Aproape 10% dintre persoanele din Statele Unite au diabet zaharat, potrivit Fundatiei Americane pentru Diabet.
Când aveți diabet, viața devine totul despre reglarea glicemiei pentru a rămâne sănătoasă. Și în timp ce mulți trebuie să se adreseze medicamentelor și injecțiilor cu insulină, există dovezi care sugerează că consumul de ceai verde ar putea face mai ușor administrarea diabetului.
Mai multe studii au indicat că ceaiul verde reprezintă o metodă potențial eficientă de control al diabetului zaharat și chiar îmbunătățirea sensibilității la insulină. Doar cum funcționează nu este complet clară, dar se crede că catechinele din ceai - care sunt și ele responsabile pentru beneficiile sale de sănătate anticanceroasă și de inimă - pot fi responsabile.
Cum funcționează diabetul zaharat
Când consumați alimente cu carbohidrați, acestea sunt digerate în zahăr. Ca raspuns, pancreasul elibereaza insulina pentru a ajuta celulele sa absoarba glucoza pentru a fi folosita ca si combustibil. Cu toate acestea, atunci când aveți diabet zaharat, procesul este împiedicat.
Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au celule desensibilizate la insulină, cunoscută sub numele de rezistență la insulină. Acest lucru, și faptul că pancreasul se oprește de multe ori eliberarea de insulină suficientă, face ca nivelul glicemiei să fie dificil de controlat.
Diabetul de tip 1 este o boală autoimună; celulele pancreasului care produc insulină sunt atacate și ucise de sistemul imunitar al organismului și pur și simplu nu produc insulină deloc.
8 Beneficiile esențiale ale ceaiului verde "
Majoritatea studiilor privind efectele ceaiului verde la persoanele cu diabet zaharat s-au concentrat asupra diabetului de tip 2, deoarece este mai frecvent, reprezentând 90-95% din diabetul zaharat observat în Statele Unite.
Ceaiul verde și prevenirea diabetului zaharat
Există indicii că ceaiul verde poate reduce riscul apariției diabetului zaharat. Potrivit unui studiu efectuat în Japonia, persoanele care au băut șase sau mai multe cești de ceai verde zilnic au fost cu 33% mai puțin probabil să dezvolte diabet de tip 2 decât persoanele care au băut doar o singură cană pe săptămână.
Un alt studiu a constatat că persoanele care au băut în mod constant ceai verde pe o perioadă de 10 ani aveau circumferințe mai mici ale taliei și niveluri scăzute de grăsime corporală, arătând că ceaiul poate juca un rol în reducerea riscului de obezitate.
Ceaiul verde și managementul diabetului
Dar beneficiile ceaiului nu se opresc la prevenire. Pentru persoanele deja diagnosticate cu diabet zaharat, ceaiul verde poate ajuta la gestionarea nivelului de zahar din sange.
Potrivit unei revizuiri cuprinzătoare, consumul de ceai verde este asociat cu scăderea nivelelor de glucoză la nivele și cu nivelurile de A1C, precum și cu niveluri scăzute ale insulinei de repaus, care sunt o măsură a sănătății diabetului. Deși nu toate studiile au arătat aceste rezultate pozitive, ceaiul verde a fost încă dovedit a fi benefic în alte moduri.
Colegiul de Medicină orientală din Pacific sugerează că activitatea antioxidantă a polifenolilor și polizaharidelor trebuie să acorde aceste beneficii. Acești antioxidanți sunt creditați cu avantaje anticanceroase, de scădere a colesterolului și de administrare a tensiunii arteriale.
Efectuarea celui mai bun ceai verde
Dacă aveți diabet zaharat și doriți să profitați de beneficiile potențiale ale ceaiului verde, evitați adăugările care pot provoca modificări ale glicemiei. Cel mai bine este să beți ceaiul cu degustare ușoară, în loc să-l diluați cu lapte sau să-l îndulciți cu zahăr.
Efectele de 1 oră ale ceaiului verde AriZona "
Paharele de ceai sunt bine (este cea mai bună frunză liberă), dar dacă doriți să vă bucurați de o aromă mai proaspătă și verde, puteți cumpăra ceai verde tradițional matcha și în magazinele de specialitate. Matcha este o pulbere de ceai verde, folosită în mod tradițional în ceremoniile de ceai chinezesc. Este pregătit cu un bol mic și cu bambus, totuși o lingură sau un fir de șlefuit poate lucra într-un vârf. Deoarece ceaiul este mai concentrat într-o pudră de chipsuri, puteți obține beneficii suplimentare în plus față de ceaiul verde cu pungi.
