Ce este oboseala musculară?
La începutul exercițiului sau în îndeplinirea sarcinilor, mușchii se simt puternici și rezilienți. Cu toate acestea, în timp și după repetarea mișcărilor, mușchii pot începe să se simtă mai slabi și obosiți. Acest lucru poate fi definit ca oboseală musculară.
Oboseala musculară este un simptom care scade capacitatea musculaturii de a se descurca în timp. Acesta poate fi asociat cu o stare de epuizare, adesea urmând o activitate intensă sau exercițiu fizic. Când vă simțiți obosiți, forța din spatele mișcărilor musculare scade, făcându-vă să vă simțiți mai slabi.
În timp ce exercițiile fizice sunt o cauză obișnuită a oboselii musculare, acest simptom poate fi și rezultatul altor condiții de sănătate.
Cauze ale oboselii musculare
Exercitiile fizice si alte activitati fizice sunt o cauza comuna a oboselii musculare. Alte cauze posibile ale acestui simptom includ:
- boala Addison
- vârstă
- infecții anaerobe
- anemie
- anxietate
- botulismul
- cerebral paralizie
- chimioterapie
- sindromul de oboseală cronică (CFS)
- deshidratare
- depresiune
- fibromialgie
- hepatita C
- HIV
- hipotiroidism
- gripa (gripa)
- lipsa de exercitiu
- producția de acid lactic
- medicamente
- deficienta minerala
- distrofie musculara
- miastenia gravis
- miozita (inflamație musculară)
- tonus muscular slab datorită unei afecțiuni medicale
- sarcină
- privarea de somn
- accident vascular cerebral
- tuberculoză
Simptomele oboselii musculare
Oboseala musculară poate apărea oriunde pe corp. Un semn initial al acestei conditii este slabiciunea musculara. Alte simptome asociate oboselii musculare includ:
- durere
- durere localizată
- dificultăți de respirație
- mușcături musculare
- tremurând
- o aderență slabă
- crampe musculare
Dacă începeți să aveți dificultăți în efectuarea sarcinilor zilnice sau dacă simptomele se agravează, solicitați asistență medicală imediată. Acest lucru ar putea indica o stare de sănătate mai gravă.
Tratarea oboselii musculare
Tratamentul depinde de cauza care stă la baza oboselii musculare și de simptomele însoțitoare. Dacă ați suferit oboseală musculară, mai ales dacă nu are legătură cu exercițiile fizice, adresați-vă medicului dumneavoastră. Medicul va evalua antecedentele medicale și simptomele pentru a exclude condiții mai grave de sănătate.
În multe cazuri, oboseala musculară se va îmbunătăți odată cu odihna și recuperarea. Starea hidratată și menținerea unei alimentații sănătoase pot, de asemenea, să vă îmbunătățească timpul de recuperare, să vă protejeze împotriva oboselii și slăbiciunii musculare și să vă asigurați că aveți suficienți nutrienți pentru a promova funcția musculară sănătoasă.
Asigurați-vă că vă întindeți înainte și după o activitate intensă. Încălzirea poate să vă slăbească mușchii și să vă protejeze împotriva rănilor. Dacă oboseala musculară persistă, terapia caldă și rece este o tehnică care poate reduce inflamația și disconfortul.
Alte cazuri de oboseală musculară pot necesita îngrijiri medicale. În funcție de diagnosticul dvs., medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antiinflamatoare sau antidepresive. Dacă oboseala musculară este mai severă, medicul vă poate recomanda terapia fizică pentru a crește mobilitatea și pentru a vă accelera recuperarea. Discutați opțiunile cu medicul înainte de a continua tratamentul.
perspectivă
Oboseala musculară scade cantitatea de forță pe care o folosiți pentru a efectua acțiuni musculare. Acest simptom este deseori considerat a nu cauza alarme, cu excepția cazului în care oboseala dumneavoastră nu se îmbunătățește odihnindu-se.
În cazuri mai severe, oboseala musculară poate fi o indicație a unei tulburări mai grave. Lăsat netratat, această condiție poate duce la suprasolicitare și la creșterea riscului de rănire. Nu autodiagnosticați. Dacă oboseala musculară este asociată cu alte simptome neregulate sau dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește după câteva zile, programați o vizită cu medicul dumneavoastră.
