Dar v-ați gândit vreodată despre motivul pentru care doriți să evitați sala de gimnastică, mai degrabă decât să vă deplasați pe instructorii dvs. încrucișați? Poate că nu ați făcut timp pentru a stabili un plan de maximizare a calității de membru al sălii de sport.
Scopul instrumentelor
Chiar și atunci când aveți o calificare de membru în sala de sport, este ușor să vă opriți de fapt, mergând la sala de sport. Dacă intri fără un plan sau un scop, este mult mai greu să te plictisesti.
Gândiți-vă la momentele în care v-ați forțat să faceți un antrenament, doar pentru a ajunge la sala de sport fără să știți de unde să începeți sau ce să faceți. Când se întâmplă asta, nu profitați la maximum de calitatea de membru. Trucul este de a afla ce opțiuni specifice sunt disponibile la sală de gimnastică. În acest fel, puteți selecta activitățile pe care le găsiți cele mai atrăgătoare.
Majoritatea cluburilor de fitness oferă o gamă de mașini de antrenament, cursuri de exerciții și alte servicii, cum ar fi pregătirea personală. Aflați ce oferă sală de gimnastică și faceți alegeri despre ceea ce doriți să vă concentrați. Dacă nu sunteți sigur ce vă poate plăcea cel mai bine, faceți timp pentru a încerca noi clase și activități.
Planificarea unui program
Odată ce sunteți conștient de tot ceea ce oferă sală de gimnastică, următorul pas este să creați un program pentru a vă asigura că veți ajunge la sala de sport mai des. Știind ce este disponibil și ceea ce vă place, vă poate ajuta să vă faceți mai ușor să vă respectați planurile.
Cele mai multe sali de sport publică un program complet de ore de clasă, care ar putea include activități pentru piscină, teren de baschet, yoga și studio Pilates, studioul de filare și alte zone ale sala de gimnastică. Adresați-vă la recepție pentru o copie a programului sau verificați site-ul sălii de gimnastică pentru a vedea dacă există unul disponibil online.
Planificarea programului personal pentru sali de sport nu trebuie să fie complicată. Pur și simplu începeți cu clasele pe care doriți să participați și construiți programul în jurul lor. Dacă aveți o clasă de cardio care se întâlnește în serile de marți și joi, poate puteți desemna nopți de luni și de miercuri pentru formare de forță în camera de greutate și în weekend pentru a vă întinde într-o cursă de yoga de dimineață.
S-ar putea să doriți, de asemenea, să programați timp pentru a vă întâlni cu un antrenor personal în cazul în care sală de gimnastică vă oferă una. Un instructor personal vă poate ajuta să învățați noi modalități de a vă exercita și de a vă învăța forma adecvată.
Sugestie HealthAhead: Ține-te de intențiile tale
Indiferent cât de multe clase și servicii uimitoare oferă sală de gimnastică, nu vă vor face nici un bine dacă nu vă faceți timp să le încercați. Învățarea de noi exerciții și încercarea de noi clase este o modalitate foarte bună de a vă bucura de fitness. Mergeți la sala de sport devine mai puțin o luptă atunci când planificați înainte. Profitați la maximum de calitatea de membru al sală de gimnastică, descoperind ceea ce oferă sală de gimnastică - și apoi planificați timpul pentru a merge.
