Prezentare generală
Pe măsură ce treceți prin menopauză, s-ar putea să observați că libidoul dumneavoastră sau unitatea sexuală se schimbă. Unele femei pot prezenta o creștere a libidoului, în timp ce altele au o scădere. Nu toate femeile trec prin această scădere a libidoului, deși este foarte comună. În cele mai multe cazuri, o libidou inferior în timpul menopauzei se datorează scăderii nivelului hormonilor.
Aceste niveluri scăzute ale hormonilor pot duce la uscăciunea și senzația de senzație de vaginitate, care pot provoca dureri în timpul actului sexual. Simptomele menopauzei pot, de asemenea, să vă facă mai puțin interesați de sex. Aceste simptome includ:
- depresiune
- modificări ale dispoziției
- creștere în greutate
- fierbinte
Dacă vă confruntați cu o pierdere a libidoului, puteți încerca să vă măriți forța sexuală cu modificări ale stilului de viață sau ajutoare sexuale, cum ar fi lubrifianți. Dacă remediile la domiciliu nu ajută, medicul vă poate ajuta să găsiți tratamentul potrivit.
Menopauza și libidoul
Menopauza poate afecta în mod negativ libidoul în mai multe moduri. În timpul menopauzei, nivelul testosteronului și al estrogenului scade atât, ceea ce poate face mai dificil pentru dumneavoastră să vă treziți.
O scădere a estrogenului poate duce, de asemenea, la uscăciunea vaginală. Nivelurile mai scăzute de estrogen conduc la o scădere a aportului de sânge în vagin, care poate afecta negativ lubrifierea vaginală. De asemenea, poate duce la subțierea peretelui vaginal, cunoscut sub numele de atrofie vaginală. Uscăciunea și atrofia vaginală duc adesea la disconfort în timpul sexului.
Alte modificări fizice în timpul menopauzei ar putea, de asemenea, să vă afecteze libidoul. De exemplu, multe femei câștigă în greutate în timpul menopauzei, iar disconfortul cu noul tau corp vă poate reduce dorința de a face sex. Bliturile și transpirațiile nocturne sunt, de asemenea, simptome comune. Aceste simptome vă pot lăsa să vă simțiți prea obosiți pentru sex. Alte simptome includ simptomele de dispoziție, cum ar fi depresia și iritabilitatea, care vă pot dezactiva sexul.
11 Lucruri pe care fiecare femeie ar trebui să le cunoască despre menopauză "
Vedeți medicul
Dacă treceți prin menopauză și observați schimbări în libidoul dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați cauza principală a acestor modificări. Acest lucru îi poate ajuta să sugereze tratamente, inclusiv:
- remedii naturale
- medicamente over-the-counter (OTC)
- cu prescripție medicală
În funcție de motivul pentru care a scăzut numărul de unități sexuale, medicul vă poate trimite la un alt specialist pentru ajutor. De exemplu, s-ar putea să recomande un terapeut de sex dacă nu există niciun motiv fizic pentru scăderea libidoului sau consiliere maritală dacă tu și partenerul vostru doriți să vă îmbunătățiți relația.
Sfaturi pentru a discuta cu medicul dumneavoastră
Vorbind despre sexul cu medicul dumneavoastră vă poate face inconfortabil, dar amintiți-vă că este de datoria lor să aibă grijă de toate aspectele sănătății și bunăstării dumneavoastră fără judecată. Dacă nu te simți confortabil cu acest subiect, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta:
- Aduceți note. Fii specific în ceea ce privește preocupările tale. Acesta vă va ajuta medicul dacă aveți note despre simptomele dvs., inclusiv ceea ce le face mai bine sau mai rău și cum vă simțiți când apar.
- Scrieți întrebări pentru a vă aduce la întâlnire. Odată ce te afli în camera de examen, ar fi greu să-ți amintești tot ce vrei să întrebi. Scrierea de întrebări în prealabil vă va ajuta să vă asigurați că veți obține toate informațiile de care aveți nevoie și că veți ajuta în ghidarea conversației.
- Știți ce poate cere medicul dumneavoastră. În timp ce fiecare situație este diferită, înțelegerea a ceea ce poate cere medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă calmați nervii. Probabil vă întreb cât timp au apărut simptomele, cât durere sau suferință vă cauzează, ce tratamente ați încercat și dacă sa schimbat interesul dumneavoastră pentru sex.
- Spune-i asistentei. Veți vedea, de obicei, o asistentă medicală în fața medicului. Dacă spui asistentei că vrei să vorbești cu medicul despre probleme sexuale, asistenta poate să-l lase pe doctor să știe. Atunci ei pot aduce cu tine, ceea ce poate fi mai confortabil decât să-l aduci singur.
