Ce poti sa faci
Deși pe piață există nenumărate produse care pretind că ajută la dezumflarea și luminarea zonei sub ochi, acestea nu funcționează întotdeauna.
Consumul mai mult de apă și aplicarea unei comprese reci pot contribui la reducerea rapidă a pungilor de ochi, dar singura modalitate de a reduce aspectul lor pe termen lung este de a face câteva schimbări de stil de viață. Acest lucru este valabil mai ales dacă pungile de ochi și cercurile întunecate sunt moștenite genetic.
Alte cauze frecvente includ:
- alergii
- eczemă
- oboseala cronica
- probleme de pigmentare
- expunere solară
- îmbătrânire
Continuați să citiți pentru a afla cum puteți scăpa de sacul sub ochi pentru totdeauna.
1. Aplicați saci de ceai
Ceaiul nu este doar pentru a bea. Puteți folosi de fapt pungile de ceai cu cofeină sub ochii dvs. pentru a vă ajuta cu cercurile și pungile întunecate.
Cofeina din ceai conține antioxidanți puternici și poate crește fluxul de sânge pe piele. De asemenea, se spune că protejează împotriva razelor UV și încetinește procesul de îmbătrânire.
Ceaiul verde, în special, a fost atras de cercetători pentru potențialele sale efecte antiinflamatorii, după cum se arată într-un studiu.
Pentru a face acest lucru:
- Două pungi de ceai timp de 3 până la 5 minute.
- Lăsați pungile de ceai să se răcească în frigider timp de 20 de minute.
- Apoi, stoarceți lichidul suplimentar și aplicați-vă zonei sub ochi.
- Lăsați săculețele de ceai timp de 15 până la 30 de minute.
2. Utilizați o compresă rece
Aruncați aceste creme scumpe. Relieful din cercurile întunecate poate fi la fel de simplu ca și utilizarea unei comprese reci pe care o faceți folosind materialele pe care le dețineți deja. Aplicarea frigului în zonă poate ajuta vasele de sânge să se strângă rapid pentru o ușurare temporară.
Deși poți achiziționa o compresă rece la magazin, metodele "do-it-yourself" pot funcționa la fel de bine.
Unele opțiuni DIY includ:
- o lingurita rece
- castravete răcoritoare
- umecta umeda
- sac de legume congelate
Înainte de aplicare, împachetați compresa cu o cârpă moale pentru a vă proteja pielea de a deveni prea geroasă. Trebuie doar să aplicați compresul timp de câteva minute pentru a vedea rezultatele.
3. Evitați sinusurile cu un vas neti
Unii oameni jură că folosirea unui vas neti poate ajuta la eliminarea sacilor sub ochi și a cercurilor întunecate. Un vas neti este un dispozitiv pe care îl umpleți cu o soluție de apă sărată (soluție salină normală). Plasați gura în nas și irigați sinusurile, îndepărtând mucusul și alte resturi.
Pentru a face acest lucru:
- Umpleți vasul neti cu o soluție de apă sărată - 1/2 linguriță de sare în 1 cană de apă. Se încălzește apa pentru a se dizolva, apoi se răcește până la temperatura corpului înainte de utilizare. Cald sau călduță este cel mai bun pentru confort.
- Înclinați-vă capul lateral peste chiuvetă. Așezați gura vasului în nara superioară, cea mai apropiată de tavan.
- Respirați prin gură, pe măsură ce vărsați ușor soluția în nară. Soluția trebuie să se scurgă prin cealaltă nară.
- Repetați acest proces cu capul înclinat în sens invers.
- Clătiți oala după utilizare cu apă filtrată, distilată sau altfel sterilă.
- Lăsați oalele să se usuce înainte de depozitare.
Puteți găsi neti pots ieftin la cele mai multe magazine de droguri sau on-line. Dacă alegeți să încercați această metodă acasă, asigurați-vă că utilizați apă distilată sau sterilizată pentru a vă crea soluția de apă sărată. De asemenea, puteți utiliza apă de la robinet fierbinte care sa răcit la o temperatură sigură.
4. Stați hidratat
Apa reprezintă aproximativ 60% din greutatea corporală. Având în vedere acest lucru, este posibil să nu fie surprinzător faptul că deshidratarea poate contribui la pungile sub ochi. Ridicarea aportului de apă ar trebui să ajute.
Cât este de ajuns? Experții recomandă băuturi în jurul a 13 cesti de fluide pe zi pentru bărbați și aproximativ 9 cești de lichide pentru femei pe zi.
