Prezentare generală
Neuropatia este un termen utilizat pentru a descrie mai multe afecțiuni care afectează nervii și pot provoca simptome iritante și dureroase. Neuropatia este o complicație deosebit de frecventă a diabetului zaharat și un efect secundar al chimioterapiei.
Sunt disponibile tratamente convenționale pentru tratarea neuropatiei. Totuși, este în curs de cercetare cercetarea utilizării suplimentelor. Puteți găsi aceste suplimente preferabile altor opțiuni de tratament deoarece acestea au mai puține efecte secundare. Ele pot, de asemenea, să vă ajute sănătatea și bunăstarea în alte moduri.
Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a începe orice suplimente noi sau de a schimba planul de tratament în orice mod. Poate doriți să combinați aceste suplimente cu terapii complementare, medicamente pentru durere și tehnici de adaptare pentru a vă ajuta să vă administrați simptomele, dar fiți precauți. Ierburile și suplimentele pot interfera unele cu altele și cu orice medicamente pe care le luați. Nu sunt menite să înlocuiască orice plan de tratament aprobat de medic.
1. Vitaminele B pentru neuropatie
Vitaminele B sunt utile în tratarea neuropatiei deoarece acestea susțin funcția nervoasă sănătoasă. Neuropatia periferică este uneori cauzată de o deficiență a vitaminei B.
Suplimentarea trebuie să includă vitamina B-1 (tiamină și benfotiamină), B-6 și B-12. Puteți alege să le luați separat în loc de complex B.
Benfotiamina este ca și vitamina B-1, cunoscută și sub numele de tiamină. Se crede că reducerea nivelurilor de durere și inflamație și prevenirea leziunilor celulare.
O deficiență a vitaminei B-12 este o cauză a neuropatiei periferice. Lăsat netratat, poate provoca leziuni permanente ale nervilor.
Vitamina B-6 poate ajuta la mentinerea acoperisului pe terminatiile nervoase. Dar este important să nu luați mai mult de 200 de miligrame (mg) de B-6 pe zi. Utilizarea unor cantități mai mari poate duce la afectarea nervilor și poate provoca simptome de neuropatie.
Alimente bogate în vitamine B includ:
- carne, pasari de curte si peste
- fructe de mare
- ouă
- alimente cu conținut scăzut de grăsimi din lapte
- cereale fortificate
- legume
O revizuire din 2017 indică faptul că suplimentarea cu vitamine B are potențialul de a promova reparația nervilor. Aceasta se poate datora faptului că vitaminele B pot accelera regenerarea țesutului nervos și pot îmbunătăți funcția nervului. Vitaminele B pot fi, de asemenea, utile în ameliorarea durerii și a inflamației.
Rezultatele studiilor care arată beneficiul benfotiaminei în tratarea neuropatiei au fost amestecate. Un studiu din 2005 și un studiu din 2008 au constatat că benfotiamina are un efect pozitiv asupra neuropatiei diabetice. Sa demonstrat scăderea durerii și îmbunătățirea stării.
Dar un mic studiu din 2012 a constatat că persoanele cu diabet de tip 1 care au luat 300 mg pe zi de benfotiamină nu au prezentat îmbunătățiri semnificative ale funcției nervoase sau inflamației. Oamenii au luat suplimentul timp de 24 de luni. Sunt necesare studii suplimentare pentru a extinde aceste constatări. De asemenea, este important să examinăți efectele benfotiaminei în combinație cu alte vitamine B.
2. Acid alfa-lipoic pentru neuropatie
Acidul alfa-lipoic este un antioxidant care poate fi util în tratarea neuropatiei provocată de diabet sau tratamentul cancerului. Se spune că reducerea nivelului de zahăr din sânge, îmbunătățirea funcției nervoase și ameliorarea simptomelor inconfortabile la picioare și brațe, cum ar fi:
- durere
- mâncărime
- furnicătură
- înțepătură
- amorţeală
- ardere
Acesta poate fi administrat sub formă de suplimente sau administrat intravenos. Puteți lua 600 până la 1200 mg pe zi sub formă de capsule.
Alimentele care au urme de acid alfa-lipoid includ:
- ficat
- carne rosie
- brocoli
- drojdie de bere
- spanac
- brocoli
- varză de Bruxelles
S-a arătat că acidul alfa-lipoic are un efect pozitiv asupra conducerii nervoase și asupra durerii neuropatice reduse. Un mic studiu din 2017 a constatat că acidul alfa-lipoic a fost util în protejarea împotriva leziunilor oxidative la persoanele cu neuropatie diabetică.
