Prezentare generală
Când sunteți diagnosticat cu artrita, este tentant să vă grăbiți la internet pentru a afla cât mai multe informații puteți. Cu atât de multe informații contradictorii disponibile, este greu să știți cel mai bun mod de acțiune. De exemplu, este obișnuit să vezi sfaturi împotriva mâncării familiei de plante numită nopți. Dar există vreun adevăr în ceea ce privește afirmația că ar trebui evitate? Experții rămân nesiguri.
Rolul de dieta in a provoca artrita sau de a face artrita mai bine este inca neclar. Desigur, rolul legumelor de pește este controversat ", spune dr. Nathan Wei, un reumatolog din Maryland.
Jonathan Steele, asistentă medicală înregistrată, este de acord: "Nu există studii de nivel înalt sau studii de nivel scăzut [privind nopții și legătura lor cu artrita]. Rapoartele sunt anecdotice. "
"Unii clienți au beneficiat de ajutor atunci când elimină din dietă și stilul lor de viață. De asemenea, unii clienți nu au avut nici o ușurare atunci când au fost eliminați ", spune medicul de la Philadelphia Naturopathy Julia Scalise.
Toți cei trei experți sunt de acord că există probabil o componentă legată de regimul alimentar în gestionarea durerii asociate artritei în anumite circumstanțe. Cu toate acestea, evitarea nopților de vită nu este o regulă greu-rapidă pentru toată lumea.
Înțelegerea nopților de nopți
Nightshades sunt o familie de plante legate genetic de cartof. Ei includ:
- cartofi albi, dar nu cartofi dulci
- roșii
- okra
- vinete
- ardei
- fructe de padure goji
Surprinzător, petuniile și tutunul sunt, de asemenea, membri ai familiei nisipoase.
Puteți găsi nopți de nopți în locuri mascate, cum ar fi creme de capsaicină, amestecuri de condimente sau îngrășăminte pentru amidonul din cartofi. Ei chiar se ascund în unele tipuri de alcool, cum ar fi vodca.
Nightshades conține un alcaloid numit solanină. Unii oameni cred că prezența sa poate provoca inflamarea articulațiilor, deși cercetarea nu este definitivă.
Alergii nopți nu sunt neobișnuite, dar nici ele nu sunt răspândite. Dacă bănuiți că aveți o alergie sau intoleranță la nopți, discutați cu un alergist. Nu există un test fiabil pentru această alergie, astfel încât ei vă pot cere să încercați o dietă de eliminare.
Beneficiile potențiale ale nopților de vită
Există beneficii pentru consumul de nopți dacă aveți artrită? Potrivit unui studiu din 2011 publicat în Journal of Nutrition, da. Prezența antioxidanților, a apei și a vitaminelor în cartofii pigmentați (cum ar fi purpuriu sau galben) are de fapt un efect antiinflamator. Acest efect poate ajuta la ameliorarea durerii articulare.
Majoritatea fructelor și legumelor care se încadrează în umbrelele de nopți pot fi parte dintr-o dietă sănătoasă dacă le mâncați în mod moderat. Deci, nu ezitați să păstrați roșiile și ardeii în meniu. Evitați cartofii verzi, care conțin cele mai ridicate niveluri de solanină. Sunt mult mai probabil să provoace simptome.
"Există alimente care credem că pot agrava artrita", spune Wei. "Un exemplu ar putea fi carnea rosie, care contine acizi grasi care provoaca inflamatii." Wei recomanda lipirea de alimente care au dovedit proprietati anti-inflamatorii, cum ar fi:
- peşte
- seminte de in
- fructe și legume colorate (inclusiv nopți de vită)
Totuși, mâncarea unei diete sănătoase, menținerea greutății și obținerea unui exercițiu regulat reprezintă sfaturile sale de vârf pentru menținerea simptomelor artritei.
Aflați mai multe: Produse alimentare care reduc inflamația "
Efectele secundare ale consumului de nopți
Dacă nu aveți intoleranță la nopți, în general nu veți avea efecte secundare de la consumul lor.
Dacă sunteți sensibil la nopți, reacțiile duc adesea la inflamații, care au un impact mare asupra persoanelor cu anumite tipuri de artrită. Ar putea dura până la o zi sau două. Pot apărea simptome stomacale și digestive.
