Mulți oameni preferă să înceapă dimineața cu o ceașcă de cafea revigorantă. Cineva nu poate trăi fără această băutură aromată, iar cineva o consideră nesănătoasă.
Cafea: rău pentru femei
Este dăunător să consumi cafea pentru cei care suferă de insomnie, iritabilitate și hipertensiune. Medicii sfătuiesc să excludă cafeaua de la oricine are boli renale. Cineva crede că dacă cofeina lipsește la cafea, acesta este un înlocuitor excelent pentru băutura ta preferată. Dar aceasta este auto-înșelăciune, deoarece pentru a scăpa de cofeină, se folosesc substanțe chimice nocive.
Este mai bine să nu bei cafea instant. De obicei este fabricat din boabe de cafea ieftine de calitate slabă, adaugă arome artificiale și conservanți nocivi. După procesarea industrială, toate proprietățile benefice ale cafelei se vor pierde. De aceea, este indicat să bei cafea proaspăt prăjită.
Care este răul cafelei pentru femei:
• dependență fizică. Pentru a afla dacă există o dependență de cofeină, ar trebui să abandonați băutura un timp. Odată cu apariția durerilor de cap, oboseală, somnolență, iritabilitate, depresie și alte simptome, putem presupune că este prezent;
• Cafeaua dăunează sistemului nervos. Dacă stimulați țesuturile sistemului nervos pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru va duce la starea lui constantă într-o stare excitată și la stres excesiv. Ca urmare, celulele nervoase vor fi epuizate și nu vor putea asigura funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului;
• efecte negative asupra sănătății mintale. Dacă beți cafea în doze mari, acest lucru poate duce la apariția psihozei, paranoiei, epilepsiei, agresiunii fără niciun motiv;
• efect dăunător asupra muncii inimii și vaselor de sânge. Cofeina ajută la creșterea ritmului cardiac, la creșterea tensiunii arteriale. Este foarte nociv să bei cafea pentru cei care au patologii cardiovasculare sau probabilitatea dezvoltării lor. O băutură preparată este mult mai nocivă decât o băutură la o cafea;
• cofeina favorizează scurgerea din corp și absorbția normală a unui număr de oligoelemente importante. Acestea sunt potasiu, sodiu, magneziu, vitamine B, calciu. La ce va duce acest lucru? La dezvoltarea osteoporozei, apariția durerii la spate și gât, iritabilitate și probleme dentare. De asemenea, cofeina afectează negativ culoarea pielii, dinții și afectează sănătatea părului. Pielea devine uscată și începe să se coacă, părul cade și unghiile se exfoliază și pierd o strălucire sănătoasă;
• provoacă celulită. Răul pentru cafea pentru femei se va manifesta sub formă de coajă de portocală pe fese și șolduri, dacă beți multă cafea, dar nu faceți exerciții fizice;
• Pasiune pentru cafea ca un obicei prost. Odată cu utilizarea obișnuită a unei cantități mari din băutura preferată, organismul învață treptat să se relaxeze singur, așa că vei dori să bei mai multă cafea. Și acest lucru este plin de o mare încărcătură pe fondul hormonal al unei femei, psihicul, inima și alte organe interne.
Răul cafelei pentru femeile care planifică o sarcină
Oamenii de știință au dovedit că atunci când se folosește cofeina în doze mari, probabilitatea de concepție este redusă brusc. Prin urmare, în perioada de planificare a copilului, trebuie să vă revizuiți dieta și să reduceți cantitatea de cofeină, ceea ce afectează negativ fertilizarea și promovarea ovulului în uter.
Dacă consumați peste 300 mg de cafeină pe zi în timpul sarcinii, probabilitatea de a opri sarcina în primele trei luni crește sau poate exista naștere prematură în al treilea trimestru. După ce copilul se naște, nu este recomandat să abuzezi de cafea. În caz contrar, copilul poate fi neliniștit, hiperactiv, iar somnul său va fi deranjat. Pentru a minimiza daunele cauzate de cafea, ar trebui să consumi cel mult două căni de băutură pe zi. Și atunci când planificați procedura FIV (fertilizare in vitro) este mai bine să uitați de cafea o perioadă.
