Prezentare generală
Boala Parkinson afectează mai mult de 1 milion de americani. În fiecare an, încă 60.000 de persoane sunt diagnosticate cu această afecțiune. Simptomele variază de la o persoană la alta, dar de obicei includ spasme musculare, tremor și dureri musculare. Cauzele și declanșatoarele care activează Parkinson sunt încă în curs de studiu.
Din moment ce Parkinsons este strâns legată de o lipsă de celule dopamină din corpul dumneavoastră, cercetătorii caută modalități de a crește dopamina în mod natural prin dieta dumneavoastră. Simptomele secundare ale Parkinsonului, precum demența și confuzia, ar putea fi, de asemenea, îmbunătățite prin modificări ale stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice. Alimentele bogate în antioxidanți sunt uneori sugerate pentru a reduce tensiunea oxidativă din creier.
Levodopa (Sinemet) și bromocriptina (Parlodel) sunt medicamente pe care multe persoane cu Parkinson le utilizează pentru a gestiona simptomele. Dar nu există nici un tratament care să oprească complet apariția simptomelor. Deoarece nu există nici un remediu pentru Parkinsons, iar medicamentele prescrise pentru administrarea simptomelor au uneori efecte secundare dure, tot mai mulți oameni explorează remedii alternative pentru tratamentul Parkinson.
Alimente să mănânce
Antioxidantii
Cercetările actuale se concentrează pe proteine, flavonoide și bacterii intestinale pentru ameliorarea simptomelor Parkinson. Între timp, consumul unei diete bogate în antioxidanți reduce "stresul oxidativ" care agravează afecțiunile Parkinson și similare, potrivit Fundației Michael J. Fox pentru cercetarea Parkinson.
Puteți obține o mulțime de antioxidanți prin mâncare:
- nuci de copac, cum ar fi nucile, nuci de Brazilia, pecan și fistic
- afine, mure, goji fructe de padure, cranberries, and elderberries
- roșii, ardei, vinete și alte legume de pește
- spanac și șuncă
Consumul unei alimente pe bază de plante bogată în aceste tipuri de alimente poate oferi cel mai mare aport antioxidant.
Studiile clinice efectuate în ultimul deceniu au explorat ideea de tratament antioxidant pentru Parkinsons, dar aceste studii nu au găsit dovezi concrete pentru a lega antioxidanții de tratamentul Parkinson. Dar scăderea stresului oxidativ este încă o modalitate simplă de a vă îmbunătăți stilul de viață și de a deveni mai sănătos. Cu alte cuvinte, nu poate face rău.
fasole Fava
Unii oameni mănâncă fasole pentru Parkinson deoarece conțin levodopa - același ingredient în unele medicamente utilizate pentru a trata Parkinsons. Nu există dovezi definitive care să susțină fasolea ca tratament în acest moment. Deoarece nu știți cât de mult levodopa obțineți atunci când mănânci fasole fasole, acestea nu pot înlocui tratamentele cu prescripție medicală.
Omega-3
Dacă sunteți îngrijorat de simptomele secundare ale Parkinsonului, cum ar fi demența și confuzia, faceți serios consumul de somon, halibut, stridii, soia, semințe de in și fasole. Soia, în particular, este studiată pentru capacitatea sa de a proteja împotriva bolii Parkinson. Aceste alimente conțin acizi grași omega-3, care ar putea îmbunătăți funcția cognitivă.
Alte sfaturi
Pentru constipatia provocata de Parkinson, incercati condimentele cu turmeric sau mustar galben pentru a incuraja miscarile intestinului. Un studiu a concluzionat că consumul de cafeină ar putea ajuta la încetinirea progresiei Parkinsons. Pentru crampele musculare cauzate de Parkinson, luați în considerare consumul de apă tonică pentru chinina pe care o conține sau ridicarea magneziului prin dietă, băi de sare Epsom sau suplimente.
Alimente pentru a evita
Lactate
Produsele lactate au fost legate de riscul dezvoltării Parkinson. Ceva din produsele lactate ar putea avea un impact negativ asupra nivelurilor de oxidare din creier, făcând simptomele mai persistente. Acest efect sa dovedit a fi mai puternic la bărbați decât la femei. Dacă veți înceta să consumați produse lactate cum ar fi lapte, brânză și iaurt, poate doriți să luați în considerare un supliment de calciu pentru a compensa pierderea de calciu în alimentația dvs., deși consumul redus de calciu nu echivalează în mod necesar cu o sănătate slabă a oaselor (așa cum se vede în țările cu consum redus de lactate și de calciu).
Alimente bogate în grăsimi saturate
Rolul pe care alimentele bogate în grăsimi saturate joacă în progresia Parkinsonului este încă în curs de investigare și este adesea contradictoriu. S-ar putea să descoperim în cele din urmă că există anumite tipuri de grăsimi saturate care ajută oamenii cu Parkinson. Unele cercetări limitate arată că dietele ketogenice, cu conținut scăzut de proteine au fost benefice pentru unii cu Parkinsons, în timp ce alte cercetări au descoperit că aportul ridicat de grăsimi saturate a înrăutățit riscul. Dar, în general, alimentele care au fost prajite sau foarte prelucrate modifică metabolismul, măresc tensiunea arterială și influențează colesterolul. Niciunul dintre aceste lucruri nu este bun pentru corpul vostru, mai ales dacă încercați să tratați Parkinsonul.
Sfaturi pentru stilul de viață
Starea hidratată este importantă pentru toată lumea, în special pentru persoanele cu Parkinson. Încercați să beți șase până la opt pahare de apă în fiecare zi pentru a vă simți cel mai bine. Vitamina D a fost demonstrată pentru a proteja împotriva Parkinsons, astfel încât aer proaspăt și soare ar putea ajuta simptomele dumneavoastră, de asemenea. Diferitele tipuri de exerciții și terapie fizică vă pot îmbunătăți abilitățile și pot încetini progresia bolii Parkinson. Discutați cu medicul despre suplimentele pe care le puteți lua și exerciții care ar fi sigure pentru dumneavoastră să încercați.
La pachet
Nu știm încă suficient pentru a recomanda o dietă foarte specifică pentru a trata boala Parkinson. Știm că ceea ce face un stil de viață sănătos pentru o persoană cu Parkinson și o persoană fără Parkinson nu sunt cu totul altfel. Unele tipuri de suplimente și alimente pot interfera cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală de la Parkinson, așa că asigurați-vă că vă consultați cu medicul înainte de a vă schimba rutina de tratament.