Lucrați cu medicul și dieteticianul dvs. pentru a planifica o nouă dietă dacă se dovedește că aveți intoleranță la roșii, vinete și alte nopți.
Înțelegerea artritei
Există zeci de tipuri de artrită, care vin cu propriile simptome, cauze și factori de risc. Cu toate acestea, toate provoacă dureri articulare și oboseală. Artrita afecteaza peste 50 de milioane de adulti din Statele Unite, potrivit Fundatiei Arthritis. Peste 43% dintre adulții americani cu artrită raportează că activitățile lor zilnice sunt afectate de afecțiune. Deci este o condiție pe care mulți o împărtășesc.
"Artrita vine in cateva arome: osteoartrita si artrita reumatoida sunt cele mai frecvente, cu psoriazis venind la a treia", spune Neuro-chiropractic Carolina de Nord, Dr. Jason Nardi. Nardi observă că osteoartrita este, în general, cauzată de uzura articulațiilor în timp, însă artrita reumatoidă și artrita psoriazică sunt mai predispuse la agravarea inflamației.
Cele mai multe forme de artrită vor provoca dureri cronice la nivelul articulațiilor, dar severitatea acelei dureri va fi diferită de la o persoană la alta. Multe persoane cu artrită, de asemenea, raportează oboseală cronică. Dacă sunteți diagnosticat cu artrită sau dacă aveți o problemă legată de artrită, contactați medicul pentru opțiunile de tratament disponibile.
Cauzele artritei
"Multe tipuri de artrite au o bază genetică", spune Wei. Exemplele includ artrita reumatoida si spondilita anchilozanta in cazul in care exista o predispozitie genetica. Alte tipuri, cum ar fi guta, sunt rezultatul acumularii de acid in articulatii. Există multe motive pentru care oamenii primesc artrită, astfel încât nimeni să nu se considere absolut imună.
Aflați mai multe: Ce cauzează artrita? "
Factori de risc ai artritei
Există două tipuri de factori de risc pentru artrita: tipul pe care îl puteți controla și felul în care nu puteți. Nu puteți controla vârsta, genul sau genele, dar puteți controla modul în care sunt exprimate genele.Factorii de stil de viață, cum ar fi mediul, nivelul de activitate și dieta, pot influența genele care sunt activate și care genele rămân tăcute.
Puteți controla și alți factori. CDC citează leziuni, mișcări repetitive la locul de muncă și obezitate ca alți factori de risc ai artritei. Dacă vă confruntați cu dureri legate de artrită, discutați cu medicul dumneavoastră despre strategiile de gestionare a factorilor dumneavoastră de risc.
Diagnosticarea artritei
Nu există un singur test pentru diagnosticarea artritei. Unele forme sunt diagnosticate cu un test de sânge, în timp ce altele pot fi diagnosticate cu o consultație medicală. Dacă aveți simptome și unele dintre factorii de risc menționați, discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unui diagnostic pentru artrită.
Tratamentul și prevenirea
Majoritatea medicilor susțin unul dintre următoarele tratamente sau o combinație a celor patru:
- medicamente pentru artrita
- operație articulară
- remedii naturale
- modificări ale stilului de viață
Unii oameni pot găsi o mare ușurare cu masaj și o dietă mai bună, în timp ce alții ar putea necesita intervenții chirurgicale extinse. Discutați cu medicul despre cele mai bune opțiuni de tratament și faceți un plan împreună pentru a vă gestiona artrita.
Diferitele tipuri de artrită necesită abordări diferite, iar experiența fiecărei persoane va varia. Nu există o modalitate sigură de a vă împiedica să dezvoltați artrită. Ca întotdeauna, cel mai bun medicament este prevenirea, deci îngrijiți-vă corpul și ascultați-l.
La pachet
Eliminarea nopților de găină din dieta ta nu este un remediu pentru artrită, dar poate ajuta și unii oameni. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla modul corect de a gestiona durerea și oboseala cauzată de artrită. Luați în considerare lucrul cu un dietetician înainte de a începe o dietă de eliminare. Ele vă pot ajuta să identificați dacă sunteți sensibili la familia de nopți. Între timp, îngrijiți-vă corpul, mâncând sănătoasă și exercitându-vă în mod regulat.
