Este aceasta obișnuită?
Hipopotomonstrosesquippedaliophobia este unul dintre cele mai lungi cuvinte din dicționar - și, într-un răsucire ironică, este numele unei frici de cuvinte lungi. Sesquipedalophobia este un alt termen pentru fobie.
Asociația Americană de Psihiatrie nu recunoaște oficial această fobie. În schimb, hipopotomonstrosezareaviofobie este considerată o fobie socială.
Noua ediție a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5) prezintă o definiție foarte specifică pentru fobiile sociale. Profesionistii din domeniul medical folosesc DSM-5 pentru ai ajuta sa faca diagnosticele. Conform DSM-5, unele dintre criteriile sociale ale fobiilor trebuie să includă:
- o frică sau o anxietate distinctă față de situațiile sociale în care o persoană poate fi examinată, cum ar fi întâlnirea cu noi oameni sau conversația
- frica sau anxietatea este disproporționată față de situația socială
- teama sau anxietatea este persistentă și situația socială este evitată excesiv
- teama, anxietatea sau evitarea provoacă stres clinic
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți o fobie socială. Ei se vor asigura că nu există condiții care să cauzeze teama sau anxietatea, cum ar fi tulburarea de panică.
Care sunt simptomele?
Simptomele pot fi declanșate atunci când o persoană vede un cuvânt lung, cum ar fi "antidisciplinarismarismul". Acest lucru poate determina o persoană cu hipopotomonstrosezateziophobia să simtă o mare parte a fricii și a anxietății. De asemenea, ele pot evita citirea, astfel încât nu trebuie să vină peste cuvinte lungi care îi vor face să se panică.
Dovezile anecdotice sugerează că teama cuvintelor lungi poate declanșa jena sau sentimentele de a fi batjocorit atunci când pronunță sau citește cuvinte lungi.
Alte simptome pot include:
- tremurând
- transpiraţie
- ameţeală
- leșin
- gură uscată
- durere de cap
- probleme de respirație
- evitând citirea din cauza fricii tale
- senzație de dificultate față de cadre universitare sau de muncă care implică cuvinte lungi
Există, de asemenea, mai multe simptome de fobie generală pe care ați putea avea grijă, inclusiv:
- fiind conștienți de faptul că fobia ta este nerezonabilă, dar te simți neputincios să îți controlezi frica
- în imposibilitatea de a funcționa așa cum ați face în mod normal din cauza fobiei
- sentiment de greață
Ce poate provoca fobii ca asta?
Nu se cunosc prea multe despre cauzele acestei fobii. Dar există unele cauze și factori de risc care sunt frecvente în mai multe fobii.
Unii dintre acești factori includ:
- Un eveniment negativ asociat: De exemplu, o persoană care a avut dificultăți în a învăța cuvinte ca un copil poate panică ori de câte ori vede un cuvânt lung. Dificultatea lor de învățare a cuvintelor ar putea fi un timp infricosator, traumatizant.
- genetica: Persoanele care au un istoric familial de anumite fobii, anxietate sau alte afecțiuni mentale pot avea șanse mai mari de a dezvolta același tip de fobie.
- Mediu inconjurator: Această fobie poate fi de asemenea declanșată de un comportament învățat, cum ar fi audierea despre experiențele negative despre fobia specifică sau despre experiențele traumatice legate de aceasta.
- Funcția creierului: Potrivit Clinicii Mayo, schimbările în activitatea creierului pot avea, de asemenea, un efect asupra faptului dacă dezvoltați o anumită fobie.
Cum este diagnosticat?
În general, persoanele cu această fobie cel mai probabil nu vor căuta niciodată ajutor medical. Oamenii cu fobie ar avea probabil locuri de muncă acolo unde nu erau expuși la cuvinte și fraze lungi.
Cu toate acestea, dacă simptomele devin insuportabile sau apar alte simptome, medicul vă va întreba o serie de întrebări despre simptomele dvs. pentru a determina dacă aveți o fobie sau tulburare de anxietate. Ei vor examina, de asemenea, istoria dvs. psihiatrică, medicală, familială și socială. Medicul dumneavoastră se va referi și la DSM-5.
