Suplimentele de testosteron sunt sigure?
În ultimii 100 de ani, speranța de viață pentru bărbați a crescut de aproape două ori, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). În anul 1900, bărbații au trăit până la vârsta de 46 de ani. Până în 2014, vârsta a crescut la 76 de ani. Nu există nici o îndoială că bărbații redefinesc ceea ce înseamnă să fie 50, 60 și chiar 70 de ani sau mai mult.
Exercițiul regulat, o dietă sănătoasă și o odihnă adecvată contribuie la menținerea energiei și vitalității pentru această grupă de vârstă. Dar bărbații se orientează spre una dintre cele mai avansate soluții de îmbătrânire din jur. În ultimul deceniu, utilizarea testosteronului în rândul bărbaților de vârstă mijlocie și în vârstă a explodat. Cunoscută sub numele de terapie cu testosteron, hormonul spune că ajută la:
- creșterea nivelurilor de energie
- masează masa musculară
- restaurați priceperea sexuală
În ciuda popularității sale, oamenii de știință avertizează pacienții și medicii despre utilizarea terapiei cu testosteron. Nu există încă suficiente informații pentru a determina siguranța suplimentelor regulate de testosteron. Din fericire, există și alte opțiuni.
Ce este testosteronul?
Testosteronul este hormonul responsabil pentru dezvoltarea organelor genitale externe masculine și a caracteristicilor sexuale secundare. Este produsă de testicule. Testosteronul este important pentru menținerea:
- mușchi voluminos
- densitatea oaselor
- globule rosii
Testosteronul adecvat susține funcția sexuală și reproductivă. De asemenea, contribuie la simțul vitalității și bunăstării unui om.
În timp ce bărbații în vârstă, corpul lor produce treptat mai puțin testosteron. Acest declin natural începe în jurul vârstei de 30 de ani și continuă în restul vieții omului. Potrivit Harvard Medical School, medicii încă nu sunt siguri de semnificația acestui declin. Sunt, de asemenea, indeciși dacă terapia cu testosteron este cea mai bună metodă de a contracara scăderea naturală a hormonului.
Hipogonadismul masculin
Unii bărbați au o adevărată deficiență de testosteron, numit hipogonadism masculin. Aceasta este o condiție în care organismul nu produce suficient testosteron. Aceasta poate fi cauzată de probleme în:
- testicule
- hipotalamus
- glanda pituitară
Bărbații care sunt expuși riscului includ persoanele care au suferit o leziune a testiculelor și au HIV / SIDA. Dacă ați trecut prin chimioterapie sau prin radioterapie sau ați avut testicule nedescoperite ca un copil, sunteți, de asemenea, considerați la risc pentru hipogonadism.
Simptomele hipogonadismului masculin la maturitate includ:
- disfuncția erectilă
- scăderea masei musculare
- infertilitate
- pierderea masei osoase (osteoporoza)
- scăderea în barbă și creșterea părului corpului
- dezvoltarea țesutului mamar
- oboseală
- dificultate de concentrare
- scăderea sexului
Tratamente pentru hipogonadismul masculin
Medicii pot determina dacă aveți hipogonadism masculin prin examene fizice și teste de sânge. Dacă sunt detectate niveluri scăzute de testosteron, medicii dumneavoastră pot efectua teste suplimentare pentru a determina cauza.
Tratamentul include în mod obișnuit terapie de substituție cu testosteron (TRT) sub forma:
- preparate injectabile
- patch-uri
- geluri
TRT pentru bărbații sănătoși?
Mulți bărbați se confruntă cu modificări pe măsură ce îmbătrânesc și sunt similari cu simptomele hipogonadismului. Dar simptomele lor pot să nu fie legate de nici o boală sau vătămare. Unele sunt considerate o parte normală a îmbătrânirii, cum ar fi:
- modificări ale tiparelor de somn și ale funcțiilor sexuale
- grăsime corporală crescută
- musculare reduse
- scăderea motivației sau a încrederii în sine
Clinica Mayo raportează că TRT poate ajuta bărbații cu hipogonadism. Rezultatele nu sunt la fel de clare cu bărbații care au nivele normale de testosteron sau bărbați mai în vârstă, cu scăderea nivelului de testosteron, ceea ce reprezintă o parte normală a îmbătrânirii. Sunt necesare studii mai riguroase, potrivit Clinicii Mayo.
