă că utilizați aceeași metodă de fiecare dată.
- Luați temperatura cât mai aproape de aceeași oră în fiecare zi cât puteți. Asta înseamnă că va trebui să setați un ceas cu alarmă. Ar trebui să încercați să rămâneți în termen de 30 de minute de la timpul mediu. Ar trebui să aveți cel puțin cinci ore de somn înainte de măsurare.
- Plasați numărul de termometru pe o diagramă. Puteți utiliza o aplicație de urmărire a fertilității sau o puteți urmări singură pe hârtie graf. În timp, un model poate începe să apară. Căutați o modificare a temperaturii înregistrate de aproximativ 0,4 grade pe o perioadă de 48 de ore. Când această schimbare rămâne constantă timp de trei zile sau mai mult, este probabil o indicație a ovulației.
- Planificați să faceți sex în cele mai fertile zile. Aproximativ două zile înainte de a vă aștepta creșterea temperaturii bazale a corpului, veți fi cel mai fertil. Rețineți că sperma poate supraviețui timp de până la cinci zile în interiorul corpului. Trebuie să încercați să faceți sex pe zilele voastre fertile.
- Aveți grijă dacă încercați să evitați să rămâneți însărcinată. Dacă urmăriți temperatura corpului bazal pentru a evita sarcina, nu faceți sex de la prima zi a perioadei până la câteva zile după creșterea numărului de temperatură corporală bazală.
Vrea să-mi povestesc dacă am rămas însărcinată?
Dacă temperatura bazală a corpului rămâne timp de 18 zile sau mai mult după ovulație, ați putea fi gravidă.
Cât timp trebuie să scriu înainte de a vedea un doctor?
Poate dura câteva luni de urmărire a temperaturii pentru ca un model să iasă. Fiți consecvent în ceea ce privește urmărirea timp de trei până la patru luni înainte de a utiliza datele.
Vorbiți-vă medicului dumneavoastră dacă ați înregistrat câteva luni, dar ciclurile dvs. sunt neregulate și nu există niciun tipar care să apară. De asemenea, întrebați-vă medicul pentru sfaturile de preconcepție dacă tiparele dvs. sunt regulate, faceți sex pe ceea ce indică graficul dvs. sunt cele mai probabile zile de fertilitate și nu ați rămas însărcinată în trei până la patru luni.
Temperatura recomandată pentru temperatura corporală
Nu aveți nevoie de un termometru special pentru măsurarea temperaturii bazale, dar există opțiuni care vă pot face să vă citiți cât mai ușor numărul.
Easy @ Home Termometru bazal digital oral
Acest termometru este conceput special pentru femeile care încearcă să își conceapă. Caracteristicile includ un ceas cu alarmă, lumină de fundal pentru vizibilitate în întuneric, un domeniu de măsurare sensibil, alarmă de febră și alarme de testare. Gratuită diagramă inclusă.
Găsiți-o pe Amazon.
Termometru corporal bazal de iProvèn
Acest termometru foarte precis este conceput pentru citirile zilnice primul lucru dimineata. Termometrul vă urmărește ultima temperatură măsurată, astfel încât să puteți înregistra pe graficul dvs. ori de câte ori doriți. Este un termometru real pentru temperatura corpului, nu un termometru predictiv. Asta inseamna ca s-ar putea sa dureze mai mult timp cand sonda se regleaza, dar va produce citirea cea mai corecta. Tabel gratis gratuit pentru descărcare.
Găsiți-o pe Amazon.
Termometrul digital iBasal
Cu un ceas deșteptător, sensibilitate la 1 / 100th dintr-un grad, urmărirea zilei de ciclu și o populație de grafuri pentru cele 10 citiri anterioare, acest termometru este o opțiune bine rotunjită. De asemenea, vă va ajuta să interpretați citirile termometrului, astfel încât să puteți prezice cu precizie fertilitatea.
Găsiți-o pe Amazon.
Pasii urmatori
Tot ce trebuie să începeți să urmăriți temperatura corpului bazal este un termometru și o metodă de urmărire a citirilor zilnice. Nu uitați să fiți consecvenți.Luați întâi temperatura în fiecare dimineață în același timp. Precizia este foarte importantă.
După ce urmăriți un singur ciclu complet, examinați rezultatele. Grafice pentru câteva luni, astfel încât să puteți căuta modele. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru interpretarea înregistrărilor dvs., există multe resurse disponibile online. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate ajuta.