Având în vedere că asociațiile medicale și de sănătate mintală nu recunosc oficial hipopotomonstrosezatefiliophobia ca o fobie, tehnic nu este o afecțiune diagnosticabilă. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră poate să vă ofere informații generale despre fobii și să vă recomande tratamentul.
Ce opțiuni de tratament sunt disponibile?
În general, o fobie poate fi tratată în multe moduri diferite. Terapia cu expunere este cea mai frecventă și mai eficientă formă de tratament pentru fobie. Această versiune de psihoterapie vă ajută să vă schimbați răspunsul la obiect, situație sau cuvânt care vă provoacă teamă și anxietate.
Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este o altă formă comună de tratament utilizată pentru a gestiona sau a vindeca o fobie. CBT combină terapia de expunere cu alte tehnici terapeutice pentru a vă ajuta să vă faceți față anxietății. De asemenea, va ajuta la limitarea oricăror gânduri copleșitoare.
Medicamentele s-au dovedit a fi de ajutor în gestionarea unei game largi de tulburări de anxietate. Cu toate acestea, nu se știe prea multe despre eficacitatea lor în tratarea acestei fobii particulare.
Alte opțiuni de tratament care vă pot ajuta să faceți față fobiei includ:
- vorbi terapie cu un psihiatru, consilier, sau asistent social
- strategii de mindfulness, cum ar fi respirația, ascultarea și observarea, pentru a vă ajuta să faceți față anxietății
- participarea la un grup de sprijin pentru a se conecta cu alte persoane care se confruntă cu aceeași fobie sau similare
De asemenea, puteți să vă gestionați simptomele de fobie făcând anumite modificări ale stilului de viață, cum ar fi:
- dormind suficient în fiecare noapte
- consumând o dietă sănătoasă și echilibrată
- tăierea substanțelor care pot face mai gravă anxietatea, cum ar fi cafeina
- cu care se confruntă situațiile de teamă și de anxietate, cât mai des posibil
Când vă confruntați cu cuvinte lungi, vă recomandăm, de asemenea, să:
Cuvinte de substituire. Evitarea cuvintelor lungi vă poate ajuta să faceți față, dar nu este neapărat posibil tot timpul. Dacă vă confruntați cu un cuvânt lung, încercați să îl înlocuiți cu un termen mai scurt. De exemplu, dacă trebuie să scrieți "frigider", utilizați în schimb "frigider".De asemenea, puteți încerca să înlocuiți numele lung al unui prieten cu inițialele sau porecla, cu condiția să fie în regulă cu acesta.
Puneți cuvintele jos. Luați-vă timp când citiți un cuvânt lung. Inspirați și spargeți cuvântul în părți, apoi în silabe. De exemplu, dacă aveți un cuvânt ca "semiautobiografic", citiți-l ca fiind sem-i-au-la-bi-o-GRA-phi-CAL.
Profitați de tehnologie. Computerele, smartphone-urile și o varietate de alte dispozitive electronice au autocorrect și alte versiuni de dicționare disponibile. Acestea pot ajuta cu ortografia. Ele pot ajuta, de asemenea, cu pronunția fonetică în cazul în care trebuie să înveți să pronunți un cuvânt lung.
perspectivă
Deoarece această fobie nu este recunoscută oficial, nu se știe prea multe despre ea. Cercetările sunt necesare pentru a înțelege mai bine frica de cuvinte lungi și ce se întâmplă atunci când o persoană este expusă declanșatorilor.
Vorbiți cu medicul sau cu un consilier dacă aveți simptome. Ele vă pot ajuta să ajungeți la fundul fricii, să înțelegeți simptomele și să veniți cu un plan de tratament. Grupurile de prieteni, de familie și de terapie vă pot oferi și sprijin pentru a vă ajuta să faceți față fobiei.
