„Arată-mi câte impulsuri poți face și îți voi spune cât de sănătos ești”, pentru ca medicul să poată face un diagnostic. Un studiu pe termen lung realizat de Universitatea Harvard arată o legătură între abilitatea de a face apăsări și riscul de a dezvolta boli de inimă. Medicii studiului consideră că aceasta este o metodă gratuită, dar fiabilă pentru determinarea riscului de boli cardiovasculare.
Studiul Harvard pe termen lung finalizat: care sunt rezultatele?
Cercetătorii de la Școala Harvard de Sănătate Publică au finalizat recent un studiu pe termen lung. La bărbații de vârstă mijlocie, o concluzie fiabilă despre sănătatea inimii poate fi făcută prin determinarea numărului de împingători. Rezultatele studiului au fost publicate în revista JAMA NetworkOpen.
Cercetătorii de la Harvard au publicat date de sănătate pentru peste 1.100 de participanți de sex masculin colectați pe parcursul a 10 ani. Barbatii au avut o varsta medie de 39,6 ani si un IMC de 28,7 puncte. Toți subiecții urmau să arate la începutul studiului câte impulsuri sunt capabili să facă.
Activitatea fizică maximă a fost, de asemenea, măsurată pe banda de alergare. După aceea, participanții au fost nevoiți să facă un examen fizic anual timp de zece ani și să completeze regulat un chestionar de sănătate.
În mod surprinzător, capacitatea de a face apăsare a fost mai asociată cu riscul de boli de inimă decât rezultatele unei benzi de alergare. Cercetătorii concluzionează că push-up-urile sunt o modalitate simplă și gratuită de a evalua rapid și ușor riscul de boli de inimă.
Ce spune numărul de push-ups?
Conform studiului, bărbații care fac mai mult de 45 de push-up-uri într-o singură ședință au mai puțin șanse să moară în urma unui atac de cord.
Bărbații care au efectuat mai puțin de zece push-ups aveau un risc mai mare de boli de inimă.
Evaluările obiective ale stării fizice sunt considerate predictori puternici ai sănătății. Cu toate acestea, majoritatea metodelor sunt prea scumpe și necesită mult timp pentru a fi utilizate într-un studiu de rutină.
Cercetările actuale arată că există o corelație directă între numărul de apăsări și riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Întrucât toți participanții la studiu lucrau bărbați de vârstă mijlocie, rezultatele pot să nu fie transmise femeilor sau bărbaților de alte vârste. De asemenea, oamenii de știință nu au evaluat persoanele care practic nu s-au implicat în activitate fizică.
Cum să te verifici?
Doar un exercițiu pe care fiecare îl poate face acasă. Înainte de a explora propriile abilități, nu este recomandat să mănânci mâncare și să bei multe lichide. De asemenea, este necesar să se excludă activitatea fizică cu 12 ore înaintea testului propus. Dacă sunt îndeplinite toate condițiile, puteți continua exercițiile.
Luați poziția corectă și împingeți în sus, astfel încât nasul să atingă podeaua. Este interzis să atingeți genunchii la podea. Dacă se dovedește a efectua cel puțin 50 de push-up-uri simultan - acesta este un indicator excelent. Potrivit studiului, un astfel de număr de push-up indică o bună stare de fitness a sistemului cardiovascular.
Dacă numărul de împingători este mai mic de 45, acesta este un semn al sănătății precare. În acest caz, medicii recomandă creșterea efortului săptămânal, deoarece riscul de mortalitate este semnificativ crescut.
Cu o rezistență fizică slabă și rezistență fără obezitate și alți factori, se recomandă consultarea unui medic. Uneori, cauza slăbiciunii poate fi bolile sistemului endocrin, ale inimii și vaselor de sânge.
Autodiagnosticul este strict interzis. Diagnosticul final este făcut de medicul curant, care pe baza unor examene complete evaluează starea pacientului.
Diagnosticul necesită cunoștințe vaste de știință medicală, fără de care este imposibil de interpretat corect rezultatele.
Oamenii de știință din Harvard subliniază că push-up-urile sunt mult mai bune decât orice teste de pe banda de rulare vorbesc despre starea de sănătate a omului. În viitorul apropiat, medicii vor introduce o metodă nouă în practica clinică, care va fi financiar mult mai puțin costisitoare.
