Zgurile sunt substanțe nocive care se acumulează în organism ca urmare a utilizării unor produse de calitate inferioară, apă murdară și aer.
Se crede că acumularea de toxine duce la deteriorarea sănătății, la creșterea în greutate, la dezvoltarea diferitelor boli.
Esența unei diete fără zgură
Ca atare, o dietă fără zgură nu are legătură cu pierderea în greutate, deși puteți slăbi bine pe ea. Mai degrabă, este un preparat dietetic pentru diverse proceduri medicale, care în același timp ajută la eliminarea descompunerii alimentelor cu proteine grele din organism, a excesului de sare și apă și la normalizarea intestinelor în detrimentul fibrelor vegetale.
O dietă fără zgură este denumită sănătate generală, permițând pe termen scurt să ducă organismul la o stare normală. Popularitatea acestei diete se datorează faptului că, odată cu curățarea organismului într-una sau două săptămâni, puteți scăpa de cinci kilograme de greutate în exces. Unele dintre ele sunt contabilizate de apă și produse de stagnare intestinală, dar jumătate sunt depozite de grăsime eliminate cu succes din organism.
Conform indicațiilor medicale, dieta fără zgură este apelată la următoarele cazuri:
• Pacientul este pregătit printr-o procedură de colonoscopie. Aceasta este o procedură de diagnostic care vă permite să obțineți o imagine completă a stării de sănătate a intestinelor, consultați cu ajutorul celor mai mici polipi, tumori, inflamații, sângerări. O dietă specială datorită golirii maxime a intestinelor și eliminării formării de gaze vă permite să inspectați rapid și eficient;
• a fost prescrisă intervenția chirurgicală abdominală, de aceea este necesar să curățați intestinele și esofagul cât mai mult posibil;
• sunt necesare examene serioase: RMN, ecografie, CT abdominal, irigoscopie, rectoromanoscopie.
Cu toate acestea, o dietă fără zgură este bună în sine, mai ales după libinații grele și intestine lungi care sunt grele pentru intestine. Dacă există constipație, greutate la stomac, semne de zgură a corpului (oboseală cronică, piele uscată cenușie, erupții cutanate), dieta pulmonară poate ajuta foarte bine.
În plus, cu o curățare atât de radicală a corpului îți poți începe calea către armonie. După ce a pierdut de la un kilogram la cinci kilograme, simțind ușurința și creșterea emoțională, o femeie va intra în orice altă dietă mai ușor și mai organic.
Cum se manifestă zgură a corpului
Pentru a suspecta prezența toxinelor, vieții otrăvitoare literal, se poate evalua gradul de manifestare în viață a următoarelor puncte:
• abuz de mâncare rapidă;
• ecologie slabă în regiunea de reședință;
• supraalimentare;
• abuz de nicotină și alcool;
• utilizarea regulată a cartofilor, semifabricatelor, a terciurilor de pungi rapide, a sifonului ieftin, etc .;
• lipsa de sport și mișcare.
Dacă toate acestea sunt suficiente în viață, cel mai probabil te vei găsi cu oboseală crescută, iritabilitate, depresie, insomnie, slăbiciune. Intestinul funcționează slab, adesea greață, amețitor, acnee care blochează, pielea uscată sau grasă, în ciuda grijilor bune. Lista simptomelor include, de asemenea, probleme cu cavitatea bucală (boală parodontală, stomatită, carii), mucoasa nazală (otită, sinuzită, congestie nazală, conjunctivită). Corpul este rău și el semnalează acest lucru prin toate mijloacele disponibile. Dacă ignorați aceste semnale, puteți câștiga boli grave de natură cardiovasculară sau endocrină, boli ale sistemului nervos, organe interne, inclusiv cancer.
Principiile alimentelor pentru o dietă fără slab
Nutriția pentru o dietă fără zgură are ca scop maximizarea curățării intestinelor de fecalele coapte, gazele, facilitarea activității organelor excretorii și a ficatului și normalizarea funcționării sistemului digestiv și a tractului gastro-intestinal.
