Pentru majoritatea oamenilor, mersul pe plajă ar provoca zgomote vesele. Dar pentru unii, în special pentru persoanele cu scleroză multiplă, o excursie pe plajă este urmată de un "Oh no!" Și un ochi.
Alți mei prieteni văd plaja ca o zi relaxantă, dar pentru oricine ca mine care are o boală cronică și degenerativă ca MS, un astfel de anunț poate fi iad.
De ce? Deoarece nu se amestecă căldura și scleroza multiplă. Pentru aceia dintre noi cu o boală cronică, este asemănător cu anunțarea că vom conduce un maraton fără antrenament - și cu un copil pe spate.
Dar nici o teamă, experiența nu este aici! Pe măsură ce am crescut cu această boală, am învățat cum să mă apropii de plajă într-un mod mai proactiv și mai inteligent. În plus, pe măsură ce copiii mei au ieșit din stadiul lor de nisip mâncat, lucrurile au devenit mai ușoare. Este posibil să faci o zi la plajă nu numai că este posibilă, dar plăcută, mai ales pentru cineva cu MS!
A lovit plaja cu prietenii și familia
Dacă aveți un partener, un prieten sau un membru al familiei care este dispus să meargă cu dvs., umflați-vă! Aceasta înseamnă jumătate din lucrare și tot mai mult ajutor. Vă face viața mult mai ușoară, mai ales dacă aveți mai mult de un copil, deci profitați!
Stocați pe sticle de pulverizare
Vreți să împiedicați să ieșiți de pe urma celor mai grave simptome (și de sine). Orice cantitate de căldură sau chiar umiditate poate agrava simptomele MS, umpleți astfel o sticlă de pulverizare și o lipiți în congelator. Împachetați-o în pungă atunci când sunteți gata să mergeți și, odată ce ați lovit plaja, veți avea apă proaspătă și rece, pe care o puteți folosi pentru a vă pulveriza continuu. Acest lucru vă va ajuta să vă răcești în timp ce vă moderați temperatura corpului.
Rămâi în apă
Încercați să rămâneți în apă cât mai mult posibil, astfel încât să nu supraîncălziți și să aduceți neintenționat orice simptome. Dacă nu vă înotați, faceți ceea ce fac și puneți scaunul în ocean! Stau astfel încât apa să ajungă până la talia mea, unde încă mai pot citi și mă pot răcori. Când copiii mei erau mai tineri, i-aș fi așezat lângă mine, ca să mai rămână în apă. Era perfect. Construiau castele de nisip și îmi prindeau cochilii în timp ce stăteam pe scaunul meu.
Dar, de asemenea, beți apă! Din anumite motive, atunci când există apă în jurul nostru, uităm că hidratarea începe mai întâi în corpul nostru. Hidrat, hidrat, hidrat;
Evitați căldura când este posibil
Încercați să mergeți la plajă înainte ca soarele să atingă vârful.
Indiferent dacă avem copii sau nu, am cea mai mare energie dimineața. Avem tendința de a merge la plajă la aproximativ 7:30 a.m. când nimeni nu este acolo și soarele este mai bun.
Când intru prima dată pe plajă, îmi pun mereu capul sub robinet și mă răcesc cu părul rece și umed. De asemenea, aduc o vizor sau o pălărie. Pălării păstrează căldura, așa că adesea prefer să folosesc un parasol cu păr umed și apoi să trec la o pălărie mai târziu în timpul zilei, așa că scalpul meu nu arde. Ceea ce mă duce la următorul meu sfat ...
Purtați întotdeauna protecție solară
Puneți protecția solară peste tot, chiar și pe scalp. Dacă te arzi oriunde, corpul tău nervos nu va ști cum să-și regleze temperatura. Deci, inclusiv scalpul. Picioare incluse. Pune-l pretutindeni.
De asemenea, rețineți că nu toate loțiunile sunt create egale. Unii au ceea ce unii oameni consideră a fi ingrediente toxice. Eu folosesc California Baby Lotion, care este mai scump, dar funcționează ca un farmec.
Reuzați bebelușul copilului
Nimic nu navighează în nisip, în opinia mea umilă, mai bine decât un jogger pentru copii.
Dacă aveți un copil jogger sau cunoașteți pe cineva care nu dorește a lui, ia-o. Nu mai puteam fugi cu bebelușul meu în joggerul meu pentru bebeluși, dar această contrapondere a servit încă un scop important în viața noastră. Am stocat totul pe acel jogger. Un cărucior standard de îndoire este inutil imediat ce ajunge pe nisip. Mina mi-a salvat o putere foarte necesară care ar fi mai bine folosită pe plajă împreună cu copiii mei.
Cum să se ocupe de un bebeluș care mănâncă nisip
Îndepărtați bebelușul cu loțiune înainte de somnul și apoi așteptați să doarmă. De îndată ce se află în zona de vis, puneți-i în joggerul copilului (asigurați-vă că există un baldachin!) Și vă îndreptați spre plajă. Acest truc este util mai ales dacă sunteți epuizat sau aveți și un copil mai în vârstă.
Doar asigurați-vă că sunteți atenți că copilul este protejat de soare și căldură și nu uitați să-i pulverizați cu apă rece aici și acolo.
La pachet
Familia mea ma întâlnit la jumătatea drumului. Stăm la un camping lângă plajă. Sunt copaci și o piscină și, în cele din urmă, mă relaxez cu adevărat. Este un compromis frumos.
Nu m-am gândit niciodată să spun acest lucru de la diagnosticul meu, dar în sfârșit pot fi de acord: nu pot să aștept până vom pleca la plajă săptămâna viitoare!
Dacă aveți niște hackeri pe plajă, vă rugăm să ne informați. Dacă MS-ul mi-a învățat ceva, este vorba de o forță în număr. Am învățat atât de mult de la ceilalți în sfaturile noastre de partajare a comunității.
Jamie Tripp Utitus este o mamă cu MS. Ea a început să scrie după diagnosticul ei, ceea ce a condus-o să devină scriitor independent pe tot parcursul vieții. Ea scrie despre experiența ei în lupta cu MS pe blogul ei Ugly Like Me. Urmați călătoria pe Facebook @JamieUglyLikeMe.