3. Acetil-L-carnitină pentru neuropatie
Acetil-L-carnitina este un aminoacid și un antioxidant. Aceasta poate ridica nivelele de energie, poate crea celule nervoase sănătoase și poate reduce durerea la persoanele cu neuropatie. Acesta poate fi luat ca un supliment. O doză tipică este de 500 mg de două ori pe zi.
Sursele alimentare ale acetil-L-carnitinei includ:
- carne
- peşte
- păsări de curte
- lactate
Conform unui studiu din 2016, acetil-L-carnitina sa îmbunătățit semnificativ:
- neuropatia periferică indusă de chimioterapie
- cancerul asociat oboseala
- condițiile fizice
Participanții au primit fie un placebo, fie 3 grame pe zi de acetil-L-carnitină timp de 8 săptămâni. Diferențe semnificative între grupuri au fost observate la 12 săptămâni. Acest lucru indică faptul că neurotoxicitatea persistă fără intervenția clinică suplimentară.
4. N-acetil cisteină pentru neuropatie
N-acetil cisteina este o formă de cisteină. Este un antioxidant și un aminoacid. Numeroasele sale utilizări medicinale includ tratarea durerii neuropatice și reducerea inflamației.
N-acetil cisteina nu se găsește în mod natural în alimente, însă cisteina se găsește în majoritatea alimentelor bogate în proteine. Puteți să-l luați ca supliment în cantități de 1200 mg o dată sau de două ori pe zi.
Rezultatele unui studiu pe animale din 2010 au arătat că N-acetil cisteina poate fi utilă în tratarea neuropatiei diabetice. Reducerea durerii neuropatice și îmbunătățirea coordonării motorii. Proprietățile sale antioxidante au îmbunătățit deteriorarea nervilor datorită stresului oxidativ și apoptozei.
5. Curcumina pentru neuropatie
Curcumina este o plantă de gătit cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii, antioxidante și analgezice. Poate ajuta la ameliorarea senzatiei de amorteala si furnicaturi la nivelul mainilor si picioarelor. Este disponibil sub formă de supliment sau puteți lua 1 linguriță de praf de curcumă cu 1/4 linguriță de piper proaspăt de trei ori pe zi.
Puteți folosi, de asemenea, curcuma proaspătă sau pulverizată pentru a face ceai. Puteți să-l adăugați la alimente cum ar fi curry, salată de ou și smântână de iaurt.
Un studiu efectuat pe animale la 2014 a constatat că curcumina a redus neuropatia indusă de chimioterapie la șoareci care au luat-o timp de 14 zile.A avut un efect pozitiv asupra durerii, inflamației și pierderii funcționale. Nivelurile antioxidante și calciul au fost îmbunătățite semnificativ. Studii mai mari despre oameni sunt necesare pentru a extinde aceste constatări.
Cercetările din 2013 arată că curcumina este utilă atunci când este administrată în primele stadii de neuropatie. Acest lucru poate împiedica dezvoltarea durerii neuropatice cronice.
6. Uleiul de pește pentru neuropatie
Uleiul de pește este util în tratarea neuropatiei datorită efectelor sale antiinflamatoare și a capacității sale de a repara nervii deteriorați. De asemenea, ajută la ameliorarea durerii musculare și a durerii. Este disponibil în formularul suplimentar. Puteți lua 2.400 până la 5.400 mg pe zi.
Acizii grași omega-3 găsiți în uleiul de pește se găsesc și în aceste alimente:
- somon
- nuci
- sardine
- ulei de rapita
- semințe chia
- seminte de in
- macrou
- ulei de ficat de cod
- hering
- stridii
- anșoa
- caviar
- boabe de soia
O revizuire din 2017 a examinat potențialul pentru uleiul de pește ca un tratament pentru neuropatia periferică diabetică. Studiile au arătat că uleiul de pește poate încetini progresia și poate inversa neuropatia diabetică. Proprietățile sale antiinflamatorii sunt utile în reducerea durerii și disconfortului. Efectele sale neuroprotective pot ajuta la stimularea creșterii neuronilor.
În timp ce rezultatele sunt promițătoare, sunt necesare studii suplimentare pentru a extinde aceste constatări.
Traversa
Discutați cu medicul înainte de a începe orice suplimente pentru simptomele neuropatiei. Aceștia pot oferi informații personalizate despre siguranță și eficacitate, având în vedere situația dvs. de sănătate. Dacă vi se dă verde, puteți constata că unele dintre aceste suplimente ușurează disconfortul asociat cu această afecțiune.
