Mi-a trebuit aproape 31 de ani de viață înainte să-mi dau seama că am avut o anxietate. În creștere, m-am gândit că sunt doar un copil obișnuit care se ascundea regulat sub mese și era îngrijorat de a avea ulcere până când am plâns.
Cred că indicii erau întotdeauna acolo, nu-i așa? Acum, când mi-am dat seama că sunt un adult care trăiește cu anxietate, sunt de asemenea capabil să văd cum unele dintre obiceiurile mele de zi cu zi sunt de fapt lucrurile pe care le fac din cauza anxietății mele de înaltă funcționare.
Dacă sunteți un individ cu anxietate înaltă, puteți recunoaște unele dintre aceste comportamente puțin cunoscute care probabil au lovit aproape de casă.
1. Aveți întotdeauna un plan
A nu avea un plan pentru zi înseamnă îngrijorat, ore nesfârșite care se întind în fața ta. O mulțime de oameni folosesc planuri atent de a adăuga structură în ziua lor, astfel încât acestea să nu spirală în jos o gaură neagră de overthinking. Acest lucru poate duce la atacuri de anxietate.
2. Stai foarte ocupat
Similar cu necesitatea de a avea întotdeauna un plan, un flux constant de "ocupație" poate fi ceva cu indivizi cu anxietate cu funcționare înaltă pentru a-și ușura simptomele. Pentru că, la urma urmei, dacă rămâi ocupat, nu poți încetini suficient timp pentru a-ți da mintea, nu?
3. Sunteți un overachiever
Una dintre strategiile pe care persoanele cu anxietate le utilizează pentru a face față simptomelor lor este să le "acopere" cu semne exterioare de realizare. Acesta este unul dintre semnele de anxietate pe care le-am găsit cel mai greu de acceptat, dar a fost foarte adevărat pentru mine.
În momentele în care anxietatea ma tulburat cu gândul că nu eram destul de bun, am enumerat literal "realizările mele" ca o modalitate de a înlătura gândurile întunecate. Este ca și cum ai avea acea listă concretă de amintire în minte ajută-mă să îmi dau drumul peste anxietatea trecută atunci când amenință să mă facă să mă simt mic.
4. Aveți dureri și dureri aleatorii
Anxietatea poate fi o tulburare ascunsă, dar, uneori, alege să se manifeste în moduri foarte fizice. Mulți indivizi cu anxietate sunt hiperactivi ai corpului lor în moduri pe care alte persoane nu le au. Ei tind să observe fiecare durere, durere, ciocnire și senzație ciudată pe care corpul le aruncă. Și da, există șanse, ei vor dori să le discute în detaliu și să vă îngrijoreze fără sfârșit. Mulțumesc, anxietate.
5. Este greu să "slăbești"
"De ce esti asa serios?"
- Geez, slăbi puțin, nu-i așa?
"Relaxeaza-te!"
... Toate lucrurile obișnuite Am auzit toată viața mea. De asemenea, lucrurile simt ca nu pot face ori de câte ori anxietatea mea se aprinde.
6. Uneori scoateți mai devreme
Cei dintre noi cu anxietate trebuie adesea să scoată din partidele și funcțiile sociale devreme pentru un scop și un singur scop: să retrăim fiecare interacțiune și conversație pe care le-am avut. Facem acest lucru până când suntem convinși că celălalt persoană ne urăște curajos, iar noi suntem persoana cea mai plictisitoare să mergem vreodată pe această planetă. Anxietatea este atât de distractivă!
7. Ai un obicei ciudat de corp
Ești un fidgeter pe termen lung? Cel care își roade unghia? Cocoșul de cocoș? Picker de piele? Aveți un ciudat ochi ciudat? Mulți dintre noi cu anxietate înaltă funcționează din greu pentru a ține totul împreună la exterior. Dar trupurile noastre știu mai bine și trădează luptele noastre ascunse cu acel obicei obișnuit. Sunt personal un agitator perpetuu și un picker de piele. E mai rău când sunt stresat.
Linia de fund
Dacă trăiți cu anxietate înaltă, s-ar putea să vă luptați în interior, dar să pari total normale altora. Nu vă fie frică să vă deschideți prietenii, familia și partenerii de romantică pentru ajutor și sprijin.
Chaunie Brusie, BSN este o asistentă medicală înregistrată în muncă și livrare, îngrijire critică și asistență medicală pe termen lung. Locuiește în Michigan cu soțul ei și cu patru copii mici și este autorul cărții "Linii Tiny Blue".
