Sunt doar proastă, sau este altceva?
Stereotipul bătrânului nemernic ar putea avea rădăcinile sale într-o stare cunoscută ca sindromul iritabil de sex masculin. Este denumită clinic ca andropauză sau menopauză masculină. Ca și menopauza feminină, andropause include schimbări fizice și emoționale care, de asemenea, par dependente de modificările nivelelor hormonale.
Sindromul bărbat iritabil poate avea un impact mare asupra relațiilor dvs. Pentru a afla dacă vă confruntați cu sindromul iritabil de sex masculin și cum ați putea să îl tratați și să vă îmbunătățiți relațiile, este important să recunoașteți unele dintre cele mai evidente simptome.
Care sunt simptomele sindromului iritabil de sex masculin?
După cum sugerează și numele, simptomul principal al sindromului iritabil al bărbatului este iritabilitatea. Depresia și încrederea în sine pot fi, de asemenea, simptome. Aceasta poate duce la dificultăți de concentrare, probleme de dormit și de reducere a energiei. Este posibil să aveți un timp mai greu de scădere a greutății și recuperare după exercițiu. Modificările hormonale la bărbați pot cauza, de asemenea, un efect sexual mai scăzut sau disfuncție erectilă.
Toate aceste simptome pot afecta modul în care interacționați cu partenerul, adesea nu într-un mod pozitiv. Moodiness și o schimbare în libidoul poate interfera cu ceea ce a fost odată o relație iubitoare. Alte simptome, cum ar fi somnul săraci, pot afecta multe aspecte ale sănătății dumneavoastră generale. Sănătatea fizică și starea de spirit se pot agrava în timp.
Recunoașterea acestor simptome reprezintă un pas important în abordarea acestora. Obținerea sprijinului partenerului dvs. în gestionarea schimbărilor de stare, energie și alte simptome este cea mai bună abordare.
Care sunt cauzele acestei afecțiuni?
Andropause este cel mai direct cauzată de scăderea testosteronului. Testosteronul este un hormon natural care este esențial pentru dezvoltarea reproductivă masculină. Ea, de asemenea, factori în alte caracteristici masculine, cum ar fi masa musculară și părul corpului. Nivelurile de testosteron tind să scadă treptat la bărbații începând cu vârsta de 30 de ani.
Testosteronul este asociat cu încredere, fitness, energie și sex - toate caracteristicile care pot contribui la relații sănătoase. Astfel, nivelurile scăzute ale testosteronului pot afecta unele dintre zonele cheie care pot influența modul în care vă stabiliți relația cu partenerul.
Cum este diagnosticat sindromul iritabil de sex masculin?
Verificarea testosteronului dvs. este un prim pas bun spre diagnosticarea oricărei schimbări de dispoziție care se poate datora schimbărilor hormonale legate de vârstă. Se poate face ca parte a unui test de sânge regulat care verifică colesterolul, nivelurile de zahăr din sânge și alte markere. Este posibil să fiți nevoit să vă adresați medicului dumneavoastră să includă un cec pentru nivelul testosteronului pe ordinea de sânge. Tehnicienii de laborator testează doar ceea ce este inclus în comandă.
Nivelul de testosteron din sângele dvs. vă poate permite medicului să vă învețe situația hormonală și să furnizeze indicii posibile ale modificărilor în starea dumneavoastră de spirit. Medicul dumneavoastră vă poate spune mai multe pe baza unui examen fizic și a unei conversații despre simptomele dumneavoastră.
Alte afecțiuni care stau la baza pot fi, de asemenea, responsabile pentru simptomele dumneavoastră. Diabetul, de exemplu, poate fi responsabil pentru disfuncția erectilă. O tulburare de respirație pe timp de noapte, numită apnee obstructivă de somn, poate să vă sacrifice energia și capacitatea de a vă concentra.
Trebuie să fiți sincer cu partenerul dvs. despre toate simptomele dvs., inclusiv despre disfuncții erectile. Fiind deschis cu partenerul dvs. îi poate ajuta să înțeleagă ceea ce întâmpinați.
