Prezentare generală
A avea un copil anxios poate fi o experiență plină de inimă pentru tine și copilul tău. Ai face orice să-i calmezi emoțiile, dar de unde să începi? Nu ne-am nascut sa intelegem cum sa ne comfortam, dar trebuie sa invatam. Când părinți un copil anxios, aveți două locuri de muncă: Calmați-i și, de asemenea, ajutați-o să învețe cum să se liniștească.
Anxietatea copilului este perfect naturală. Adevărul este că lumea noastră poate fi o neliniște provocatoare pentru oricine. Lipsa de înțelegere a copiilor cu privire la lumea din jurul lor, statura lor scurtă și lipsa controlului pot face mult mai rău anxietatea.
Semnele
Potrivit Asociației de tulburări de anxietate din America, unul din opt copii suferă de o tulburare de anxietate. De unde știți dacă copilul dumneavoastră simte un pic de frică, în comparație cu suferința unei tulburări?
Un diagnostic de tulburare de anxietate acoperă mai multe tipuri de anxietate, inclusiv tulburarea obsesiv-compulsivă și tulburarea de panică. Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) poate fi diagnosticată la copii care au prezentat un eveniment traumatic, ca un accident.
Pentru a distinge, căutați îngrijorarea atât de mare încât interferează cu activitățile zilnice. Un copil frică de un câine mare ar putea fi doar frică. Un copil care nu va părăsi casa pentru că ar putea întâlni un câine ar putea avea o tulburare. De asemenea, ar trebui să căutați simptome fizice. Sweating, leșin și un sentiment de sufocare ar putea indica un atac de anxietate.
Primul lucru pe care îl veți face dacă bănuiți că copilul dvs. are o tulburare de anxietate este programarea numirii unui medic. Medicul poate examina istoricul medical al copilului dvs. pentru a vedea dacă există un motiv care stă la baza simptomelor. De asemenea, aceștia ar putea să vă adreseze familia dvs. unui profesionist de sănătate mentală sau comportamentală.
Opțiunile pentru a ajuta copiii anxiosi includ terapia profesională și medicamentele eliberate pe bază de rețetă. De asemenea, puteți ajuta la calmarea anxietății copilului dumneavoastră cu aceste abordări naturale.
1. Exerciții de yoga și respirație
Ce este: Mișcări ușoare și lente ale corpului și respirație cu atenție și concentrare.
De ce funcționează: Atunci cand creste anxietatea, apar schimbari in organism, inclusiv respiratia superficiala, spune Molly Harris, un terapeut ocupational si yoga certificat de bord care lucreaza cu copii. "Acest lucru poate provoca creșterea anxietății, prelungind sentimentele de stres."
"În yoga, copiii învață o respirație de burtă, care extinde diafragma și umple plămânii. Aceasta activează o stare odihnitoare prin intermediul sistemului nervos parasympatic. Ritmul cardiac încetinește, tensiunea arterială scade, iar copii simt un sentiment mai mare de calm ".
Unde să încep: Practicarea yoga împreună este o introducere minunată, iar cu cât copilul dumneavoastră este mai mic când începeți, cu atât mai bine. Alegeți distracție, ușor, cum ar fi punerea podului sau poziția potrivită a copilului. Concentrați-vă pe posesie și respirați adânc.
2. Art Therapy
Ce este: Terapia artistică presupune să le permiteți copiilor să facă artă pentru propria lor relaxare și uneori pentru terapeuți să interpreteze.
De ce funcționează: Copiii care sunt incapabili sau nu doresc sa-si comunice verbal sentimentele se pot exprima inca prin arta, spune Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C.C., P.C., din Clinica Cleveland. "Experiența senzorială a artei poate fi liniștitoare în sine și încurajarea copiilor să rămână în acest moment".
Unde să încep: Aveți la dispoziție materiale de artă și încurajați-i pe copil să le folosească cât de des doriți. Concentrați-vă pe procesul de creare, nu pe produsul finit. Terapii calificați de artă pot fi găsiți prin căutarea în directorul online al Art Therapy Board of Credentials Board.
3. Terapia cu presiune profundă
Ce este: Aplicând o presiune blândă dar fermă asupra corpului unei persoane anxioase, cu o îmbrăcăminte sub presiune sau altă metodă.
De ce funcționează: "Când lucram cu copii cu nevoi speciale cum ar fi anxietatea și autismul, mi-am dat seama că îmbrățișarea provoacă o eliberare rapidă a anxietății", spune Lisa Fraser. Fraser a inventat Snug Vest, o îmbrăcăminte gonflabilă care permite utilizatorului să-și dea o îmbrățișare foarte necesară.
Cum să înceapă: Există mai multe produse "stoarse" concepute pentru a reduce anxietatea. Puteți, de asemenea, să încercați ușor rularea copilului într-o pătură sau un covor, în mod similar cu modul în care un copil ar putea fi înfășurat.