Înainte de colonoscopie din dietă ar trebui să fie complet excluse carnea, legumele și fructele proaspete, pâinea neagră, fasolea, produsele de patiserie, cerealele (orz, mei, ovăz), nuci. Pentru cină, puteți mânca numai produse lactate, iar după-amiaza puteți mânca pește, bulion ușor, puțină pâine albă cu tărâțe, chefir și iaurt natural. Dintre băuturi, este de preferat ceaiul verde.
Înainte de operații, puteți fierbe singuri carne, preferând soiurile cu conținut scăzut de grăsimi, există orez, legume fierte, banane. Legumele și fructele crude, produsele lactate, produsele cu cereale integrale sunt interzise. Cu douăsprezece ore înainte de operație, masa este oprită.
Pentru a putea mânca pe cei care folosesc o dietă fără slab pentru a slăbi?
Principiile nutriției sunt următoarele:
• exclude alimentele bogate în calorii;
• nu combinați produsele incompatibile (de exemplu, orez, carne sau fructe și kefir) într-o singură masă;
dați preferință legumelor crude, neprocesate termic;
• folosiți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturi și brânză de căsuță, carne macră și soiuri de pasăre dietetică, pește slab;
• din alimente cu carbohidrați în dieta hrișcă, linte, mei, orez brun, legume verzi, sfeclă, napi, morcovi;
• mâncați orice fructe, compoturi, fructe de pădure;
• nu vă limitați la bulion de legume, supe ușoare;
• bea apă, ceaiuri din plante și verde, karkade;
• elimina din dieta toate prajite, grase, rafinate, dulci, bogate, marinate, afumate, picante;
• uitați pentru perioada dietei de pâine neagră, cartofi, cereale de lapte, borș, băuturi carbogazoase, kvass, cafea, ceai negru;
• bea multă apă (volumul recomandat - un litru și jumătate);
• limitați aportul alimentar după șase seara. Cea mai bună opțiune este să beți puțin chefir cu o oră înainte de culcare, tratați-vă cu ceai din plante, decoct de trandafir;
• excludeți complet tutunul și alcoolul.
Dieta fără zgură: meniu timp de trei zile
Dieta vă permite să evacuați rapid depozitele perene de toxine, să curățați organismul, să îl ajutați să facă față unor boli cauzate de otrăvire cu toxine și zgură. Opțiunea propusă este aproximativă și poate varia, dar trebuie să respecte pe deplin principiile de bază.
luni
• Mic dejun: un pahar mare cu apă potabilă curată la temperatura camerei.
• Prânz: măr mare cu coajă și semințe.
• Prânz: un pahar mare de apă, două banane medii.
• Cina: o cană mare de fructe proaspete sau congelate (350-400 grame).
marți
• Mic dejun: un pahar mare cu apă rece, o banană mare.
• Prânz: două sute de grame de fructe de pădure, măr mare.
• Prânz: două pere mari dulci.
miercuri
• Mic dejun: măr, apă.
• Prânz: două pere mari.
• Cina: patru sute de grame de fructe proaspete sau congelate.
Dieta fără zgură: meniu săptămânal
O versiune mai lungă a dietei fără zgură este mai eficientă pentru pierderea în greutate.
luni
• Mic dejun: două sute de grame de varză crudă, apă.
• Prânz: supă de legume ușoare fără unt, orez fiert, decoct de fructe uscate.
• Cina: 150 grame de pește fiert cu garnitură cu salată de frunze.
marți
• Mic dejun: un măr mare, un pahar cu suc de portocale proaspăt stors.
• Prânz: două sute de grame de vițel fiert sau de vită, cu o salată de legume ușor garnisit fără pansament, un pahar de suc de fructe.
• Cina: o cană de brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsime (nu mai mult de 150 de grame), apă.
miercuri
• două sute de grame de salată de fructe (mere, pere, portocale), suc de portocale proaspăt stors.
• Prânz: 230-250 grame de linte fiartă în apă, o porție de salată de varză mărunțită cu o felie de pâine de tărâțe.
• Cina: salată de legume fără pansament, ceai verde.
joi
• Mic dejun: ceai de mere, portocale, verde sau din plante.
