Osteoartrita (OA) afecteaza 30 de milioane de oameni in Statele Unite si este cea mai comuna forma de artrita. Deși poate afecta pe oricine, persoanele care își depășesc articulațiile și au suferit un prejudiciu comun anterior sunt expuse unui risc crescut. Durerea și inflamația pot interfera cu activitățile dvs. de zi cu zi și pot aduce chiar și cel mai condimentat sportiv la o întrerupere în activitate.
Genunchii noștri sunt, de obicei, primele articulații pentru a-și arăta vârsta prin uzură obișnuită, dar se adaugă acelor ani de exerciții de mare impact cum ar fi alergarea și schiurile și sunteți pe urmele rapide a fi nevoiți să sacrificați activitățile pe care le iubiți.
Ce este osteoartrita?
OA are ca rezultat defalcarea cartilajului articulației. Cartilajul acționează ca o pernă la capetele articulațiilor și le ajută să se miște mai ușor. Atunci când cartilajul se descompune, sunteți lăsat cu frecare osului împotriva osului atunci când mutați articulația, ceea ce poate duce la deteriorarea articulației. Rezultatul este durerea, rigiditatea și interferența cu mișcarea comună care este caracteristică pentru OA.
Factori de risc
Deși cartilajul din articulații se descompune singur de la uzură de-a lungul anilor, există anumiți factori de risc care măresc șansele unei persoane de a se încheia cu OA. Factorii de risc pentru OA ai genunchiului includ:
- fiind peste 40 de ani
- a fi supraponderal
- prejudiciu anterior unei comunități
- fiind o femeie
- ereditare
- alte afecțiuni, cum ar fi guta și artrita reumatoidă
Semne și simptome comune
Osteoartrita afectează în mod obișnuit articulațiile purtătoare de greutate, genunchiul fiind adesea primul asociat cu tulburări sportivilor și persoanelor care se antrenează într-un exercițiu cu impact sporit.
Cele mai frecvente semne și simptome ale OA includ:
- durere articulară după o utilizare excesivă sau inactivitate
- rigiditatea articulațiilor care devine mai bună atunci când începeți să vă mutați din nou după o perioadă de inactivitate
- dimineata rigiditate a articulatiilor dureaza o perioada scurta de timp
Durerea și rigiditatea de la OA a genunchiului pot duce la inactivitate care cauzează mușchii din picior să se deterioreze, ducând la un cerc vicios de durere și inactivitate. De asemenea, poate provoca o persoană să favorizeze cealaltă picior pentru a compensa disconfortul lor, ceea ce poate duce la probleme cu celălalt genunchi și în alte părți ale corpului.
Gestionarea durerii genunchiului osteoartritei
Există mai multe modalități de a trata și de a gestiona durerea genunchiului OA, deși cea care va funcționa cel mai bine depinde de gravitatea leziunilor articulației genunchiului. Institutul National de Artrita si Boli Musculo-scheletice si Piele (NIAMS) recomanda o combinatie de urmatoarele pentru a gestiona OA:
Exercițiu
Exercitiile ajuta la imbunatatirea fortei musculare, imbunatateste circulatia sangelui si reduce durerea. De asemenea, vă ajută să păstrați cartilajul rămas pe care îl aveți sănătoși, îmbunătățind circulația în cartilaje. Pierderea excesului de greutate reduce stresul asupra articulațiilor. Conform unui studiu, fiecare lira a pierdut rezultate în echivalentul a 4 kilograme de stres de pe genunchi.
Terapie și terapie rece
Căldura poate fi aplicată cu prosoape calde sau sticle de apă caldă pentru a îmbunătăți circulația și pentru a calma durerea. Aplicarea frigului folosind pachete de gheață sau o pungă înghețată de legume poate ajuta la reducerea inflamației.
În timp ce vă odihniți
Evitarea perioadelor lungi de repaus va împiedica îmbinarea articulațiilor. Programarea odihnei este necesară pentru a evita suprasolicitarea îmbinării deteriorate.
Terapie
Terapia fizică este efectuată de profesioniști care lucrează cu dvs. pentru a îmbunătăți funcția comună. Terapia ocupationala va invata modalitati de a va diminua durerea prin protejarea articulatiilor si, de asemenea, cum sa efectuati activitatile intr-un mod care minimizeaza disconfortul.
Medicamente antiinflamatoare
Medicamentele antiinflamatoare care se eliberează pe bază de prescripție medicală și pot prescrie o ușurare temporară de durere și inflamație pentru a vă ajuta să rămâneți activi.
Folosirea unei combinații a acestor tratamente vă poate ajuta să vă mențineți controlul asupra durerilor de genunchi pentru a vă putea continua activitățile zilnice, precum și exercițiile și activitățile fizice de care vă bucurați. Vorbiți medicului sau unui expert în medicina sportivă pentru a determina cel mai bun curs de tratament pentru nevoile dvs. individuale.
