Ce este o gargară cu apă sărată?
Saltelele de apă din gheață reprezintă un remediu simplu, sigur și eficient din partea casei.
Acestea sunt utilizate cel mai adesea pentru dureri în gât, infecții respiratorii virale cum ar fi răcelile sau infecții sinusale. Ele pot ajuta, de asemenea, cu alergii sau alte dezechilibre ușoare de sănătate. Saltele de gheață de apă pot fi eficiente atât pentru ameliorarea infecțiilor, cât și pentru prevenirea agravării acestora.
Efectuarea unei gargle cu apă sărată este destul de ușoară. Este necesar doar două ingrediente - apă și sare - și durează foarte puțin timp pentru a face și aplica. De asemenea, este complet sigur pentru copiii cu vârsta peste 6 ani să folosească și pentru cei care pot umbla cu ușurință.
Deoarece este, de asemenea, un remediu destul de natural, la prețuri accesibile și convenabil, este considerat un standard de tratament home-home pentru unele afecțiuni.
De ce să folosesc o gargară de apă sărată?
Saltelele de apă salbatice au devenit o stare de așteptare populară pentru unele disconforturi nonserioase. De asemenea, au fost utilizate cu succes ca tratamente alternative, înainte de medicina modernă.
De fapt, cercetarea și medicina modernă susțin astăzi garghetele de apă sărată ca o abordare eficientă pentru anumite probleme de sănătate ușoară. Sarea a fost dovedită științific pentru a ajuta la extragerea apei din țesuturile orale, creând în același timp o barieră de sare care blochează apa și agenții patogeni nocivi să se întoarcă în interior.
Acest lucru face garghetele de apă sărată valoroase pentru blocarea virușilor și bacteriilor, reducând șansele de infecții în gură și gât și ușurând inflamația în anumite dezechilibre ale stării de sănătate. Acestea includ:
Durere de gât
În timp ce acestea sunt remedii foarte vechi acasă, garghetele de apă sărată sunt încă recomandate pentru durerea gâtului de către medici în setările clinice, observată într-o anchetă clinică din 2011.
Sunt eficienți în special pentru răceli sau flus care provoacă o durere greață ușoară - dar pot ameliora mai bine durerile gâtului cu ajutorul acetaminofenului (Tylenol) sau ibuprofenului (Advil).
Infecții sinusale și respiratorii
Studiile arată, de asemenea, că apa sărată poate ajuta la reducerea severității infecției, indiferent dacă este de la o infecție virală sau bacteriană. Aceasta include:
- răceli
- gripe
- strep gât
- mononucleoza
Un studiu privind metodele de prevenire a gripei nonmedicale din 2013 a constatat că garghetele de apă sărată au fost probabil chiar mai eficiente pentru prevenirea reinfectării decât vaccinările împotriva gripei. Adică, atunci când subiecții erau în contact cu foarte puțini oameni.
alergii
Deoarece inflamația gâtului poate apărea și în cazul anumitor alergii - cum ar fi polenul sau păsările de câine și pisică - garghetele de apă sărată pot ajuta, de asemenea, cu simptome neplăcute ale gâtului datorită reacțiilor alergice.
Sanatate dentara
Apa sarata poate scoate apa si bacteriile in timp ce protejeaza gingiile, astfel incat garghetele pot fi eficiente pentru imbunatatirea gingiilor si sanatatii dentare. De asemenea, ele pot ajuta la prevenirea gingivitei, a parodontitei și a cavităților.
O evaluare din 2010 a constatat că folosirea garghetelor de apă sărată zilnic a ajutat la reducerea numărului de bacterii dăunătoare care se găsesc în saliva.
Curele de răni
Pe aceleași linii ca și gâtul gâtului, garghetele de apă sărată ar putea atenua rănile de cancer, cunoscute și sub denumirea de ulcerații la nivelul gurii. Acestea pot face acest lucru ușurând durerea și inflamația cauzate de aceste leziuni.
Saltele de gheata de apa au fost o recomandare de top pentru copiii cu rani de gura intr-o revizuire 2016.
Cele mai bune moduri de a ghemuita apa sarata
Efectuarea unei gheață de apă sărată acasă este foarte ușoară și simplă. Copiii și adulții de toate vârstele îl pot folosi. Cu toate acestea, în general, nu este recomandat copiilor sub vârsta de 6 ani sau oricui altcineva care ar putea avea un timp dificil de gargară.
Cum se fabrica
Clinica Mayo recomandă amestecarea a aproximativ 1/4 până la 1/2 linguriță de sare la fiecare 8 uncii de apă.
Apa poate fi mai caldă, deoarece căldura poate fi mai ușoară la o durere în gât decât la rece. Este, de asemenea, în general mai plăcut. Dar dacă preferați apă rece, nu va interfera cu eficiența remedierii.
Apa caldă poate, de asemenea, ajuta sarea să se dizolve în apă mai ușor. O mai bună dizolvare a sării ar putea fi ideală dacă utilizați săruri de mare gros sau săruri de kosher în loc de săruri mai fine iodate sau de masă. Puteți folosi orice tip de sare pentru garghetele de apă sărată.
Cum se face
Gargle apă în partea din spate a gâtului dvs. atâta timp cât vă puteți ocupa. Apoi, învârtiți apa din jurul gurii și dinților după aceea. Spitalizarea în chiuveta este recomandată când ați terminat. Cu toate acestea, acesta poate fi înghițit.
În cazul infecțiilor, scuiparea apei sărate este considerată mai bună la menținerea infecției la limită. Aveți grijă dacă faceți mai multe gurați pe zi și înghițiți prea multă apă sărată, deoarece vă poate deshidrata. Consumul prea mult de apă sărată poate avea, de asemenea, riscuri pentru sănătate, cum ar fi deficitul de calciu și hipertensiunea arterială.
Este recomandat să se alunece cel puțin de două ori pe zi. Puteți să vă ghidați în siguranță de multe ori mai mult decât atât.
Dacă doriți să îmbunătățiți gustul, încercați să adăugați:
- Miere
- lămâie
- usturoi
- ierburi pentru răceli și gripă
Acestea pot fi adăugate ca ceaiuri, tincturi sau uleiuri esențiale. Rețineți că nu există multe studii privind modul în care aceste adăugiri fac garghetele de apă sărată mai eficiente.
Traversa
Pentru copiii și adulții care se simt confortabil cu ei, garghetele de apă sărată pot fi mari și reușite remedii acasă.
Acestea sunt susținute în special de către medici și clinicieni pentru a ajuta la durerea și inflamația unei dureri în gât. În plus, acestea pot ajuta la prevenirea și ameliorarea anumitor infecții bacteriene și virale orale, răceli, flus și streptococ.
Din punct de vedere marginal, garghetele de apă sărată ar putea fi, de asemenea, utile pentru alergii, răni de canker și îmbunătățirea sănătății orale. Cel mai bun dintre toate, garghetele de apă sărată se dovedesc a fi tratamente foarte sigure și onorabile. Sunt, de asemenea, foarte ușor de pregătit acasă.
