America se află într-o criză energetică. Între cafea, sifon și alimente cu cofeină, în cazul în care acesta oferă un șoc de energie acestei națiuni lipsite de somn, americanii o vor consuma. Odată ce un stâlp de copii din colegiu încearcă să-și propună puterea prin săptămâna finală, băuturile energizante sunt acum populare în rândul tuturor grupurilor de oameni.
Energia de 5 ore este o băutură energetică cu numele de brand care a câștigat o naționalitate în ultimii ani. Mărimea sa mică de 2 uncii de sticlă îl face o alternativă atractivă la unele băuturi care cântăresc la mai mult de 16 uncii.
Sunt focurile de energie de 5 ore pentru persoanele cu diabet zaharat?
Unele băuturi energetice de pe piață conțin mai mult de 20 de grame de zahăr. Pentru o persoană care încearcă să-și controleze glicemia, aceste băuturi sunt în afara limitelor.
Băuturile cu energia de 5 ore sunt fără zahăr și conțin doar 4 calorii. Pentru persoanele care urmăresc consumul de zahăr sau consumul de calorii, acest lucru poate părea ideal. Persoanele cu diabet zaharat ar putea fi interesate de această băutură energetică din acest motiv.
Problema cu îndulcitori artificiali
Timp de decenii, elementele "fără zahăr" au fost promovate persoanelor cu sindrom metabolic și fie prediabetes, fie diabet. Acest lucru se datorează faptului că acestea nu afectează zahărul din sânge așa cum fac sursele tradiționale de zahăr.
Atunci când o persoană care nu are diabet zaharat mănâncă ceva cu zaharuri simple, nivelurile de zahăr din sânge cresc și apoi se ajustează încet și uniform în două ore. Atunci când o persoană cu diabet zaharat mănâncă ceva cu zaharuri simple, pe de altă parte, nivelul zahărului din sânge crește și nu scade așa cum ar trebui. În schimb, rămâne ridicat. Aflați mai multe despre relația dintre mâncare și zahăr din sânge.
Se credea că produsele fără zahăr nu au același efect asupra zahărului din sânge, deoarece conțin îndulcitori artificiali. Cercetările recente, totuși, pun sub semnul întrebării această ipoteză.
Un studiu din 2014, publicat în Nature, a constatat că îndulcitorii artificiali ar putea crește problemele de zahăr din sânge. Îndulcitorii artificiali pot modifica bacteriile intestinale ale unei persoane în timp. Bacteriile induc intoleranta la glucoza atat la persoanele cu si fara diabet.
Această cercetare, deși limitată, sugerează că alimentele fără zahăr ar putea să nu fie potrivite pentru persoanele care trebuie să monitorizeze îndeaproape și să aibă grijă de nivelurile lor de zahăr din sânge.
Problema cu cofeina
Zaharul nu este singura preocupare pentru persoanele cu diabet zaharat. Conținutul ridicat de cofeină din fotografiile cu energie de 5 ore ar putea provoca, de asemenea, probleme cu zahăr din sânge.
O revizuire din 2017 a arătat că cinci din șapte studii au sugerat că persoanele cu diabet zaharat care au consumat cofeina au vârfuri mai mari și mai mari de zahăr din sânge.
Potrivit site-ului lor, focurile de energie cu o durată de 5 ore conțin o cantitate multă de cofeină ca o ceașcă de cea mai bună cafea premium. Conținutul de cafeină într-o ceașcă de cafea poate fluctua, totuși, în funcție de brand, timpul de preparare și numărul de bucăți . Dacă aveți diabet zaharat, una sau două cești de cafea pot fi tot ceea ce este necesar pentru a provoca o problemă cu nivelul de insulină din sânge.
Bea prea multă cafeină poate provoca și alte probleme, deoarece stimulează sistemul nervos. Consumul unor cantități mari de cafeină într-o perioadă scurtă de timp poate duce la o supradoză cu cafeină. Efectele secundare includ:
- nervozitate
- stomac deranjat
- iritabilitate
- senzații de jignire
- rapida inima
- anxietate
- dureri de stomac
De asemenea, este disponibilă și o versiune decofeinizată cu aromă de citrice.
Alte ingrediente
Shotul de 5 ore de energie conține o varietate de vitamine B suplimentare și aminoacizi, cum ar fi B-12 și taurina. În timp ce este puțin probabil, este posibil ca aceste ingrediente să poată interacționa cu medicamentele pe care le luați. Asigurați-vă că ați confirmat împreună cu farmacistul că șanțul este sigur să vă administrați medicamentele.
Linia de jos
Fiecare persoană răspunde la cafeină și îndulcitori artificiali în mod diferit. Pentru unele persoane cu diabet zaharat, băuturile energetice de 5 ore pot fi consumate ocazional, cu efecte secundare sau probleme neintenționate. Cu toate acestea, cantitatea mare de cofeină sau îndulcitori artificiali poate fi prea mult pentru dumneavoastră.
Este o idee bună să discutați cu medicul sau dieteticianul dvs. înainte de a utiliza orice băuturi energizante. Cei doi vă pot vorbi despre eventualele complicații și efecte secundare și puteți să le cântăriți împotriva dorinței dvs. de a experimenta o creștere a cofeinei. De asemenea, vă pot ajuta să ajungeți la rădăcina motivului pentru care simțiți că aveți nevoie de o creștere a energiei în primul rând.
De asemenea, medicul vă poate ajuta să înțelegeți ce trebuie să faceți în cazul în care aceste fotografii vă afectează nivelul de zahăr din sânge și dacă vă îmbolnăviți. Este posibil să nu aveți o problemă cu împușcătura când o beți pentru prima oară, dar poate provoca o anumită problemă în viitor. Utilizați fotografiile cât de rar poți.
Linia de sănătate și partenerii noștri pot primi o parte din venituri dacă efectuați o achiziție folosind un link de mai sus.
