Care sunt mișcările și tulpinile?
Răstele și tulpinile sunt leziuni ale corpului, care rezultă adesea din activitatea fizică. Aceste leziuni sunt frecvente și pot varia de la minore la severe, în funcție de incident. Cele mai multe entorse și tulpini sunt minore și nu necesită îngrijiri medicale.
Răspândirea are loc la nivelul articulațiilor și afectează ligamentele, care leagă osul de os. Tulpinile afectează mușchii sau tendoanele, care conectează mușchiul la os. Acestea se întâlnesc cel mai adesea la vițel, coapse sau înghișături.
Ce cauzează răstălmăciri și tulpini?
Lichidările apar atunci când o articulație este răsucite în timp ce poartă o anumită greutate. Mulți oameni sunt familiarizați cu rularea, răsucirea sau împroșcarea unei glezne. Acest lucru este adesea cauzat de trecerea sau căderea unei platforme mai înalte, ca un trotuar. Înțepături pot apărea și la genunchi de la pivotare, la încheietura mâinii de la cădere și de la accidente sau coliziuni. Răspândirea poate avea loc la orice articulație și duce la întinderea ligamentelor. O entorsă poate varia de la ușoară la severă. În cazurile severe, ligamentul se poate rupe de fapt, provocând leziuni tisulare și instabilitatea completă a articulației.
Tulpinile sunt cauzate atunci când o forță prea mare este pusă pe un mușchi. Acestea se întâmplă adesea în timpul activităților care suporta greutatea musculară. Miscari repetate, suprasolicitarea unui muschi sau lucrul dincolo de abilitatile fizice pot provoca tulpini. Tulpinile sunt, de asemenea, cunoscute ca mușchii trași și pot varia de la ușoară, cu lacrimă minimă până la severă, cu rupere semnificativă. Tulpini acută se întâmplă după un incident unic. Tulpinile cronice sunt cauzate de activitatea repetitivă.
Factori de risc al entorsei și tulpinilor
Sunteți mai mult în pericol pentru entorse și tulpini dacă:
- au un prejudiciu curent sau anterior la nivelul mușchilor sau articulațiilor
- au flexibilitate limitată
- să se angajeze în activitatea fizică dincolo de abilitățile tale
- nu se încălzește în mod corespunzător înainte de o activitate fizică intensă
Simptome de entorse și tulpini
Răsturnările sunt de obicei vizibile când apar. Dar, uneori, o entorsă minoră se va întâmpla fără a vă observa. Simptomele primare ale entorsei includ mobilitate limitată, inflamație, durere, umflături și vânătăi. S-ar putea să auziți un zgomot în momentul rănirii.
Tulpinile sunt adesea însoțite de durere, crampe, umflături, spasme musculare și rigiditate sau durere în mușchi. Ca și în cazul înțepăturilor, este posibil să fiți conștienți de mișcarea exactă sau de activitatea care a creat tulpina sau puteți observa simptomele mai târziu.
Diagnosticarea entorsei și tulpinilor
Pentru a diagnostica entorse și tulpini, medicul dumneavoastră va examina zona afectată și va pune întrebări despre vătămare sau accident. Medicul dvs. ar putea lua o rază X a zonei pentru a vă asigura că nu există oase rupte sau cioplite. De obicei, veți fi trimis acasă cu un tratament la domiciliu și un plan de îngrijire.
Tratarea entorsei și tulpinilor
Pentru aceste tipuri de vătămări, va trebui să urmați tratamentul RICE (odihnă, gheață, compresie și altitudine). De asemenea, pot fi utilizate medicamente pentru durerile de peste, pentru ameliorarea durerii și reducerea inflamației. Cremele și gelurile topice pot, de asemenea, ajuta la scăderea durerii și la facilitarea vindecării. Pentru vătămări grave, este posibil să vi se cere să înfășurați articulația sau să purtați o piesă moale. Un medic poate recomanda terapie fizică pentru reabilitarea și întărirea zonei afectate.
Alte opțiuni de tratament pentru entorse și tulpini includ masaj, tratament chiropractic și acupunctura. În cazuri rare, pot fi necesare intervenții chirurgicale pentru a repara țesuturile deteriorate.
Ambele entorse și tulpini pot limita capacitatea fizică până când se vindecă. Asigurați-vă că aveți precauție și protejați corpul, în special articulațiile, până când vă veți vindeca complet. Odată ce entorsa sau tulpina este vindecată, reveniți cu atenție la activitatea fizică. Chiar dacă vă simțiți mai bine, țesuturile ar putea să nu fie complet vindecate sau la fel de stabile cum au fost odată. Luați în considerare ambalarea sau purtarea unei bretele atunci când reluați activitatea, pentru a proteja zona rănită.