Contraindicații: răul cafelei pentru femei
Nu puteți crede că organismul este puternic și va face față cu orice produse dăunătoare și otrăvuri. Trebuie să ai mereu grijă de sănătatea ta. De exemplu, corpul este obosit și vrea să se odihnească și să doarmă. Dacă această dorință de somn este înlăturată cu ajutorul cafelei, atunci există o luptă în detrimentul sinelui. Corpul are nevoie de reîncărcare sub formă de odihnă, iar sistemul nervos, dimpotrivă, este stimulat. Acest lucru nu este corect, deoarece munca începe să se poarte. Ca urmare, apar diferite boli și îmbătrânirea timpurie a organismului.
Când nu puteți bea cafea:
• la bătrânețe;
• în timpul sarcinii și alăptării, precum și până la concepția dorită;
• dacă există o boală a stomacului;
• cu osteoporoză. Oasele suferă deja, iar apoi există cofeină, care ajută la spălarea calciului;
• cu hipertensiune arterială, cataractă, ateroscleroză, glaucom, boli de inimă.
Care este utilizarea cafelei pentru femei?
Au fost multe studii care au dovedit că beneficiile cafelei pentru femei sunt incontestabile. Totul depinde de compoziție și de boabele de cafea. Potrivit oamenilor de știință, boabele proaspete conțin multe substanțe sănătoase. Acestea sunt calciu, fosfor, fier, magneziu, potasiu, acizi organici, vitaminele A, B, D, E și alte oligoelemente. De exemplu, o cană din această băutură revigorantă conține 20% din aportul zilnic de vitamina P, dar ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar și la reducerea inflamației în organism. Depinde de aceste substanțe ce efect va avea cafeaua asupra organismului. Poate fi negativ și pozitiv. Deoarece conține o mulțime de componente diferite, care în felul lor afectează sănătatea. Și fiecare persoană dezvoltă o susceptibilitate individuală la acestea. Încă trebuie să ia în considerare cantitatea și concentrația băuturii.
Medicii iau în considerare o doză sigură de câteva căni de băutură aromatică pe zi, atunci beneficiile cafelei pentru femei vor fi maxime. Nu este recomandat să bei cafea cu câteva ore înainte de culcare. Și, de asemenea, nu este recomandat să o preparați prea mult. Este mai bine să beți o băutură cu concentrație medie și să nu beți mai mult de două ori pe zi.
Principalul ingredient activ în cafea este cofeina. El energizează corpul, îmbunătățește tonusul vascular, îmbunătățește funcționarea creierului, tractului gastro-intestinal și a altor sisteme ale corpului. Nu este de mirare că cofeina este pe lista de medicamente. Este chiar utilizat pentru fabricarea anumitor medicamente. De exemplu, cel mai cunoscut este Citramon. Dezbaterea despre cofeină încă nu s-a încheiat. Unii susțin că îmbunătățește performanța, în timp ce alții strigă că această substanță duce la epuizarea sistemului nervos și la apariția diferitelor patologii. Fiecare are dreptul la o opinie personală. Dar oamenii de știință au dovedit că cafeaua nu este numai dăunătoare, ci și benefică.
Deci, care este utilizarea cafelei pentru femei:
• metabolismul îmbunătățit. Multe femei visează să piardă în greutate. Cofeina nu numai că revigorează, dar ajută la stimularea metabolismului, contribuind la pierderea în greutate mai rapid;
• buna prevenire a depresiei. Femeile sunt predispuse la schimbări frecvente de dispoziție și depresie. Cei care beau cel puțin trei căni de cafea pe zi au cu 20% mai puține boli emoționale;
• reduce riscul de diabet. Scade cu 50% dacă bei trei căni de băutură pe zi;
• îmbunătățirea memoriei, atenției și activității mentale. Oamenii de știință au dovedit că dacă beți două căni de cafea pe zi, nu numai memoria pe termen scurt se va îmbunătăți, ci și viteza reacției. Ceea ce ajută la reducerea riscului de boală Alzheimer;
• prevenirea bolii Parkinson. Studiile au arătat că cofeina ajută la reducerea probabilității de a dezvolta această boală. Șansa de a dezvolta boala este redusă cu 25% odată cu utilizarea a 2-3 căni în timpul zilei;
• posedă proprietăți antioxidante, de aceea ajută la menținerea tinereții și la un aspect frumos;
• contribuie la normalizarea tensiunii arteriale.
A bea cafea sau nu este alegerea personală a tuturor. Principalul lucru este să nu abuzați de această băutură aromatică pentru a preveni dezvoltarea dependenței de cofeină.
