Dacă vă place să glob-trot încă simțiți că aveți nevoie pentru a restrânge în planurile de călătorie pentru că aveți spondilită anchilozantă (AS), gândiți-vă din nou. În timp ce poate fi necesar să vă reexaminați itinerariul pentru a reduce la minimum riscul de apariție a unei erupții, nu este nevoie să renunțați la o evadare. Data viitoare când vă pregătiți să vă împachetați pungile, luați în considerare aceste sfaturi de vacanță prietenoase AS și destinațiile potențiale.
Sfaturi de calatorie
Fie că călătoriți pe calea aerului, pe calea ferată sau pe mare, țineți cont de aceste sfaturi:
Rezervați călătoria dvs. atunci când vă simțiți cel mai bine
Desi simptomele AS pot aparea in orice moment, cercetarile arata ca unii oameni experimenteaza rachete in conditii umede sau cand vremea se schimba de la cald la rece. Țineți cont de declanșatoarele dvs. atunci când planificați o excursie.
De exemplu, dacă știți că aveți tendința de a se aprinde în timpul lunilor reci de iarnă, o călătorie de schi din ianuarie nu este cea mai bună opțiune. Dacă vremea fierbinte, umedă este declanșarea durerii, evitați climatul sud-est și tropical în timpul lunilor de vară când temperaturile se înalță.
Ține minte medicamentele tale
Ia inventar de medicamente pentru a vă asigura că aveți mai mult decât suficient pentru a vă trece prin călătoria dumneavoastră. Este suficient de ambalat pentru câteva zile suplimentare în caz de întârzieri în călătorie.
Unele dintre medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală sunt substanțe controlate și pot necesita transportarea unei note de medic. Obțineți o comandă de prescripție suplimentară de la medicul dumneavoastră în cazul în care vă pierdeți medicamentele. Verificați locațiile și politicile de farmacie din orașul dvs. de destinație, mai ales dacă călătoriți într-o altă țară.
Nu vă împachetați medicamentele în bagaje, deoarece bagajele pot dispărea de zile. Luați medicamentele împreună cu dvs. în timp ce călătoriți către și de la destinație.
Unele medicamente pot necesita un pachet de gheață și o geantă izolată pentru a rămâne viabile.
Planificați cum veți ajunge
Este o idee bună să planificați cum veți ajunge de la locul la loc după ce ajungeți la destinație. Unele companii de autoturisme oferă mașini de călătorie accesibile. Majoritatea hotelurilor oferă servicii de transfer la și de la aeroporturi, gări, porturi de croazieră și puncte de interes.
Dacă va fi implicată o mulțime de mers, luați în considerare investiția într-un scaun de transport sau adresați-vă agentului dvs. de turism sau hotelului concierge dacă va fi disponibil un scaun cu rotile.
Profitați de asistența aeroportului și hotelului
Aeroporturile, gările și porturile de croazieră oferă servicii de călătorie cu handicap. Serviciile pot include prebordarea, escortele motorizate, scaunele cu rotile și scaunele accesibile. Contactați compania dvs. aeriană, compania feroviară sau linia de croazieră pentru instrucțiuni privind modalitatea de a organiza aceste servicii.
Alege un hotel cu înțelepciune
În funcție de modul în care vă simțiți, puteți petrece mult timp la hotel. Dacă nu puteți rezerva o cameră la primul etaj, cereți o cameră lângă un lift. Căutați aceste facilități suplimentare:
- o piscină pentru a vă putea exercita ușor fără a vă stresa articulațiile
- un frigider în camera dvs. pentru a stoca medicamente, gustări sănătoase și apă
- un restaurant în incintă sau, mai bine, room service pentru momentele în care nu sunteți în călătorie pentru o masă
- accesibil personalul de la recepție sau concierge pentru a vă ajuta să aranjați servicii de mobilitate
Nu așteptați până când veți ajunge să vedeți ce servicii sunt disponibile. Sună înainte.
Rămâi pe banda sănătoasă
Este tentant să arunci precauție dietetică la vânt și să vă răsfățați în timpul vacanței, dar nu este inteligent dacă aveți AS. Alimentele bogate în grăsimi și calorii, de asemenea, tind să fie inflamatoare și pot duce la o inflamare. Deși este bine să vă bucurați de un tratament ocazional, încercați să respectați planul dvs. obișnuit de alimentație sănătoasă. Stați bine hidratat și mențineți gustări sănătoase și apă la îndemână.
Continua sa te misti
Chiar dacă concediul este un timp pentru a vă relaxa, luptați cu nevoia de a vă relaxa la piscină timp de ore întregi. A rămâne pe perioade lungi de timp poate duce la rigiditate și durere.
Dacă lounging este pe agenda dvs., asigurați-vă că pentru a obține și să se deplaseze în jurul cel puțin 5 la 10 minute pe oră. Faceți o plimbare, întindeți-vă sau faceți o scurtă înot pentru a vă menține sângele pompat, iar mușchii și articulațiile dvs. sunt flexibile.
Locuri bune de vizitat
Nu trebuie să călătoriți prea departe pentru a vă bucura de o vacanță. Mulți oameni au atracții în orașele lor natale pe care nu le-au văzut niciodată. Dacă vă simțiți mai confortabil în apropierea casei și dormiți în patul dvs., bucurați-vă de o "ședere". Căutați pe internet destinații populare din sau în apropierea orașului dvs. Majoritatea oferă cazare pentru persoanele cu dizabilități.
Cu toate acestea, dacă dorința dvs. de a călători este puternică, luați în considerare aceste destinații apropiate de AS:
Vegas, iubito!
Da, Las Vegas este cunoscut pentru a fi zgomotos, cu ritm rapid și plin de viață. Dar este și în Nevada, una dintre cele mai puțin umede state din țară. Și mai sunt multe pentru Las Vegas decât pentru slot-urile și petreceri de noapte. Multe stațiuni din Las Vegas sunt all-inclusive și oferă priveliști pașnice și o oază de relaxare departe de Las Vegas Strip.
Marele Canion
Arizona este un alt stat cunoscut pentru lipsa de umiditate. Și este acasă la Grand Canyon, unul dintre cele mai uimitoare site-uri ale Statelor Unite. În timp ce drumeția canionului pe spatele unui măgar nu poate fi pe agenda dvs., bucurându-vă de priveliștile spectaculoase de la balconul hotelului dvs. ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă întineri.
Un refugiu spa
Un refugiu spa este ultimul dar de răsfăț pe care îl puteți oferi singur. Cele mai multe stațiuni balneare se concentrează pe wellness și reînnoire generală, doi factori critici pentru a rămâne cât mai curând posibil dacă aveți o afecțiune cronică.
Tratamentele de spa sunt oferite de obicei a la carte. Alegeți tratamente delicate, cum ar fi o facială, pedichiură sau aromoterapie. Cu toate acestea, aveți grijă cu masajul. Deși este un tratament comun AS, ar trebui să fie efectuat numai de cineva instruit pentru a trata boala.
Linia de jos
O vacanță este ceva de nerăbdare să. Nu renunțați dacă aveți AS. Cu puțină pregătire și cercetare, timpul de vacanță poate fi plăcut și relaxant.
Când călătoriți, flexibilitatea este esențială.Păstrați agenda voastră fluidă și permiteți corpului vostru să vă ghideze. Odihniți când trebuie, nu transpirați lucrurile mici și nu uitați să vă bucurați de vedere!