Nu-ți place apa? Vestea bună este că toate lichidele se numără în totalul zilnic. Totuși, apa este o opțiune redusă pentru calorii. Încearcă apele spumante, apele aromate sau chiar apa infuzată cu fructe. Ceaiul decafeinizat pe bază de plante caldă sau rece este o altă alegere bună.
5. Luați un antihistaminic
Alergiile pot provoca cercuri înfundate, sub ochi. De asemenea, s-ar putea să apară și ochi roșiați sau apopleșiți. Această reacție este cauzată de răspunsul sistemului imunitar la ceva care îl irită sau alergeni.
Dacă vă simțiți că pungile de sub ochi ar putea fi legate de alergie, adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea medicamentelor pentru alergii peste măsură (OTC). Unele mărci includ:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
De asemenea, este o idee bună să evitați potențialele alergene ori de câte ori este posibil.
Anumite produse de îngrijire personală, cum ar fi săpunurile, machiajul sau vopselele pentru păr, pot fi alergeni. Dacă întâmpinați dificultăți în identificarea cauzei, luați în considerare păstrarea unui jurnal pentru a vedea ce substanțe sau alte lucruri provoacă cea mai mare reacție. Dacă aceasta este o problemă cronică, discutați cu medicul dumneavoastră despre testarea alergiei.
6. Adăugați crema de retinol în rutina dumneavoastră
Este posibil să fi folosit creme în trecut, dar concentrarea asupra ingredientelor specifice este cheia. Cremele de retinol au fost utilizate pentru o varietate de probleme ale pielii, incluzând:
- acnee
- psoriazis
- îmbătrânire
- anumite forme de cancer
Acest ingredient este legat de vitamina A și vine în formă de cremă, gel sau lichid.
Cum ajuta retinolul cu pungi de ochi? Când este aplicat pe piele, acest ingredient poate îmbunătăți deficiența de colagen. Puteți găsi concentrații mai mici de retinol în diferite produse OTC, dar cremele mai puternice necesită o rețetă de la dermatologul dumneavoastră.
Retinolul este, în general, aplicat pe piele o dată pe zi, aproximativ o jumătate de oră după spălarea feței. Nu utilizați creme de retinol sau nu luați suplimentar vitamina A dacă sunteți gravidă.
7. Folosiți produse de iluminat
Cremele de hidratare a pielii conțin un ingredient numit hidrochinonă. Acest ingredient interferă cu producerea de melanină în piele. Acest lucru poate ajuta la reducerea aspectului pungilor întunecate sau a cercurilor sub ochi.
Multe creme, geluri și loțiuni veți găsi peste tejghea conțin 2 procente de hidrochinonă.Puteți obține concentrații mai mari prin prescripție de la dermatologul dumneavoastră. Va trebui să utilizați în mod regulat aceste produse pentru a vedea rezultate de durată.
Este important să rețineți că efectele pozitive ale hidroquinonei sunt inversate atunci când pielea este expusă la lumina soarelui, deci trebuie să aplicați numai noaptea. Unii oameni se confruntă de asemenea cu uscăciunea, iritarea și alte probleme ușoare ale pielii, în timp ce folosesc produse de iluminare a pielii. Opriți utilizarea dacă aveți o reacție.
8. Purtați o protecție solară în fiecare zi
Protejarea pielii împotriva razelor solare poate ajuta cu o serie de probleme dermatologice, cum ar fi:
- imbatranire prematura
- cancer de piele
- modificări de culoare
Ca urmare, purtarea de protecție solară poate ajuta, de asemenea, cu saci de sub ochi și cercuri întunecate.
Academia Americana de Dermatologie sugereaza ca toti oamenii poarta protectie solara. Protecția spectrului larg împotriva razelor UVA și UVB este importantă. Este deci alegerea unei formuli care să fie SPF 30 sau mai mare și rezistentă la apă. Reaplicați după cum este necesar sau îndreptați-vă pe instrucțiunile de pe ambalaj. Alegeți un hidratant de zi cu zi, care este de asemenea SPF 30 sau mai mare.
De asemenea, puteți evita razele nocive ale soarelui prin:
- stând în umbră
- îmbrăcăminte de protecție
- evitând paturile de bronzare
9. Vezi dermul tău despre micronică
Micronitul este, de asemenea, cunoscut ca terapie de inducție cu colagen. Susținătorii spun că reduc ridurile, cicatricile și chiar problemele legate de pigment, cum ar fi cercurile întunecate și pungile sub ochi.
Procedura implică ace fine care sunt utilizate pentru a perfora pielea. Aceasta creează o vătămare controlată, care, la rândul său, întinerește pielea tratată.
