Ca mamă cu două copii mici, găsirea timpului pentru a avea grijă de erupțiile de psoriazis este o provocare continuă. Zilele mele sunt pline de gemuri cu două copii mici în ușă, o navetă de 1 1/2 ore, o zi plină de lucru, o altă călătorie acasă, cină, băi, ora de culcare și uneori finisarea muncii rămase sau strângerea unele scrisori. Timpul și energia sunt în cantități mici, mai ales când vine vorba de propria mea îngrijire de sine. Dar știu că a fi sănătoasă și fericită mă ajută să fiu o mamă mai bună.
Doar recent am avut timp și spațiu să mă gândesc la diferitele moduri în care am învățat să echilibrez maternitatea cu gestionarea psoriazisului meu. În ultimii 3 ½ ani, am fost însărcinată sau alăptează - inclusiv câteva luni când am făcut amândouă! Asta însemna că corpul meu sa concentrat pe creșterea și hrănirea celor două fete sănătoase și frumoase. Acum că sunt (puțin) mai puțin atașați de corpul meu, mă pot gândi mai multe despre opțiunile de prevenire și tratare a rachetelor mele.
Ca multe familii, zilele noastre urmează o rutină stabilită. Mi se pare cel mai bine dacă îmi încorporez propriile planuri de tratament în programul nostru zilnic. Cu puțină planificare, pot echilibra îngrijirea familiei mele și îngrijirea mea.
Mănâncă bine pentru tine și pentru copiii tăi
Sotul meu și eu vreau ca copiii noștri să mănânce bine. Cel mai simplu mod de a vă asigura că aceștia învață cum să facă alegeri sănătoase cu privire la mâncarea lor este să facă singuri acele alegeri.
Din experiența mea, mâncarea pe care o mănânc afectează, de asemenea, sănătatea pielii mele. De exemplu, pielea mea se aprinde atunci când mănânc mâncare nesănătoasă. Îmi doresc uneori uneori, dar având copii mici mi-a dat și mai multă motivație să-l taie.
Am folosit pentru a putea ascunde gustările bune de pe dulapul de sus, dar pot auzi un înveliș sau o criză din cinci camere. Este din ce în ce mai greu de explicat de ce pot avea jetoane, dar nu pot.
Imbratisați exercițiul orientat spre copil - literalmente
Exercițiul înseamnă o clasă Bikram de 90 de minute sau o clasă Zumba de o oră. Acum înseamnă petreceri de dans după petrecere și alergând în jurul casei, încercând să plecați dimineața. Copiii, de asemenea, doresc să fie luați și învârtit în jurul, care este de fapt ca ridicarea greutăți de 20-30 lire. Exercițiul este esențial pentru controlul rachetelor, deoarece mă ajută să atenuez stresul din viața mea, ceea ce face ca psoriazisul meu să fie mai rău. Asta înseamnă că a face câteva seturi de "ascensoare pentru copii" poate îmbunătăți efectiv sănătatea mea.
Multitasking-ul poate include îngrijirea pielii
Fiind o mama cu psoriazis are provocările sale - dar, de asemenea, vă oferă o șansă de a învăța noi modalități de a multitask! Pentru încântarea soțului meu, am pus loțiuni și creme peste tot în casa noastră. Acest lucru le face ușor să le aplicați ori de câte ori este convenabil. De exemplu, dacă fiica mea se află în baie, spălând mâinile pentru o suta oară, o pot supraveghea simultan, în timp ce îmi hidratăm pielea.
Deschideți atunci când aveți nevoie de ajutor
După ce sa născut fiica mea mai mică, m-am luptat cu anxietatea postpartum, ceea ce cred că a contribuit la ultima mea apariție. Părea că aveam tot ce aveam nevoie pentru a fi fericit - un soț uimitor și două fiice sănătoase, incredibile - dar m-am simțit ciudat de trist. De luni de zile, nu a trecut o zi când nu am plâns necontrolat.
Nici măcar nu am putut începe să explic ceea ce nu era în regulă. Mi-a fost frică să spun cu voce tare că ceva nu era corect pentru că mă făcea să mă simt ca și cum n-aș fi fost destul de bun. Când m-am deschis în cele din urmă și am vorbit despre asta, am simțit un simț imediat de ușurare. A fost un pas mare spre vindecare și simțire ca și mine.
Este aproape imposibil să obțineți ajutor dacă nu o cereți. Gestionarea activă a sănătății emoționale este o parte esențială a gestionării psoriazisului. Dacă vă confruntați cu emoții dificile, contactați-vă și obțineți suportul de care aveți nevoie.
Takeaway
A fi părinte este destul de greu. O boală cronică poate provoca și mai multă provocare pentru a face toate lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a vă îngriji de familie. De aceea este atât de important să găsiți timp pentru auto-îngrijire. Luând timp pentru a vă face bine, fizic și mental, vă oferă puterea de a fi cel mai bun părinte. Când atingi un patch dur, nu-ți fie frică să ceri ajutor. Solicitarea de ajutor nu înseamnă că ești un părinte prost - înseamnă că ești destul de curajos și suficient de inteligent pentru a obține sprijin atunci când ai nevoie de el.
Joni Kazantzis este creatorul și bloggerul pentru justagirlwithspots.com, un blog dedicat psoriazisului dedicat creării conștientizării, educării despre boală și împărtășirii unor povestiri personale despre călătoria ei cu psoriazis de peste 19 ani. Misiunea ei este de a crea un sentiment de comunitate și de a împărtăși informații care îi pot ajuta pe cititorii săi să facă față provocărilor zilnice de a trăi cu psoriazis. Ea crede că, cu cât mai multe informații posibil, persoanele cu psoriazis pot fi împuternicite să-și trăiască cea mai bună viață și să facă alegerile corecte de tratament pentru viața lor.