Un profesionist în domeniul sănătății mintale poate fi, de asemenea, util în identificarea problemelor din relația dumneavoastră. Din nou, cheia este să fii cinstit cu privire la simptomele și preocupările tale.
Ce tratamente sunt disponibile pentru sindromul iritabil de sex masculin?
Dacă sindromul iritabil de sex masculin este cauzat de scăderea nivelului de testosteron, una dintre opțiunile principale de tratament este terapia de substituție cu testosteron. Injectările regulate ale unei versiuni sintetice a hormonului pot ajuta adesea să restabilească vitalitatea și alte caracteristici afectate de scăderea nivelului de hormoni.
Aflați mai multe: Terapia hormonală de substituție pentru bărbați "
Ca orice tratament, această terapie are efecte secundare potențiale. Există unele preocupări care ar putea afecta sănătatea inimii. Unii oameni consideră că devin prea agresivi și agitați. Dacă lucrați cu medicul dumneavoastră și raportați orice reacții adverse sau schimbări negative în starea de spirit, majoritatea problemelor pot fi gestionate sau evitate.
De asemenea, este important să menținem un stil de viață sănătos. Gestionarea greutății dvs. vă poate ajuta:
- Diabet
- boala de inima
- dormi
- nivelurile de energie
Consumul unei alimentații sănătoase și evitarea alimentelor bogate în grăsimi și zaharuri adăugate pot fi benefice pentru oricine. Limitați consumul de alcool și exersați toate sau majoritatea zilelor săptămânii timp de cel puțin 30 până la 40 de minute.
Tratamentul de sănătate mintală este important dacă relația dvs. este afectată de sindromul bărbat iritabil. S-ar putea ajuta chiar și cu schimbări nedorite în personalitatea ta. Terapia vă poate arăta cum să lucrați prin emoții într-un mod pozitiv și să comunicați mai bine cu partenerul. Consilierea cuplurilor este de obicei mai reușită atunci când ambii membri ai cuplului participă pe deplin.
Cum pot administra sindromul iritabil de sex masculin?
Gestionarea sindromului bărbat iritabil începe cu recunoașterea simptomelor, diagnosticarea și urmărirea tratamentului. Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la menținerea unei relații sănătoase cu partenerul dvs.:
- Recunoașteți schimbările în modul în care răspundeți la situații.
- Învățați să recunoașteți schimbările în starea dvs. de spirit și să luați măsuri pentru a vă relaxa sau dezamorsa situația.
- Ascultați calm când partenerul dvs. descrie schimbări de stare de spirit sau de personalitate.
- Luați în considerare un test de nivel testosteron și o terapie dacă este potrivit. Nu renunța la terapie dacă tu și partenerul tău nu vezi rezultate imediate.
- Învață tehnici de stres-busting și de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau exercițiile de respirație menite să te calmeze.
- Obțineți mai mult exercițiu.Endorfinele "se simt bine" eliberate de activitatea fizică pot ajuta la depășirea simptomelor depresiei și a altor sentimente negative.
- Mâncați o dietă sănătoasă în inimă, cum ar fi planul alimentar în stil mediteranean, care se concentrează pe fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe, nuci și unele produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau lipide.
- Tăiați înapoi alimentele și băuturile cu zaharuri adăugate.
- Acordați o consiliere încercați. Dacă acest lucru este mai ușor, abordați-l cu ideea că primiți ajutor în tratarea stresului.
- Dacă începeți consilierea, rămâneți cu el. Consilierea, inclusiv consilierea cuplurilor, necesită adesea luni pentru a face o diferență notabilă.
- Adu-ți aminte întotdeauna de lucrurile care te-au atras în primul rând partenerului tău și îți amintești cât de bune te-au făcut acele lucruri pe care le simți.
Care este perspectiva mea?
Combinația dintre terapia de substituție cu testosteron, un stil de viață mai sănătos și consiliere vă pot ajuta să depășiți sindromul iritabil de sex masculin și să vă îmbunătățiți relația. Fiind sincer cu medicul și partenerul dvs. despre simptomele dvs. vă poate ajuta să primiți ajutorul de care aveți nevoie.
