Indicatorii de tulburare a somnului
Faceți unul dintre aceste scenarii sunet familiar?
- copilul tău se află în pat, cheamă la o altă carte, cântec, băutură sau excursie la baie, pentru ceea ce poate părea o oră
- copilul dvs. doar doarme aproximativ 90 de minute la un moment dat, chiar și pe timp de noapte
- copilul se plânge de picioare mâncând noaptea
- copilul tau suna cu voce tare
Toate acestea sunt indicii ale unei posibile tulburări de somn.
Majoritatea sunetului, cum ar fi tipul de problemă, adulții se plâng de o ceașcă de cafea puternică, dar copiii trăiesc de obicei și tulburări de somn. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre modul în care un copil doarme, semnele unei tulburări de somn și când ar trebui să căutați ajutor pentru copilul dumneavoastră.
Cum dorm copiii
0-3 luni
Pentru micuțul dvs., somnul este absolut necesar pentru creștere și dezvoltare. Dar și alimentele și interacțiunea cu îngrijitorii. De aceea copiii noi se trezesc să mănânce, să vă privească fața sau activitatea în jurul lor și apoi să adoarmă din nou.
3-12 luni
La 6 luni, mulți copii vor dormi noaptea, preferând să rămână treji pentru perioade mai lungi în timpul orelor de zi. Pe măsură ce bebelușii se apropie la prima zi de naștere, probabil că vor dormi mai consistent în timpul nopții, cu una sau două nopți în timpul zilei.
Dincolo de prima zi de naștere
Ca copii mici, copiii iau adesea un pui de somn mai mult pe zi în loc de două pui mai scurți. În anii preșcolari, mulți copii încep să își înceteze în totalitate copiii.
Intreruperi de somn
La aproape fiecare etapă de dezvoltare, corpul și mintea schimbătoare a copilului îi pot determina să aibă dificultăți în a adormi sau de a rămâne adormiți.
Bebelușul dumneavoastră poate avea senzație de anxietate de separare și vrea să se hrănească în mijlocul nopții. Bebelușul dvs. poate să învețe cuvinte și să se trezească cu o minte curse pentru a spune numele de tot în pat. Copilul dumneavoastră poate avea chiar și nevoia de a testa puterea acelor picioare grase în mijlocul nopții.
Alte întreruperi ale somnului pot fi cauzate de o zi deosebit de interesantă sau obositoare, care lasă bebelușul prea tare să doarmă. Alimentele și băuturile cu cofeină sau zahăr pot îngreuna copilul să se culce sau să adoarmă. Noi împrejurimi sau modificări semnificative ale rutinei pot fi, de asemenea, perturbatoare.
Unele tulburări de somn sunt cauzate de boli, de alergii sau de condiții precum apneea de somn, terorii nocturne și somnambulismul sau sindromul picioarelor neliniștite.
Tulburările de somn și simptomele acestora
Dacă ziua de naștere a copilului vostru se apropie și pur și simplu nu se poate opri să vorbești despre asta, este un bun indiciu că anticiparea este mai multă decât o pot suporta.
De asemenea, o zi fără pui de somn petrecută cu o grămadă de veri poate lăsa copilul prea cablat pentru a adormi sau pentru a rămâne adormit. Acestea sunt întreruperi temporare pentru care puteți face ajustările ocazionale.
Privind mai mult pe termen lung, bebelușul se poate trezi în timpul nopții și refuză să se întoarcă la culcare până când îi îmbrățișați sau le rotiți, chiar dacă se apropie de vârsta de 6 luni. Aceasta înseamnă că copilul dvs. probabil nu a învățat să se auto-calmeze noaptea.
Se auto-liniștitoare se întâmplă atunci când copiii învață să se liniștească mai degrabă decât să se bazeze pe altcineva. Asigurați-vă că învățarea unui copil pentru a se auto-înmuia nu este același lucru cu a cere copilului tău să "strige". Cartea lui Heidi Holvoet, "Nu te lasă să te liniștești: Tehnici eficiente de somn pentru somn și a dormi prin noapte" sfaturile pentru învățarea ușoară a copiilor pentru a se ajuta singuri.
Apnee de somn
Apneea de somn este înfricoșătoare, deoarece copilul dumneavoastră oprește adesea respirația timp de 10 secunde sau mai mult în timpul somnului. În majoritatea cazurilor, copilul dvs. nu va avea nicio idee că acest lucru se întâmplă. Cu toate acestea, dacă observați că copilul dvs. se odihnește puternic, doarme cu gura deschisă și este extrem de somn în timpul zilei, consultați medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
Apneea de somn poate duce la probleme de învățare și comportament și chiar la probleme cardiace. Asigurați-vă că veți căuta ajutor dacă observați semnele copilului dumneavoastră.
Sindromul picioarelor nelinistite
Sindromul picioarelor fără sensibilitate (RLS) a fost considerat o problemă pentru adulți, însă cercetările arată că uneori începe în copilărie.
Copilul dvs. se poate plânge de "chingi", sau de senzația de a avea un bug care se târăște pe ele, iar ei pot schimba frecvent pozițiile în pat pentru a găsi o ușurare. Unii copii nu observă că sunt inconfortabili, dar au un somn sărac ca rezultat al RLS.
Există o serie de tratamente pentru RLS, deși multe dintre ele nu au fost bine studiate la copii. La adulți, acestea includ atât suplimente de vitamine, cât și medicamente. Discutați cu medicul despre ceea ce este potrivit pentru dvs.
Teroarele de noapte
Terorile de noapte sunt mai mult decât un coșmar și pot sperieri pe toată lumea în familie.
Mai frecvent la copii decât la adulți, terorii nocturne determină o persoană să se ridice dintr-o dată dintr-o stare de somn care apare înfricoșată sau agitată intens, plângând de multe ori, plâns și ocazional somnambulism. De obicei, nu sunt cu adevărat treji și majoritatea copiilor nu își mai amintesc niciodată episodul.
De cele mai multe ori, terorile de noapte se întâmplă în timpul somnului non-REM, aproximativ 90 de minute după ce un copil merge la culcare. Nu există tratament pentru terorismul de noapte, dar puteți contribui la reducerea la minimum a probabilității ca acestea să se întâmple prin lipirea unui program de somn și menținerea la minimum a perturbărilor nocturne.
Traversa
Somnul este o necesitate absolută pentru toate ființele umane, dar mai ales pentru cei mici care au nevoie de un somn adecvat, de bună calitate pentru a ajuta să crească, să învețe și să funcționeze. Dacă puteți observa mai devreme o tulburare de somn și puteți face ajustări sau primiți sfaturi, terapie sau tratament, veți face copilul dvs. o favoare care va dura o viață.
