Depresia sau tulburarea depresivă majoră reprezintă o tulburare a dispoziției. Diferite decât senzația de "albastru" sau "în jos în haldele", se crede că depresia clinică este cauzată de dezechilibre ale substanțelor chimice din creier.
Pentru a fi diagnosticat cu tulburare depresivă majoră, trebuie să aveți cel puțin cinci simptome de depresie, o dată pe zi, timp de cel puțin două săptămâni. Simptomele includ faptul că sunteți mai puțin interesați de majoritatea activităților pe care le-ați avut odinioară, vă simțind lipsite de valoare sau vinovate (adesea despre lucruri care în mod normal nu te-ar face să simțiți așa), senzația de neobișnuit de obosită și lipsită de energie și multe altele.
Tulburarea depresivă majoră poate fi foarte recurentă, cu cel puțin jumătate dintre persoanele care au un episod care are unul sau mai multe episoade suplimentare în timpul vieții.
Cât durează depresia depinde de factorii de stil de viață și de faptul dacă primești sau nu tratament prompt. Aceasta poate dura câteva săptămâni, luni sau ani.
Episoade depresive
Depresia este o boală care constă în episoade depresive, cum ar fi "arsuri" la persoanele cu scleroză multiplă sau artrită. Un episod este atunci când un individ are simptome de depresie timp de cel puțin două săptămâni.
Durata unui episod poate varia. În timp ce unii oameni au doar unul, majoritatea persoanelor cu depresie au episoade recurente pe parcursul întregii vieți, motiv pentru care tratamentul este atât de important.
Lăsate netratate, ca orice boală, simptomele se pot înrăutăți treptat și pot duce la afectări semnificative, interferează cu relațiile și locul de muncă sau duc la auto-vătămare sau sinucidere.
Persoanele cu depresie majoră pot avea o remisiune parțială sau totală, în cazul în care simptomele lor dispare sau nu simt deloc simptome.
Cercetatorii au descoperit ca factorii de risc pentru episoadele recurente de depresie includ:
- simptomele specifice unei persoane
- având o altă stare psihiatrică (comorbiditate)
- istoricul familial al depresiei
- personalitate
- modele cognitive
- evenimente de viață stresante
- traumatisme trecute
- lipsa suportului social
Dacă sunteți în pericol pentru depresie recurente, tratamentul poate fi eficient în gestionarea simptomelor și poate reduce la minim reapariția episoadelor depresive.
Cum este tratată depresia?
Depresia este o boală tratabilă, iar tratamentul inițial este început, cu atât mai eficientă este, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală. Terapia de întreținere este de asemenea utilă pentru a ajuta la prevenirea recidivei la persoanele care trăiesc cu depresie recurentă.
Tratamentul poate să nu pară la fel pentru toți. Tratamentele trebuie să ia în considerare caracteristicile, simptomele și situațiile individuale.
O combinație de tratamente este adesea cea mai eficientă, dar fiecare persoană este diferită.
Tratamentele includ medicație, psihoterapie, spitalizare sau terapie electroconvulsivă.
Medicament
Există diferite tipuri de antidepresive și uneori ce funcționează pentru o persoană nu funcționează pentru altul. Nu este neobișnuit să trebuiască să încerci mai mult decât un medicament pentru a găsi cel care ți se potrivește cel mai bine.
Antidepresivele pot include:
- inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)
- inhibitori ai recaptării serotoninei-noradrenalinei (SNRI)
- antidepresive triciclice (TCA)
- atipice antidepresive
- inhibitori ai monoaminooxidazei (MAOI)
- alte medicamente care ar putea fi utilizate în afara etichetei pentru a ajuta la tratamentul depresiei
Uneori, o combinație de medicamente ar putea fi utilizată, precum și medicamente anti-anxietate, în funcție de situația dumneavoastră. Dacă un medicament nu funcționează, medicul dumneavoastră poate încerca altul care ar putea fi mai potrivit pentru dumneavoastră.
Psihoterapie
Psihoterapia sau terapia se referă, în general, la "terapia de vorbire" cu un terapeut.
Mulți oameni văd un terapeut dintr-o varietate de motive, indiferent dacă au sau nu depresie. Poate fi util să vorbiți despre problemele apărute în viața dumneavoastră cu o persoană care este un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale.