Un studiu publicat în Annals of Internal Medicine a arătat că testosteronul combinat cu Viagra la bărbații sănătoși nu lucra mai bine decât un placebo în îmbunătățirea disfuncției erectile.
Riscuri de terapie cu testosteron
Studiile se referă la faptul dacă TRT este benefic pentru bărbații normali pe măsură ce îmbătrânesc. Unele cercetări au adus riscuri serioase cu terapia, în special când au fost luate pe termen lung. Acest lucru a făcut ca medicii să fie atenți la recomandarea acestora. O mare meta-analiză a 51 de studii publicate în Jurnalul Clinic de Endocrinologie și Metabolism a analizat siguranța TRT. Raportul concluzionează că analiza de siguranță a TRT este de "calitate scăzută" și nu reușește să informeze publicul cu privire la eventualele efecte pe termen lung.
Clinica Mayo avertizează că TRT poate:
- contribuie la apnee în somn
- provoca acnee sau alte reacții cutanate
- limita producția de spermă
- provoacă contracția testiculelor
- măriți sânii
- creste riscul bolilor de inima
Deși pot exista anumite riscuri pentru TRT, există riscuri la niveluri scăzute de testosteron, de asemenea. Acestea includ un risc mai mare de:
- accident vascular cerebral
- infarct
- fractură de șold
Dacă aveți hipogonadism masculin sau un nivel scazut de testosteron, discutați cu medicul dumneavoastră dacă TRT poate fi o opțiune bună pentru dumneavoastră. Discutați despre riscurile și beneficiile TRT în cazul dvs. Faceți decizia pe care o considerați cea mai bună pentru dumneavoastră
Tratamente alternative
Poate că nu aveți hipogonadism, dar sunteți interesat să vă simțiți mai energic și mai tineresc. Următoarele metode alternative vă pot ajuta să vă măriți nivelul de testosteron fără a utiliza terapia hormonală.
- Menținerea unei greutăți sănătoase. Oamenii supraponderali sunt mai susceptibili de a avea niveluri scăzute de testosteron. Pierderea in greutate poate aduce testosteronul inapoi.
- Fă sport regulat. Barbatii sedentari au tendinta de a avea niveluri reduse de testosteron, deoarece organismul nu are nevoie de testosteron atat de mult. Antrenamentul poate stimula producția de testosteron. Cheia vă deplasează în mod regulat corpul și folosiți mușchii.
- Somnul 7-8 ore pe noapte. Lipsa somnului afectează hormonii din corpul dumneavoastră.
- Încearcă suplimentele de vitamină D. Un studiu publicat în 2011 în studiile Hormone și Metabolice a indicat că suplimentarea cu vitamina D, de aproximativ 3300 UI pe zi, a dus la creșterea nivelului de testosteron.
- Obțineți mai mult zinc. Deficitul de zinc la bărbați a fost asociat cu hipogonadismul.
- Mănâncă mai multe nuci și fasole. Sunt bogate în acid D-aspartic, care promovează producția de testosteron, potrivit cercetărilor publicate în revista Biologie Reproductivă și Endocrinologie. Încearcă să adaugi aceste alimente la dieta ta:
- migdale
- ouă
- boabe de soia
- linte
- Bucurați-vă de cafeaua de dimineață. Există dovezi că cafeina poate crește nivelul de testosteron.
Traversa
O modalitate de a crește nivelul de testosteron este prin TRT. Este deosebit de eficient dacă aveți hipogonadism. Studiile nu au demonstrat încă eficacitatea TRT în a ajuta bărbații cu niveluri normale de testosteron sau bărbați mai în vârstă, cu scăderea nivelului de testosteron din cauza îmbătrânirii.
Bărbații care iau TRT de obicei experimentează o creștere a energiei, o forță sexuală mai mare și o bunăstare generală. Dar siguranța sa pe termen lung nu a fost stabilită. Există o varietate de tratamente care implică exerciții fizice, dietă și somn, care s-au dovedit a crește nivelul de testosteron. Discutați cu medicul despre care dintre aceste tratamente ar putea fi cel mai bine pentru dvs.
