Artrita poate provoca dureri și inflamații în orice articulație din corp, dar este mai frecvent întâlnită în articulațiile genunchiului. Umflarea, rigiditatea și durerea vă pot împiedica să faceți activități zilnice, inclusiv mers pe jos pe distanțe lungi și urcări în sus și în jos.
Există multe forme diferite de artrită. Fiecare provoacă durere și disconfort, iar în cazuri grave, handicap. Cele mai frecvente tipuri sunt osteoartrita și artrita reumatoidă.
Osteoartrita se întâmplă atunci când cartilajul - țesutul moale dintre oase - se descompune. Fără acest țesut moale, oasele se freacă una de alta, provocând dureri și umflături. Această formă de artrită este, în general, mai frecventă la adulți cu vârsta de 50 de ani sau mai mari sau la cei care au suferit o leziune care a afectat o articulație.
Artrita reumatoida este o tulburare autoimună care determină sistemul imunitar să atace țesuturile sănătoase din organism. Ea vizează țesuturile de acoperire a țesutului, cauzând deteriorarea cartilajului care duce la artrită. Acest lucru și alte tipuri de artrită autoimună pot afecta persoanele de toate vârstele.
Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, în jur de 52,5 milioane de adulți din SUA au fost diagnosticați cu o anumită formă de artrită în fiecare an din 2010 până în 2012. Este, de asemenea, o cauză principală de invaliditate, determinând limitări de muncă și un risc mai mare de cădere și vătămare .
Artrita și durerile de genunchi
Articulația genunchiului are trei oase care se conectează: femurul, femurul, tibia și patella. Între aceste oase se găsesc bucăți de cartilagiu, care acționează ca perne, împiedicând atingerea oaselor. O membrană subțire înconjoară articulația și eliberează un fluid pentru a ajuta la lubrifierea cartilajului pentru o mișcare ușoară.
Atunci când țesutul de cartilagiu este pierdut și membrana este deteriorată, aceste trei oase încep să se frece împreună. Frecarea creează durere, umflături și poate determina formarea unor spursuri osoase (creșteri extra osoase).
Gestionarea durerii în timpul zilei
Pentru a reduce durerile de genunchi pe timp de noapte, atenție acordată activităților din timpul zilei, spune dr. Luga Podesta, director de medicină sportivă la Ortopedie Sf. Charles din New York.
Deoarece durerea artritei este cauzată de inflamație, este agravată atunci când excesați articulația.
"Când oamenii se plimbă în jur și nu își acordă atenție genunchilor toată ziua și apoi vă culcați, începeți să simțiți inflamația din zi", spune el.
Dr. Podesta face aceste recomandări:
- Dacă mergeți pe o distanță lungă, faceți pauze periodic pentru a vă permite să vă odihniți genunchii.
- În loc de a alerga pe o banda de alergat, exercițiu pe o bicicletă sau o eliptică pentru a reduce tensiunea asupra articulațiilor.
- Dacă aveți durere cu o activitate, opriți această activitate și gândiți-vă cum vă deplasați. Probabil că va trebui să faceți o schimbare.
- Încercați exerciții de apă. O mulțime de activități bazate pe piscină sunt de ajutor deoarece iau o parte din forța gravitațională de pe genunchi.
- Evitați scările ori de câte ori este posibil.
- Slăbi. Reducerea greutății corporale ajută la reducerea tensiunii pe care corpul o pune pe articulații.
Să dormi noaptea
Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă face noaptea confortabilă și relaxantă, astfel încât să fiți mai bine pregătiți pentru un start proaspăt a doua zi.
- Pentru a vă ajuta să găsiți o poziție confortabilă de somn, încercați să plasați o pernă între genunchi dacă dormiți pe partea dvs. sau în genunchi dacă dormiți pe spate. Poate doriți să încercați special concepute "perne de sprijin."
- Dacă artrita face dificilă intrarea sau ieșirea din pat sau intrarea într-o poziție confortabilă pentru somn, încercați foi de satin sau pijamale. Ele sunt alunecoase și reduc frecarea care duce la tugging. Acestea facilitează, de asemenea, ajustarea subtilă a poziției dvs., astfel încât să puteți să vă mișcați mai ușor în somn.
- O căldură caldă, de 20 de minute înainte de culcare nu este doar relaxantă, ci poate și calma articulațiile dureroase și face ca somnul să ajungă mai repede. Citește o carte bună, lumânări luminoase sau joacă muzica ta preferată. Asigurați-un timp de culcare un ritual pe care îl așteptați.
- Folosind un pad de încălzire sau un pachet de gheață timp de 15-20 de minute înainte de pat poate ușura durerea înainte de a merge la culcare.
- Dacă durerea de artrită vă păzește treaz, poate fi vina sincronizarea medicamentelor. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ajustarea programului de dozare ar putea oferi mai multă atenție la durerile nocturne.
Pasii urmatori
Nu există nici un tratament pentru orice tip de artrită, așa că tratamentele se concentrează pe atenuarea durerii și întârzierea deteriorării articulațiilor.
Persoanele cu poliartrită reumatoidă și alte tipuri autoimune de artrită vor avea nevoie de îngrijire medicală regulată pentru a trata simptomele și pentru a preveni leziunile grave ale articulațiilor. Poliartrita reumatoidă este tratată cu medicamente care se adresează sistemului imunitar pentru a preveni atacarea articulațiilor.
Dacă aveți osteoartrită ușoară, puteți obține, în general, scutire de la medicamentele pentru durere peste măsură și modificarea activității. Pe măsură ce progresează artrita, este posibil să aveți nevoie de îngrijiri medicale suplimentare, cum ar fi terapia fizică, medicamentele pe bază de prescripție medicală sau intervențiile chirurgicale.
Tratamentele chirurgicale includ:
- Repararea articulațiilor deteriorate: aceasta poate include însușirea cartilajului dintr-o zonă a corpului și adăugarea acestuia la genunchi sau netezirea sau remodelarea suprafețelor osoase.
- Înlocuirea articulației: Înlăturați articulația genunchiului deteriorată și plasați o nouă îmbinare din plastic sau metal în locul său.
Deoarece intervenția chirurgicală implică un risc și are un timp de recuperare mai lung, este de obicei ultima opțiune de tratament atunci când alte tratamente nu mai oferă o ameliorare adecvată a durerii.
Dr. Podesta spune că este timpul să luați în considerare tratamente mai agresive, cum ar fi intervențiile chirurgicale, dacă durerea dvs. ajunge la punctul în care este atât de severă încât vă schimba capacitatea de a face activități cotidiene sau vă schimbă semnificativ stilul de viață.
Opțiunile dumneavoastră individuale de tratament vor depinde de cât de avansată este artrită dumneavoastră și de ce zonă a articulației genunchiului este cel mai afectat.
