Astăzi pregătim o salată pentru pierderea în greutate „perie” sau „bici”. Nu degeaba salata a primit un nume atât de extravagant, deoarece principalul avantaj al acestei salate este „curățarea” tuturor excesului din corp. Astfel de legume simple și ieftine ca morcovii și sfecla sub forma lor brută îndepărtează toxinele și deșeurile. Și dacă respectați alimentația dietetică și faceți o zi de post pe această salată timp de câteva zile pe săptămână, atunci probabilitatea de a pierde kilogramele în plus nu este deloc iluzivă.
Principalul beneficiu al salatei este conținutul de fibre. Anume, ajută la curățarea intestinelor și la normalizarea activității sale.
Opțiunile de pensule pentru salată sunt variate. Ingredientele principale sunt morcovii și sfecla crudă. La ei se adaugă varză, mere, țelină, nuci. Toate legumele care au un conținut de calorii zero, adică. cheltuiți mai multe calorii decât obțineți cu aceste alimente.
Salata în sine nu este un panaceu pentru excesul de greutate sau probleme de sănătate. Doar în combinație cu o nutriție adecvată, activitate fizică moderată, veți vedea rezultatul.
Timp de gătit - 15 minute.
Porții pe container - 2
La 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7,25
Kcal - 56,03
ingrediente:
Sfecla - 1 mic;
Morcovi - 1 buc.
Apple - 1-2 buc .;
Suc de lămâie - 2 lingurițe. l.
Ulei vegetal - 1 lingură. l.
reteta:
Luați un morcov pentru o salată care are o formă conică și un finisaj contondent. Acest morcov este cel mai delicios. Îl curățăm cu trei pe o răzătoare grosieră.
Acum un măr. Pentru salată, cel mai bine este să luați mere acre. Vor îmbunătăți gustul salatei. Pentru a preveni întunecarea merelor, în această etapă le presărăm cu suc de lămâie.
Sfecla pentru salată alege una care are o culoare roșie închisă. Îl curățăm și trei pe o răzătoare grosieră. Dacă există o răzătoare pentru morcovi coreeni, frecați-o. Salata va arăta frumos.
Condimentează salata cu ulei vegetal și modifică. Toată salata este gata.
Gustos, sănătos și frumos.
