Împachetați setul de instrumente pentru îngrijitori
Poate ați planificat să deveniți un îngrijitor de familie la un moment dat, dar este mai probabil că nu ați făcut-o. Caregiving-ul începe deseori puțin înainte de a se transforma într-o slujbă cu normă întreagă. Uneori, este o schimbare bruscă a vieții pe care nu ați văzut-o niciodată.
Katherine Tullis îi pasă de mama ei, care are boala Parkinson și diabetul.
"Am condus un grup de acasă timp de 10 ani pentru dizabilități", a spus ea pentru Healthline. "Nu am căzut în asta din cauza muncii mele. Aceștia [cei 10 frați mei] mi-au spus: "N-aveți copii". Tullis, care are scleroză multiplă, îngrijorează și acum doi copii.
Caregiving poate fi provocator din punct de vedere emotional si fizic. Este, de asemenea, un act plin de recompense, altruist. Dar nu ar trebui să vină în detrimentul propriei sănătăți și bunăstării.
Iată 10 instrumente pentru organizarea și echilibrarea îngrijirii cu îngrijire de sine.
1. Documentație
Adunați documente importante și păstrați-le într-o cutie de fișiere sau în siguranță. Aceasta va economisi timp și stres mai târziu.
Luați în considerare includerea:
- informații de contact pentru familie și prieteni
- informații de contact pentru medici și alți furnizori de asistență medicală
- informații de asigurări de sănătate, precum și alte polițe de asigurare
- bancar și alte informații financiare
- viu va fi, procură, procura medicală, ultima voință și testament
- cronologia propriului istoric al sănătății
Pentru informații care se găsesc online, creați un "marcaj" pe computer pentru a avea acces ușor. Luați în considerare instalarea unui manager de parole pentru stocarea în siguranță a numelor de utilizator și a parolelor.
Numai 26% dintre americani au în prezent o voință vie. Jill Johnson-Young știe totul despre importanța documentelor juridice. Ea a fost îngrijitoare pentru prima soție, care a avut cancer de sân și fibroză pulmonară, și apoi a doua soție, care avea demență corp Lewy.
"Ei au nevoie de toate directivele lor în avans și documentele legale în scopul de cât mai curând posibil, deoarece lucrurile se pot schimba foarte repede", a spus ea Healthline. "Este un lucru groaznic să luați decizii ca un grup, mai ales în familii mixte".
2. Managementul medicamentelor
Aproape o treime din adulți din Statele Unite iau cel puțin cinci medicamente. Evenimentele adverse la medicamente provoacă aproape 700.000 de vizite în camera de urgență și 100.000 de spitalizări în fiecare an.
Puteți ajuta la prevenirea unei urgențe care pune viața în pericol prin crearea unui jurnal de medicamente sau a unei foi de calcul. De asemenea, vă va face viața mai ușoară.
Listați fiecare medicament și includeți:
- care i-au prescris, când și de ce
- dozare
- frecvență
- numărul de reîncărcări și data reîncărcării
Încercați să lucrați cu o singură farmacie sau să listați farmacia pentru fiecare medicament.
Suplimentele dietetice și medicamentele fără prescripție medicală pot interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, deci includeți-le în jurnalul dumneavoastră. Adu o copie cu tine la toate întâlnirile medicului tău.
Utilizați un organizator zilnic pentru pilule și setați alarme pentru perioadele de tratament. Stocați medicamente într-un loc sigur.
3. Calendar de îngrijitori
Un calendar de planificare poate fi cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a vă organiza. Codarea culorilor vă poate ajuta să alegeți cu ușurință numiri de doctor și alte activități importante.
Un alt tip de calendar de îngrijire vă permite să solicitați ajutor cu anumite îndatoriri. Prietenii pot solicita articole pe care le puteți urmări online.
Iată câteva exemple:
- Calendarul echipei de îngrijire
- Calendarul de îngrijire
- Creați o comunitate de îngrijire
Dave Balch este îngrijitor pentru soția sa, care suferă leziuni cerebrale de la tratamentul pentru cancerul de sân metastatic. El a împărtășit câteva sfaturi practice privind actualizarea celor dragi.
"Utilizați un site web, cum ar fi CarePages sau CaringBridge, pentru a menține familia și prietenii la curent, mai degrabă decât să încercați să spuneți aceleași povești și să răspundeți la aceleași întrebări mereu", a sfătuit el.
Aflați mai multe: găsirea unui îngrijitor pentru un părinte mai în vârstă "
4. Acasă de cazare
Jody Wade a avut grijă de mai mulți membri ai familiei. Ea recomandă să profite de dispozitivele de asistență.
"Absolut, vrei baruri apuca de dus si baie", a spus ea Healthline. "Și învață [adulții în vârstă] să folosească tehnica sigură pentru a se îmbrăca. Puneți un scaun în dormitor, pentru ca ei să poată sta ca să se îmbrace și să nu cadă.
Căderile sunt o problemă. În 2013, au fost tratate în camere de urgență 2,5 milioane de căderi non-fatale, iar peste 700 000 au solicitat admiterea în spital.
Prevenirea căderii
- Ștergeți aglomerarea și aranjați mobilierul, astfel încât să aveți loc la plimbare.
- Scoateți covoarele goale și păstrați cablurile electrice departe de drum.
- Utilizați lumini de noapte și luminile de detectare a mișcării
- Adăugați benzi adezive nesimetrice la scări și covorase anti-alunecare în baie.
- Montați balustrade pe ambele părți ale scărilor sau instalați un telescaun.