Această procedură nu este pentru cei care doresc satisfacție instantanee. De obicei se desfășoară pe parcursul a șase sesiuni cu o distanță de o lună sau mai puțin. Micronitul costă mai puțin decât procedurile tradiționale cu laser.
Există și unele riscuri, deși timpul de recuperare este relativ rapid. Oamenii se pot confrunta cu probleme cum ar fi:
- sângerare
- echimoze
- infecţie
- cicatrici
Dermatologii nu recomandă kiturile la domiciliu deoarece sunt mai puțin eficiente și există un pericol de transmitere a infecției. Nu împărțiți ace cu alte persoane pentru a preveni transmiterea bolilor. Această abordare nu este o alegere bună pentru persoanele care au o istorie de keloide sau care cu ușurință cicatrici.
10. Luați machiajul înainte de culcare
Îmbunătățirea rutinei de noapte vă poate ajuta, de asemenea, să evitați sacii sub ochi. În special, este important să vă spălați fața înainte de culcare în fiecare noapte.
Există mai multe motive pentru care nu ar trebui să dormi în machiaj. În primul rând, dacă dormiți cu rimel sau alt machiaj de ochi pe ochii dvs., puteți:
- irați-i
- experimentați o reacție alergică
- dezvoltați o infecție care generează roșeață, umflături sau alte simptome
Unii spun că uitând să vă spele fața pot cauza riduri sau pot deteriora pielea în alte moduri. Cum exact? Când dormi în machiaj, îți expui pielea radicalilor liberi. Acest lucru are potențialul de a crea ceea ce se numește stres oxidativ, care poate îmbătrâni prematur pielii.
11. Rămâi înălțat în timp ce dormi
Încercați să ridicați capul cu perne suplimentare în timp ce dormiți. Utilizarea a două sau mai multe perne ar trebui să facă truc. Puteți lua în considerare chiar și achiziționarea unei perne speciale. Cum funcţionează asta? Ridicarea capului vă ajută să împiedicați adunarea de lichide în pleoapele inferioare care creează umflarea în timpul somnului.
Dacă vă sprijiniți capul vă doare gâtul sau nu puteți adormi, puteți lua în considerare ridicarea întregului capăt al patului dvs. cu câțiva centimetri. Puteți folosi cărămizi sub posturile pentru paturi sau puteți cumpăra niște șanțuri de pat special care sunt realizate special în acest scop.
12. Dacă puteți, obțineți cel puțin opt ore de somn
Dincolo de modul în care dormi, cât costă somnul este, de asemenea, un factor. Deși somnul limitat poate să nu provoace de fapt cercuri sub ochi, obținerea unui somn redus poate face ca tenul tău să fie mai palid. Orice umbre sau cercuri întunecate pe care le aveți poate fi mai evident ca rezultat.
Majoritatea adulților ar trebui să aibă scopul de a avea între șapte și opt ore de somn în fiecare noapte.
Potrivit Clinicii Mayo, în cazul în care întâmpinați dificultăți în a vă odihni, încercați aceste trucuri:
- Încercați să creați un program de somn sau un timp de culcare obișnuit și timp de trezire.
- Evitați băuturile cu cofeină și alimentele cu 6 până la 12 ore înainte de culcare.
- Evitați băuturile alcoolice în jurul valorii de culcare.
- Finalizați toate mesele și gustările cu două ore înainte de culcare.
- Finalizați toate eforturile exigente cu câteva ore înainte de culcare.
- Opriți televizoarele, telefoanele mobile și alte dispozitive electronice cu o oră înainte de culcare.
13. Mănâncă mai multe alimente bogate în colagen
Pe măsură ce îmbătrâniți, mușchii și țesuturile care vă sprijină pleoapele slăbesc. Aceasta înseamnă că pielea dumneavoastră poate începe să se înghită, inclusiv grăsimea care este de obicei în jurul ochilor.
Ridicarea aportului de vitamina C poate ajuta organismul să absoarbă mai mult acid hialuronic. Acest acid esențial se găsește în mod natural în organism, dar cantitatea stocată scade odată cu vârsta.
Alimente bogate în vitamina C și aminoacizi pot ajuta, de asemenea, cu producția de colagen prin creșterea nivelului de acid hialuronic, creând o piele mai sănătoasă.
