Păstrați-vă locuința sigură și confortabilă
Dacă aveți boală pulmonară obstructivă cronică (BPCO) sau dacă aveți grijă de cineva care face, este important să înțelegeți că calitatea aerului din casa dumneavoastră poate agrava simptomele BPOC.
Calitatea aerului acasă poate fi mai slabă decât credeți. Există multe alergene și iritante în aer care pot declanșa simptomele BPOC. Evitarea unui "flare-up" este vitală. O exacerbare a stării dumneavoastră poate duce la o infecție pulmonară, care poate provoca afecțiuni pulmonare suplimentare.
Crearea unei obiceiuri de casă și zilnic care vă permit să vă conservați energia vă poate ajuta, de asemenea, să vă bucurați de o mai bună calitate a vieții. Luați pași pentru a crea un spațiu în care să vă puteți odihni confortabil și să vă evitați supraexpunerea. Cu planificarea și îngrijirea, puteți gestiona simptomele BPOC.
Îmbunătățirea calității aerului
Este posibil să nu fie posibilă evitarea complet a infecției respiratorii. Cu toate acestea, urmând aceste sfaturi vă pot ajuta să scăpați riscul de infecție și să vă administrați BPOC acasă.
Fum
Dacă nu ați făcut-o deja, renunțați la fumat. Fumatul este cauza principală a BPOC, iar fumul de țigară este un iritant serios. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi despre renunțare.
De asemenea, veți dori să evitați fumatul pasiv, deoarece prezintă un risc grav pentru sănătate. Casa ta trebuie să fie o zonă fără fum. Cereți tuturor membrilor de familie sau colegilor de cameră care fumează fie să renunțe sau să fumeze afară în orice moment.
Apă
Mucusul, mucegaiul și bacteriile cresc în condiții umede și pot agrava BPOC. Apa permanentă încurajează creșterea lor. Păstrați-vă băile și bucătăria bine ventilate și remediați toate scurgerile care scurg sau scurg.
Umiditate
Păstrați toată condensul și umezeala din casă. Acestea includ aerul umed, ploaia și apele subterane. Instalați un dezumidificator dacă este necesar. Nu uitați să curățați în mod regulat dehumidifierul pentru a evita acumularea de mucegai, mucegai și bacterii.
Electrocasnice
Asigurați-vă că aparatele de gaz, încălzitoarele de apă sau uscătoarele din locuința dvs. sunt conectate la aerisire în aer liber. Utilizați ventilatoarele de evacuare în baie și bucătărie și instalați un detector de monoxid de carbon aproape de unde dormiți. Au instalat aparate noi de gaze de către un furnizor de servicii recunoscut și calificat. Toate aparatele de gaz trebuie verificate o dată pe an de către un tehnician calificat.
Radon
Radonul este un gaz invizibil natural ce cauzează cancer pulmonar. Este produsă de dezintegrarea uraniului, care poate fi găsită în sol, rocă sau apă în jurul casei voastre. Utilizați un test de acasă pentru a verifica radonul sau a angaja un profesionist pentru a verifica acest lucru. Nivelurile de radon din casa ta pot fi reduse. În timp ce nu sa demonstrat că expunerea excesivă la radon crește "flare-up-uri" ale BPOC, ea a fost asociată în unele studii pentru creșterea riscului de deces la pacienții cu BPOC.
Produse de uz casnic
Produsele chimice din produsele de uz casnic, cum ar fi consumabile de curățare, aerosoli, produse de îngrijire, vopsele, pesticide și odorizante, pot fi iritante. Alegeți produse care au niveluri scăzute de compuși organici volatili (COV), verificându-le bine etichetele. Când utilizați produse de uz casnic, păstrați zona bine ventilată prin deschiderea ușilor și a ferestrelor.
Mai bine, încercați remedii naturale de curățare. Sucul de coacere, sucul de lamaie și oțetul pot fi utilizate pentru a curăța și dezinfecta în siguranță și în mod eficient. Evitați să utilizați odorizante și lumanari parfumate. Dacă mirosurile reprezintă o problemă, localizați sursa și apoi curățați și ventilați zona.
Petriță
Particulele de blană și piele de la animalele de companie pot provoca simptome alergice. Acest lucru este valabil pentru majoritatea animalelor de companie, cu excepția posibilă a peștilor. Soluția cea mai eficientă este să țineți animalele din casa dvs. Dacă aveți animale de companie, puteți reduce nivelul de praf de animale din casa dvs. prin aspirarea covoarelor în mod regulat și păstrarea animalelor de companie din dormitor. Luați în considerare pardoselile dure ca fiind un înlocuitor pentru covoare.