- Mențineți obiectele utilizate frecvent ușor accesibile.
5. Timpul meu
Se poate întâmpla atât de încet încât nici măcar nu-l observați pe măsură ce vă împingeți deoparte nevoile sociale.
Studiile arată că îngrijitorii care au folosit servicii de îngrijire pentru adulți pentru rudele cu demență au avut niveluri mai scăzute de stres, furie și depresie și au crescut bunăstarea după trei luni decât cei care nu au făcut-o.
Chiar și așa ceva simplu un apel telefonic prietenos poate reduce stresul în îngrijitori. Sprijinul social consolidat poate ajuta, de asemenea, depresia îngrijitorului.
A lua ceva timp "nu este un act egoist. Când te simți mai bine, ești și mai bine îngrijitor.
Check out: 5 yoga reprezintă pentru începători "
6. Respect reciproc
Cercetările arată că oferirea de bucurie și plăcere unui pacient poate favoriza sentimentele de bunăstare pentru îngrijitor.
Persoana pe care o îngrijești depinde de tine. Când vă faceți timp să ascultați și să recunoașteți sentimentele lor, ei tind să se simtă mai siguri.Simplul act de a vorbi cu amabilitate pacienților își poate îmbunătăți fericirea și poate reduce stresul și anxietatea.
"Trebuie să le respectați", a spus Jennifer Rowe, îngrijitor pentru mama ei, care are degenerescență maculară. "Nu tratează persoana ca invalidă. Nu vorbi. Acest lucru este foarte demoralizant. Le va face să se simtă și mai rău în interiorul lor și nu vor avea voința de a continua și de a lupta cu ceea ce au. Tu faci lacrimile când nu te uiți.
Check out: Ce este nevoie pentru a fi un ingrijitor al Alzheimer "
7. Obiectivitate
Uneori, pare mai eficient să faci singur totul. Dar poate că nu este pentru cele mai bune.
Andrew Bayley a fost îngrijitor al soției sale întârziate și acum are grijă de soacra sa de 100 de ani. Când soția lui era îngrijitorul mamei sale, ea a făcut o listă de zi cu zi pentru mama ei.
"Lucruri simple cum ar fi deschiderea jaluzelelor, spălați-vă ochelarii, faceți patul, luați hârtia, puneți un prosop proaspăt, vânt ceasul. Îi ajută să se simtă ca ea să realizeze ceva, să-și facă partea și să nu se bazeze complet pe altcineva. Îi place să verifice lucrurile de pe lista de sarcini ", a spus Bayley.
Persoanele care se ocupă de îngrijirea medicală ar trebui să se străduiască pentru obiectivitate cu privire la opiniile persoanei pe care o îngrijesc pentru îngrijirea lor. Persoana dorește să fie urmată ori de câte ori este în siguranță.
8. Limitări
Valerie Green a fost îngrijitor pentru mai mulți membri ai familiei.
Când vă atingeți limitele, este timpul pentru o anumită îngrijire de sine. Ar putea fi la fel de simplu ca o dimineață de dormit fără întrerupere sau o noapte la filme.
Ajungeți pentru ajutor și faceți timp pentru a vă îngriji. La urma urmei, dacă nu sunteți în formă bună, nu puteți face tot ce este mai bun pentru persoana pe care o îngrijiți.
Aflați mai multe: 10 modalități simple de a scuti stresul "
9. Balanța și limitele
Evelyn Polk este îngrijitor pe termen lung pentru sora ei, care are sindrom Down. A împărtășit cel mai important lucru pe care la învățat de când a devenit îngrijitor.
"Necesitatea de a găsi și de a menține echilibrul în îngrijirea nevoilor mele fizice, emoționale, mentale și spirituale și de a nu simți vinovăția că l-am lăsat pe sora mea uneori", a spus ea.
Frontierele pot deveni neclare atunci când vă îngrijiți de un membru al familiei. Dacă iubitul tău are nevoie de îngrijire cu normă întreagă, recunoaște că nu poți merge singur.
Ai o viață de trăit. Sănătatea ta și alte relații sunt în joc, așa că învață să spui "nu" atunci când e potrivit. În caz contrar, resentimentele se pot transforma în relație.
10. Sistem de sprijin
Johnson-Young a spus că nu a întâlnit niciodată un îngrijitor care ar cere de fapt ajutor dacă nu i-ai forțat. A spus că ai nevoie de un trib.
Dacă nu aveți un trib pregătit, luați în considerare un grup de îngrijire locală. Puteți găsi mai multe informații de la următoarele organizații:
- AgingCare.com Asistență pentru îngrijitori
- Caregiver Network Network
- Familie Caregiver Alliance
- Lotsa ajutând mâinile
- Pasul următor în îngrijire
De ce contează instrumentele de îngrijitor
"Facem tot ce putem, având în vedere situațiile noastre", a declarat Deana Hendrikson, îngrijitoare pentru mama ei întârziată, care a suferit cancer pulmonar. Acum vorbește în numele LUCRĂRII FORTE pentru a ajuta pe alții să se îngrijească de cineva cu cancer pulmonar.
"Este ușor să te uiți înapoi și să gândești" ar fi trebuit să fac asta "sau" aș fi vrut să fiu mai răbdător "sau" ar fi trebuit să-l vedem pe dr. Xyz ". Iartă-te. Nu există vindecare fără iertare ".
În cazul unei situații de urgență a unui avion, ei vă spun să vă puneți o mască de oxigen proprie, înainte de al ajuta pe ceilalți. Este și un sfat bun pentru îngrijire.