Sursele bune de vitamina C includ:
- portocale
- ardei roșii
- nap
- varză de Bruxelles
- brocoli
- căpșune
14. Mănâncă mai multe alimente bogate în fier
Anemia de deficit de fier este o afecțiune în care sângele lipsește celulele roșii din sânge. Aceste celule sunt responsabile pentru transportul oxigenului către țesuturile din organism. Deficitul de fier poate provoca cercuri întunecate sub ochi și chiar piele palidă. Alte simptome includ:
- oboseala extrema
- mâinile și picioarele reci
- unghii fragile
Dacă bănuiți că ați putea fi anemic, este o idee bună să vizitați medicul dumneavoastră. Medicul va verifica acest lucru printr-un test de sânge simplu. Este posibil să aveți nevoie de suplimente de fier speciale pentru a vă întoarce pe pistă.Pentru cazuri ușoare, creșterea consumului de fier din dietă vă poate ajuta.
Alimentele bogate în fier includ:
- carne roșie, carne de porc și păsări de curte
- fructe de mare
- fasole
- legume verde cu legume, cum ar fi șuncă și spanac
- stafide, caise și alte fructe uscate
- alimentele fortificate cu alimente, cum ar fi cerealele, pâinea și pastele
- mazăre
15. Tăiați-vă pe alimentele sărate
Mâncarea prea multor alimente sărate poate fi la rădăcina pungilor sub ochi. Sarea contribuie la retenția de lichide a organismului și vă poate face să vă înăbuși în general. Aceasta poate duce, de asemenea, la alte probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiace și accidentul vascular cerebral.
American Heart Association recomandă consumarea a 2.300 miligrame (mg) sau mai puțin de sare în fiecare zi. În mod ideal, adulții nu ar trebui să consume mai mult de 1500 de sare în fiecare zi.
Ca ghid, iată cât de multe miligrame sunt în măsurători diferite de linguriță (tsp) de sare:
- 1/4 tsp = 575 mg sodiu
- 1/2 tsp = 1,150 mg sodiu
- 3/4 tsp = 1,725 mg sodiu
- 1 tsp = 2300 mg sodiu
Citiți cu atenție pachetele pentru a vedea cât de multă sare este în gustările preferate. O modalitate de a scădea imediat sarea din dieta dvs. este de a evita consumul de alimente ambalate și prelucrate. În schimb, încercați să consumați o dietă bazată mai mult pe alimente întregi - fructe și legume proaspete - unde puteți controla conținutul de sare.
16. Tăiați înapoi pe alcool
Puteți lua în considerare, de asemenea, tăierea din nou a alcoolului pentru a vedea ușurarea. De ce funcționează acest lucru? Este o idee similară de a bea mai multă apă. Consumul de alcool contribuie la deshidratare, iar deshidratarea poate duce la pungi și cercuri întunecate sub ochi.
Dacă doriți o băutură specială, încercați să apucați o apă scânteietoare aromatizată sau să introduceți apă plină cu fructe.
17. Renunță la fumat
Fumatul epuizează stocurile de vitamina C din organism, care este vitamina responsabilă pentru crearea colagenului sănătoasă în piele. Dacă fumați, puteți face probleme cum ar fi ridurile, decolorarea și chiar și sacile sub ochi și cercurile întunecate.
Renunțarea la fumat ajută și cu o serie de alte probleme de sănătate. Puteți adăuga ani în viața dvs., puteți scăpa de dinți colorați și puteți reduce șansele de a dezvolta diabet, boli cardiovasculare și anumite forme de cancer.
Este posibil să vă simțiți simptomele de întrerupere a nicotinei în primele două săptămâni după ce ați renunțat la curcanul rece. Aceste simptome ar trebui să se estompeze în decurs de 10 până la 14 zile.
Pentru sprijin în renunțarea la fumat, vizitați Smokefree.gov.
Când să-i vezi pe doctorul tău
Multe cauze de umflare și decolorare sub ochi nu sunt grave și pot răspunde bine la tratamentul la domiciliu. Acestea fiind spuse, dacă observați aceste simptome sub un singur ochi sau dacă se agravează în timp, este o idee bună să vizitați medicul dumneavoastră.
Unele cazuri de pungi sub ochi pot fi rezultatul unei infecții sau al unei alte probleme medicale care necesită o atenție deosebită.
De asemenea, trebuie să vă vedeți medicul dacă tumefierea dvs. este:
- severă și de lungă durată
- unită de roșeață, durere sau mâncărime
- afectând alte părți ale corpului, cum ar fi picioarele
Medicul dvs. vă poate oferi câteva soluții pe termen lung, cum ar fi creme de prescripție medicală sau alte tratamente care reduc umflarea și decolorarea. Opțiunile includ:
- terapia cu laser
- coaja chimică
- materiale de umplutură injectabile pentru tratarea pleoapelor pufoase
Este posibil ca aceste tratamente să fie repetate pentru obținerea celor mai bune rezultate.