Tratament
Există multe modalități de a trata modificările libidoului datorate menopauzei.
Terapia de substituție hormonală (HRT)
O modalitate este de a trata modificările hormonale care stau la baza terapiei hormonale (HRT). Pastilele de estrogen pot ajuta la reducerea uscării vaginale și a atrofiei vaginale prin înlocuirea hormonilor pe care corpul dumneavoastră nu le mai produce. Există potențiale riscuri serioase de tratament cu estrogen, inclusiv cheaguri de sânge, atacuri de inimă și cancer de sân. Dacă aveți doar simptome vaginale, o cremă de estrogen sau un inel vaginal ar putea fi o alegere mai bună pentru dumneavoastră.
Aflați mai multe: Este potrivită terapia de substituție hormonală (HRT)? "
Există, de asemenea, unele dovezi că dozele moderate de testosteron pot ajuta femeile care trec prin menopauză să crească libidoul. Terapia cu testosteron are, de asemenea, potențiale efecte secundare negative, incluzând un risc crescut de colesterol și creșterea părului și acnee.
Lubrifiant
Un lubrifiant, cum ar fi K-Y Jelly sau Astroglide, poate usura uscarea vaginala si poate face sexul mai confortabil. Acest lucru poate ajuta la creșterea libidoului dumneavoastră dacă durerea sau disconfortul în timpul actului sexual vă afectează libidoul.
Exercițiu
Exercitarea nu numai ca ajuta la combaterea cresterii in greutate, dar poate imbunatati si starea ta de spirit. Asta pentru ca exercitiile elibereaza endorfinele, care pot reduce stresul si pot declansa emotii pozitive.
Dacă sunteți nou să exerciți sau nu ați exercitat într-un timp, începeți încet și lucrați spre exerciții timp de cel puțin 30 de minute pe zi. La început, aceasta poate însemna exercitarea timp de 10 minute pe zi până când vă veți dezvolta rezistența.
De asemenea, vă recomandăm să încercați o activitate pe care ați fost întotdeauna interesată, dar nu ați încercat până acum. Ideea este de a face ceva care vă place, astfel încât exercițiul nu se simte ca munca.
Comunicați cu partenerul dvs.
Pierderea libidoului în timpul menopauzei se datorează adesea simptomelor fizice, dar simțirea legăturii mai strânse cu partenerul vostru poate, de asemenea, să vă ajute să obțineți chef de sex.Păstrați liniile de comunicare deschise și fiți cinstiți cu privire la relația dvs. și la ceea ce treceți, atât din punct de vedere fizic cât și mental.
Concentrați-vă pe intimitate
Sexul nu este singura modalitate de a te simți aproape de partenerul tău. Sărutul, mângâierea și alte acte non-sexuale de intimitate pot contribui, de fapt, la stimularea unității sexuale prin crearea unei legături între dvs. și partenerul dvs.
Exerciții Kegel
Exercițiile Kegel vă pot ajuta să vă strângeți mușchii pelvieni și să vă intensificați senzațiile în timpul sexului. Pentru a efectua acest exercițiu, va trebui mai întâi să găsiți mușchii corecți. Cea mai ușoară modalitate de a face acest lucru este să opriți pipi în mijlocul fluxului. Mușchii pe care îi activați sunt mușchii pelvieni.
Pentru a face Kegels:
- Contracteaza-ti muschii de podea pelvina si ține contracția timp de cinci secunde. Apoi eliberați lent timp de cinci secunde.
- Lucrați până la repetarea acestei mișcări de 10 ori, de 3 ori pe zi.
Terapie
Terapia, atât singură, cât și cu partenerul dvs., vă poate ajuta să gestionați unele dintre simptomele de dispoziție ale menopauzei și să înțelegeți cum să gestionați un libido scăzut.
perspectivă
O pierdere a libidoului în timpul menopauzei se datorează, în general, nivelurilor scăzute ale hormonilor. În timpul și după menopauză, producția de hormoni scade la niveluri foarte scăzute. Aceasta înseamnă că unele simptome, cum ar fi uscăciunea vaginală, probabil că nu se vor îmbunătăți fără tratament. Alte simptome care duc la pierderea libidoului, cum ar fi transpirațiile nocturne, în cele din urmă dispare pentru majoritatea femeilor. Există tratamente care pot ajuta majoritatea cauzelor unei mișcări sexuale scăzute în timpul menopauzei.
