Tratarea fibromialgiei
Fibromialgia este o tulburare cronică de durere care provoacă durere și sensibilitate în tot corpul. Prejudiciul, stresul și istoricul familial al afecțiunii pot provoca durerea.
Puteți utiliza medicamente peste măsură (OTC) pentru a ușura temporar durerea și disconfortul. Dar cercetările arată că uleiurile esențiale pot fi de asemenea folosite ca remediu pentru stres și durere, cum ar fi oboseala indusă de fibromialgie.
Aceste uleiuri esentiale pot ajuta la durerea fibromialgiei, dar trebuie diluate cu ulei de purtator atunci cand sunt aplicate direct pe piele.
6 uleiuri esențiale pentru durerea fibromialgiei
1. Ulei de lavandă
Floarea de lavanda este cunoscuta pentru proprietatile sale de calmare si calmare a stresului. Conform unui studiu din 2015, lavanda este, de asemenea, un agent de ameliorare a durerii.
Atunci când este diluat și aplicat corespunzător pe piele, lavanda asigură o ameliorare a durerii și un răspuns antiinflamator similar cu medicamentele analgezice. De asemenea, poate fi un ajutor pentru somn atunci când este inhalat folosind tehnici de aromoterapie.
Într-un studiu similar din 2016, lavanda a fost utilizată ca o acțiune eficientă împotriva durerii la persoanele cu osteoartrita genunchiului.
2. Ulei de mentă
Uleiul de mentă, care este distilat din plante, poate reduce durerea și îmbunătăți stimularea mentală. O analiză a constatat că aplicarea uleiului de mentă, amestecată cu ulei de eucalipt și etanol, a ajutat la:
- creșterea performanței cognitive
- relaxați-vă mușchii
- reduce senzitivitatea durerii de la durerile de cap
3. Ulei de santal
Lemnul de santal este un tip de arbore aromat. Ulei de santal este utilizat pe scară largă pentru efectele antiseptice și antiinflamatorii. Este, de asemenea, recunoscut pentru capacitatea sa de a calma și sedați.
Lemnul de santal conține santalol, un compus cunoscut că are efecte sedative și depresive asupra sistemului nervos central. Uleiul din lemn de santal poate fi inhalat pentru a îmbunătăți somnul și pentru a crește somnul de circulație rapidă (NREM), după cum arată un studiu din 2007.
4. Uleiul de eucalipt
Eucaliptul este un copac puternic folosit ca agent de vindecare decongestionant și antiinflamator.
Un studiu din 2013 a testat efectele uleiului de eucalipt în comparație cu uleiul de migdale asupra persoanelor care au avut înlocuiri totale ale genunchiului. Studiul a concluzionat că, după trei zile, uleiul de eucalipt a redus semnificativ durerea și inflamația și, de asemenea, a redus presiunea sângelui participanților.
5. Uleiul de nucșoară
Nucșoara de condimente este frecvent utilizată pentru a aroma alimente și a ajuta la indigestie. De asemenea, este cunoscută îmbunătățirea funcției cognitive și atenuarea durerii.
Un studiu pe 2016 privind modelele animale a testat utilizarea uleiului de nucșoară pentru umflarea articulațiilor și durerea centrală. Studiul a demonstrat cu succes efectele antiinflamatorii ale uleiului de nucșoară și potențialele proprietăți de ameliorare a durerii.
6. Uleiul de ghimbir
În plus față de alimentele aromate, rădăcina de ghimbir are o serie de beneficii pentru sănătate. Poate ușura greața și îmbunătățește digestia. Acest condiment este, de asemenea, util în gestionarea durerii.
Un studiu realizat în 2013 cu ajutorul uleiului de ghimbir pentru o lună a redus semnificativ inflamația și a blocat senzațiile de durere. De asemenea, ghimbirul a raportat o creștere a activității antioxidante în organism.
Cum se utilizează uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale pot fi utilizate în mai multe moduri:
- Analgezic. Uleiurile esențiale diluate pot fi aplicate pe piele. Puteți face acest lucru singur, sau poate fi folosit în timpul terapiei fizice sau masajului. Pe măsură ce uleiul diluat este absorbit în piele, reduce inflamația și durerea fibromialgiei.
- Aromaterapie. Aromaterapia implică aerarea uleiurilor esențiale pentru a le putea inhala parfumul. Utilizarea unui difuzor de ulei poate ajuta la migrene, stres, anxietate, durere și insomnie.
- Liniştitor. Puteți combina ameliorarea durerii și aromoterapia prin tehnici de liniștire, cum ar fi o baie fierbinte. Apa calda imbunatateste circulatia sangelui, care ajuta la durere. Adăugarea uleiurilor esențiale în baie permite uleiului să pătrundă în piele și să blocheze durerea. Aburul de la baie creează și aromoterapia.
Nu luați uleiuri esențiale pe cale orală, deoarece multe sunt toxice.
Înainte de utilizare, uleiurile esențiale trebuie diluate cu un ulei purtător. Se diluează trei până la cinci picături de ulei esențial într-o uncie de ulei de purtător. Acest lucru previne iritarea pielii. Uleiurile obișnuite de transport sunt:
- ulei de masline
- ulei de cocos
- ulei din semințe de struguri
- ulei de migdale
- ulei de avocado
- ulei de masaj
- loțiuni nesălare
perspectivă
Uleiurile esentiale pot fi un remediu eficient pentru simptomele fibromialgiei. Ele pot îmbunătăți somnul, pot calma simptomele de anxietate și pot reduce durerea cronică.
Uleiurile esențiale trebuie diluate înainte de aplicarea pe piele pentru a preveni iritarea sau reacțiile alergice. Ele pot fi, de asemenea, difuzate în aer ca o tehnică de aromaterapie.
Înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale pentru fibromialgia, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta riscurile.
