Datele sunt un fruct valoros pentru corpul uman. Se crede că compoziția conține toate vitaminele și mineralele necesare pentru a asigura funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului. Datele sunt foarte utile, sunt folosite în gătit, medicină și chiar cosmetologie.
Conținutul caloric și compoziția produsului
Pentru 100 de grame de date, 274 Kcal. În ciuda valorii energetice ridicate, consumul de fructe nu provoacă formarea excesului de greutate. Datele sunt absorbite cu ușurință de organism, accelerează metabolismul și contribuie la arderea crescută a grăsimilor subcutanate.
Compoziția fructului dulce include următoarele substanțe:
• carbohidrați - glucoză, fructoză, zaharoză;
• minerale și săruri - mangan, zinc, potasiu, fier, magneziu și altele;
• 23 aminoacizi;
• fluor, care împiedică formarea cariilor;
• vitamine - A, B1, B6, B2, C;
• seleniu, care reduce la minimum riscul de cancer;
• acid pantotenic, datorită căruia carbohidrații sunt mai bine absorbiți.
Nu există colesterol în curmale, astfel încât dulceața este lăsată să fie consumată de persoanele supraponderale.
Datele: proprietăți benefice pentru corpul uman
De ce trebuie să includeți datele în dieta dvs.? Proprietățile benefice ale fructului sunt de neprețuit, o compoziție bogată puternic afectează în mod favorabil organismul uman.
Date: proprietăți utile ale produsului
1. Eliminați din organism toxinele, produsele reziduale, excesul de lichide și sărurile metalelor grele.
2. Crește performanța și rezistența umană.
3. Stimulează funcția creierului.
4. Vă permite să scăpați de stres, să scăpați de stres și să îmbunătățiți starea de spirit.
5. Preveniți fragilitatea unghiilor și părului.
6. Consolidarea imunității și restabilirea proceselor metabolice;
7. Crește rezistența organismului la infecții, ceea ce reduce riscul de răceli la adulți și copii.
8. Normalizați digestia, eliminați arsurile la stomac și indigestia.
9. Îmbunătățirea vederii.
10. Preveniți migrenele și amețelile.
11. Amelioreaza durerea la femei in timpul ciclului menstrual.
12. Consolidarea puterii masculine.
Este uimitor ce date dau corpului. Există într-adevăr o mulțime de proprietăți utile. Pentru a compensa deficiența de nutrienți și pentru a vă îmbunătăți sănătatea, este suficient să mâncați 5-10 fructe zilnic.
Datele: Beneficiile pielii
Extractul de curmale este foarte des utilizat în cosmetologie pentru fabricarea diverselor măști pentru îngrijirea pielii. Au fost efectuate studii, timp în care s-a constatat că componentele fructului fac posibilă activarea regenerarii celulelor epidermice și încetinesc procesul de îmbătrânire.
Cosmeticele bazate pe extractul de curmale sunt ideale pentru oricine dorește să ofere îngrijire blândă a pielii.
Datele: proprietăți utile pentru piele și principalele componente ale compoziției extractului
1. Fitosterolii, care sunt în compoziție, au efecte antiinflamatorii și imunomodulatoare. Ele ajută la întărirea barierei naturale a pielii, protejează epiderma de efectele negative ale factorilor externi și previn formarea primelor semne de îmbătrânire.
2. Acidul ursolic se caracterizează prin puternice proprietăți antiinflamatorii. Vă permite să restaurați celulele pielii, menținând astfel tonusul și elasticitatea acesteia.
3. Provitamina A hrănește epiderma, protejează pielea de factorii negativi din exterior.
4. Vitamina E hrănește și hidratează, previne formarea ridurilor nedorite, menține elasticitatea pielii.
Datele, ale căror proprietăți benefice sunt de neprețuit pentru piele, pot fi adăugate ca un extract la creme și alte produse cosmetice destinate îngrijirii feței.