Există diferite tipuri de psihoterapie, inclusiv terapia comportamentului dialectic (DBT) și terapia comportamentală cognitivă (CBT).
Terapia vă poate ajuta:
- identificați "declanșatoarele" care provoacă sentimente de depresie
- identificați credințele dăunătoare pe care le dețineți
- creați credințe noi, pozitive
- vă oferă strategii de coping pentru evenimente negative și sentimente
Psihoterapia este adaptată fiecărei persoane și, vorbind despre obiectivele și așteptările dvs. cu terapeutul, va fi capabil să colaboreze cu dvs. pentru a vă ajuta să vă ocupați de depresie.
Spitalizare
Este posibil ca spitalizarea să fie necesară dacă:
- episodul depresiv este sever
- nu puteți să vă mențineți în siguranță
- nu puteți să vă îngrijiți singuri
În timpul șederii spitalului, medicamentul (dacă sunteți pe el) poate fi revizuit sau modificat, iar terapia individuală și de grup ar putea fi necesară. Aceasta este de a vă oferi sprijinul și tratamentul de care aveți nevoie, precum și pentru a vă menține în siguranță până când episodul dumneavoastră depresiv va dispărea.
Terapie electroconvulsiva
Terapia electroconvulsivă (ECT) nu este folosită pe scară largă și nu este potrivită pentru toată lumea. Cu toate acestea, acesta poate fi eficient în tratamentul depresiei severe, recurente severe.
Tratamentul constă în utilizarea unui curent electric pentru a stimula o criză în timp ce un individ este sub anestezie generală.
Este adesea folosit când alte tratamente nu au fost eficiente. Nu este utilizat ca tratament de primă linie, deoarece are unele efecte secundare semnificative, cum ar fi pierderea memoriei.
Nu este un tratament și tratamentul de întreținere, cum ar fi tratamentele menționate mai sus, este necesar.
Stilul de viață se schimbă
Deși nu există "remedii la domiciliu" în sine pentru depresie sau episoade recurente, există unele lucruri pe care un individ le poate face pentru îngrijirea de sine, inclusiv următoarele:
- Urmați planul de tratament convenit, dacă aceasta înseamnă sesiuni de terapie obișnuită, medicație, terapie de grup, abținerea de la alcool - orice.
- Minimizează sau se abține de la alcool și droguri recreaționale. Acestea cauzează simptome de dispoziție proprii și pot avea interacțiuni negative cu multe medicamente psihiatrice și antidepresive.
- Încercați să obțineți aer curat sau exercițiu în fiecare zi. Chiar dacă este o plimbare în jurul blocului - mai ales dacă nu vă simțiți așa - ieșirea din casă poate avea efecte de înălțare și poate ajuta la reducerea sentimentelor de izolare care sunt atât de comune cu depresia.
- Obțineți somn regulat și încercați să mâncați o dietă sănătoasă. Corpul și mintea sunt conectate, iar odihna și nutriția vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.
- Discutați despre orice remedii pe bază de plante pe care le luați împreună cu medicul dumneavoastră deoarece acestea pot interfera cu medicamentele pe care vi le-a prescris medicul.
Care este perspectiva depresiei?
Depresia este o boală gravă, iar pentru multe persoane care trăiesc cu depresie, episoadele depresive sunt recurente.
Aceasta nu înseamnă că este fără speranță - departe de ea.
Există o varietate de tratamente care pot fi utilizate pentru a ajuta la tratarea și reducerea simptomelor, precum și pentru a reduce riscul de recurență sau severitatea unui episod.
Există, de asemenea, instrumente care vă ajută să vă adaptați și să faceți față episoadelor depresive. Depresia poate fi o afecțiune cronică, dar este ușor de gestionat.
Prevenirea sinuciderilor
- Dacă credeți că cineva este în pericol imediat de auto-vătămare sau de a suferi o altă persoană:
- • Apelați 911 sau numărul local de urgență.
- • Rămâi cu persoana până ajungă la ajutor.
- • Îndepărtați orice arme, cuțite, medicamente sau alte lucruri care ar putea dăuna.
- • Ascultă, dar nu judeca, nu susține, nu amenință sau nu țipă.
- Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți se gândește la sinucidere, obțineți ajutor din partea unei linii telefonice de urgență împotriva crizei sau a sinuciderii. Încercați serviciul național de prevenire a sinuciderilor la 800-273-8255.