• Prânz: o porție de orez cu conopidă fiartă (200 de grame) și o felie de pâine gri, un măr, apă.
• Cina: două sute de grame de pește coapte fără ulei cu o felie de pâine, apă.
vineri
• Mic dejun: o salată de morcov ras (150 grame), condimentată cu ulei vegetal, o felie de pâine, apă.
• Prânz: ciorbă de legume fără zahăr ulei, bucată de vițel fiert sau vită (150-200 grame), suc de legume sau fructe.
• Cina: două sute de grame de salată de legume ușoare, fără pansament, apă.
sâmbătă
• Mic dejun: făină de ovăz aburită, pere, apă.
• Prânz: salată ușoară de țelină cu morcovi, varză și salată de frunze (fără pansament), o felie de pâine, suc proaspăt de un măr.
• Cina: salată de frunze cu o mână de orez fiert, un grapefruit mare.
duminică
• Mic dejun: 250 de grame de salată de fructe, apă.
• Prânz: copt fără unt sau pește fiert, supă de legume, ceai verde sau din plante.
• Cina: salată de legume fără pansament, chefir.
Note importante privind o dietă fără slab
Dieta fără zgură foarte foame. Dacă este utilizat din motive non-medicale, este nevoie de o mare putere de voință pentru a mesteca zilnic varză cu apă. În plus, dieta cu conținut scăzut de calorii va fi percepută de organism ca un șoc, astfel încât slăbiciunea este garantată pe întreaga perioadă. Nu trebuie să existe nicio sarcină fizică și intelectuală.
Slăbiciune frecventă în compania acestei diete - durere de cap. Acest lucru este normal, chiar bun, deoarece indică faptul că procesul de îndepărtare a zgurilor se desfășoară normal. Desigur, o astfel de stare nu se va concentra, așa că, deocamdată, din stilul de viață activ obișnuit va trebui abandonată.
În cazuri excepționale, slăbiciunea devine atât de severă care poate duce la amețeli severe și chiar la sfârșit leșin. Dacă depășiți perioada admisă de aplicare a unei astfel de diete, cazul se poate încheia foarte prost - epuizare.
Cu toate acestea, recompensa pentru suferință este considerabilă. În primul rând, pierderea în greutate reală. În al doilea rând, retragerea excesului de lichid și, prin urmare, lupta eficientă împotriva celulitei. Combinând o dietă cu un curs puternic de masaj anticelulitic, puteți scăpa de excesul de greutate și puteți îndepărta șoldurile „portocalii” grase din șolduri.
Urmașii deosebit de hotărâți ai pierderii în greutate sunt efectuate pe o dietă atât de slabă. două săptămâni. Este destul de periculos tocmai din cauza dietei extrem de scăzute de calorii. Un astfel de stres pentru organism la orice. Și puterea de voință asupra unui astfel de maraton nu este suficient. O opțiune mai realistă - dieta săptămânală. Și eficient, sigur și bun pentru sănătate.
De aceea, o dietă fără toxine nu are practic contraindicații. Desigur, femeilor însărcinate, care alăptează, persoanelor slăbite și copiilor li se interzice să se gândească la orice dietă.
Cum să ieși dintr-o dietă fără slab
După o săptămână de cea mai strictă dietă, organismul nu numai că va curăța, dar va uita și de mâncarea obișnuită. Încărcarea imediată cu alimente grele și bogate în calorii este strict interzisă. Foarte atent, literalmente un produs pe zi, ar trebui să reveniți la dieta obișnuită, încercând pe cât posibil să păstrați în cadrul unei diete sănătoase. Dacă este posibil, în termen de două-trei săptămâni pentru a respecta principiile alimentelor separate.
Pentru a facilita activitatea tractului digestiv, trebuie să mâncați fracționat: de cinci sau șase ori pe zi, în porții mici. Încă beți multă apă pură fără gaz. Limitați amidonul, zahărul, carbohidrații simpli (dulciuri, prăjituri), sarea, conservanții, precum și toate condimentate, murate, grase.
Puteți repeta cursul extrem într-o lună sau două.