Datele în gătit: „rețete delicioase”
Fructele pot fi consumate în forma lor obișnuită sau le puteți adăuga la unele feluri de mâncare. Rețeta prezentată va permite gazdei să diversifice meniul și să încânte familia cu o capodoperă culinară utilă și foarte gustoasă.
Placinta cu curmale si banane
Pentru a vă pregăti, va trebui să gătiți:
• 1 banană coaptă;
• 5-6 date;
• 50 de grame de unt înmuiat;
• suc proaspăt de lămâie (linguriță);
• făină de hrișcă și grâu (jumătate de pahar);
• câteva scorțișoară (după gust);
• 25 de grame de smantana cu un continut de grasimi de 20%;
• 1 măr verde;
• 2 linguri de zahăr.
Reteta pas cu pas
1. Folosind un blender, bate smantana, banana, untul si curmalele (mereu fara seminte).
2. Adăugați sodă, tapetată cu suc de lămâie și câteva linguri de făină, bateți din nou.
3. Masa se pune într-un bol, se adaugă toată făina rămasă, aluatul este bine frământat de mâini.
4. Mărul este decojit și tăiat în felii subțiri, este indicat să îndepărtați semințele.
5. Forma este unsă cu ulei, aluatul este așezat acolo și distribuit uniform pe suprafață.
6. Merele se pun deasupra, totul se presară cu zahăr și scorțișoară.
7. Tortul intră în cuptorul preîncălzit timp de 30-35 de minute.
Date: proprietăți utile ale fătului în decocturi medicinale
Datele sunt utilizate în medicina tradițională pentru tratamentul și prevenirea multor afecțiuni.
1. Remediu pentru răceli. 60 de grame de fructe se toarnă cu apă fiartă caldă, fiartă timp de 10-15 minute. Băutura este filtrată și consumată sub formă de căldură de 2 ori pe zi înainte de masă.
2. Medicament pentru tuse. 7-8 fructe se toarnă cu 250 ml lapte rece și se fierbe 20 de minute. Când băutura se răcește puțin, lichidul este băut, iar curmele se mănâncă. Această procedură este recomandată înainte de culcare.
3. Pentru tratamentul pietrelor la rinichi. Oasele de curmale trebuie zdrobite în funcție de starea pulberii, se toarnă 500 ml de apă și se pun pe foc. Bulionul se fierbe timp de 15 minute, apoi se răcește și se filtrează pe măsură ce se răcește. Trebuie să beți o băutură înainte de mese de trei ori pe zi, timp de o săptămână.
Datele, ale căror proprietăți utile pentru organism nu mai sunt îndoielnice, sunt adesea folosite pentru a îndepărta viermii la copiii mici. Surprinzător, acest fruct face față problemei mai eficient decât multe medicamente din farmacie. Este necesar să-i oferi copilului stomacul gol să mănânce 100 de grame de curmale și să nu se hrănească până la cină. Pentru a respecta un astfel de regim timp de 4-5 zile, iar viermii vor trece.
Contraindicații și precauții de bază
1. Datele pot provoca o creștere a nivelului de zahăr din sânge, astfel că, cu precauție, fructul este recomandat persoanelor care au diabet.
2. Pentru ulcerele gastrice și bolile intestinale, se recomandă consultarea unui medic înainte de a consuma fructe. Nu este necesar să le refuzați complet, dar va fi necesară limitarea strictă a volumului zilnic admis.
3. Datele în cazul intoleranței individuale la fructoză sunt strict interzise.
4. Se recomandă femeilor în perioada alăptării să nu mănânce curmale pentru a evita manifestarea unei reacții alergice la copil. Introducerea lor ca alimente complementare este permis unui copil de la 1 an.
Important de înțeles că nici cel mai sănătos produs nu trebuie consumat în cantități mai mari decât este permis. În ceea ce privește datele, norma zilnică pentru o persoană este de 10 fructe. Dacă abuzați de fructe, dureri severe în lobul temporal sunt posibile. De asemenea, este de remarcat faptul că datele sunt digerate de stomac pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât să le puteți mânca cu cel mult 2 ore înainte de culcare.