Praf de acarieni și alți dăunători din casă
Prafurile de praf se găsesc în toate casele și sunt în mare parte inevitabile. Acestea se reproduc rapid în condiții umede și calde, iar așternutul oferă terenul de reproducere perfect. Spălați așternutul adesea și la o temperatură ridicată. Luați în considerare utilizarea saltelelor și a pernei pentru a le ține departe.
Utilizați capcane pentru a controla alte dăunători gospodărești, cum ar fi gândacul, care pot irita BPOC. Împiedicați-i să invadeze casa dvs. prin acoperirea gunoiului și curățarea regulată a zonelor în care pregătiți mâncarea.
A face viata mai usoara
A rămâne bine și evitarea unei infecții toracice este esențială dacă aveți BPOC. Clinica Cleveland recomandă luarea de măsuri pentru a vă conserva energia. Dacă utilizați mai puțină energie în timpul sarcinilor zilnice și dezvoltați strategii pentru a vă apropia mai ușor de casa, veți avea mai multă energie pentru alte activități pe parcursul zilei.
Noțiuni de bază
Adresați-vă furnizorului dvs. de asistență medicală despre modificările care pot fi făcute în casa dvs. pentru a vă ajuta să vă deplasați mai ușor. Încercați să păstrați activ în explozii mici, ori de câte ori este posibil. Urcarea pe scări, de exemplu, este o formă ușoară de exerciții fizice. Păstrați un sac în partea de sus și de jos a scărilor pentru a vă ajuta să transportați obiecte și să vă salvați excursii în sus și în jos pe trepte.
A sta jos
Așezați scaune strategic în jurul casei dvs., astfel încât să puteți sta și să vă conservați energia în timpul unor activități cum ar fi pregătirea alimentelor, îngrijirea, îmbăierea și perierea dinților.
Dormit
Asigurați-un dormitor un loc pentru odihnă. Dezvoltați o rutină de culcare care să încurajeze relaxarea și somnul odihnitor. Pentru a păstra cald, alegeți o singură pălărie, mai degrabă decât o varietate de foi și pături. Instalați o masă de noptieră cu o lumină și folosiți-o pentru a stoca inhalatorul, telefonul mobil și numerele de telefon importante.
Vizitatori
Cereți vizitatorilor să evite să vină acasă dacă au o răceală, gripa sau orice virus sau infecție care ar putea slăbi sănătatea ta. Dacă vizitatorii doresc să fumeze, asigurați-vă că o fac în afara casei dvs., departe de zonele de ventilație.
Pregătirea de urgență
Fiți pregătiți pentru o urgență. Păstrați inhalatoare, telefoane mobile, numere de telefon importante și liste de medicamente pe care le luați la îndemână, astfel încât să puteți apela rapid dacă este necesar.
Suport emotional
Un diagnostic de BPOC poate însemna că trebuie să petreceți mai mult timp acasă. Puteți să vă gestionați mai bine BPOC, făcând casa dvs. un loc unde vă puteți simți relaxat, fericit și confortabil. O aprovizionare cu cărți, reviste și DVD-uri pline de umor sau cu inima ușoară vă poate ajuta să vă păstrați spiritele și să vă eliberați mintea de îngrijorare și de neliniște. Ascultând muzica înălțătoare vă poate ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți starea de spirit. Păstrați-vă mintea activă făcând puzzle-uri sau citit pe un subiect pe care ați dorit întotdeauna să aflați mai multe despre. Alegeți orice activitate care vă interesează și vă angajează.
Stați bine
Gestionarea cu atenție a stării dumneavoastră vă poate ajuta să vă controlați simptomele, să scăpați riscul de complicații și să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Crearea unei locuințe sigure și confortabile este o parte importantă a acesteia.
Luați măsuri pentru a îmbunătăți calitatea aerului în casa dvs. De exemplu, eliminați fumul, umiditatea, substanțele chimice iritante, părul de companie și furia și dăunătorii de uz casnic. De asemenea, trebuie să creați o casă care vă permite să vă conservați energia și să vă odihniți în confort. O mică planificare și unele ajustări mici pot avea un efect pozitiv asupra sănătății tale.
