Trezirea cu respirația de dimineață nu este o modalitate amuzantă de a începe ziua. Dar este extrem de comun, iar majoritatea oamenilor o experimentează la un moment dat. Din fericire, poate fi tratată ca toate celelalte cauze de halitoză (respirație urâtă).
Ce cauzează respirația dimineața?
Există o serie de cauze diferite de respirație de dimineață, dar cele două cauze principale sunt gura uscată și igiena orală proastă.
Gură uscată
Dacă aveți o bună igienă orală, gura uscată este cel mai probabil de vină. Saliva este responsabilă pentru înlăturarea bacteriilor care pot provoca respirația urâtă. Când dormim, producția de saliva scade semnificativ. Anumite medicamente pot provoca uscăciunea gurii, ceea ce face ca respirația de dimineață să fie și mai rău.
Slabă igienă orală
Slabă igienă orală este o altă cauză comună. Gurile noastre sunt baza perfectă pentru bacterii. Dacă nu periați sau nu folosiți ață dentară, particulele de alimente se pot lipi în crevuri pe suprafața limbii, între dinți sau pe țesutul gingiilor.
Bacteriile din gura ta vor sparge particulele de alimente, care elibereaza mirosul rau minunat.
Respirația de dimineață poate fi un simptom al bolii parodontale, mai ales dacă igiena orală slabă nu este controlată. Boala parodontală afectează gingiile, provocând infecții în buzunare sub dinți care pot provoca halitoză puternică, persistentă. Boala parodontală - care începe ca gingivită - va trebui să fie tratată de medicul dentist.
Mâncarea anumitor alimente
Ceea ce puneți în corpul dvs. poate duce la respirația de dimineață. Consumul de alimente puternic mirositoare în seara zilei, cum ar fi usturoiul sau ceapa crudă, poate provoca respirația dimineața a doua zi, chiar dacă vă spălați bine dinții.
Tutun
Utilizarea tutunului - în special fumatul - este, de asemenea, legată direct de respirația de dimineață și halitoza generală. Poate să vă usuce gura și să vă facă mai predispuși la boala gingiilor. Adăugați mirosul de fum deasupra și poate fi o rețetă pentru o respirație puternică.
GERD
Persoanele cu reflux gastro-intestinal (GERD) - de asemenea, cunoscut sub numele de reflux de acid - pot experimenta respiratia urat mirositoare din cauza acidului stomac spalarea in sus in esofagul lor atunci cand dormi noaptea.
Cum este tratată respirația de dimineață?
În multe cazuri, respirația de dimineață poate fi tratată la domiciliu cu o combinație de mai bună îngrijire orală și schimbări de stil de viață.
Menținerea igienei orale impecabile este atât cea mai bună soluționare rapidă, cât și soluția pe termen lung pentru respirația urât mirositoare. Periați-vă dinții imediat înainte de a vă culca noaptea și nu mâncați și nu beți nimic după aceea. Astfel, se pot introduce particule de alimente care vor fi defalcate peste noapte. Îndepărtați dinții și utilizați o apă de gură antiseptică după ce utilizați o racletă a limbii.
Dacă purtați un dispozitiv de fixare sau altă unelte ortodontică, curățați-l zilnic. Periați-vă dinții de îndată ce sunteți treaz pentru a elimina respirația de dimineață rămasă.
Dacă fumați sau utilizați tutun, opriți imediat.
Zahărul fără gume poate fi de asemenea util, mai ales dacă sunteți în mișcare și aveți respirație urâtă recurentă împreună cu respirația de dimineață. Zahărul fără zahăr nu dă bacteriilor din gura dumneavoastră să prospere. De asemenea, vă poate ajuta să stimulați fluxul de saliva și să vă împrospătați respirația simultan.
Medicul dentist va trebui să trateze boala parodontală cu curățenie profundă. Aceasta va include probabil o procedură de scalare și rătare a rădăcinilor, în cazul în care dentistul dvs. elimină placa și calculul din dinți și gingii. În funcție de cât de avansată este infecția, poate fi necesară intervenția chirurgicală.
Pentru cei care suferă de respirație urâtă, ca urmare a GERD, medicul dumneavoastră poate prescrie medicamente care reduc acidul pe care le puteți lua noaptea înainte de a vă culca. De asemenea, ele pot recomanda dormirea într-o poziție mai în poziție verticală pentru a reduce acidul în esofag.
Împiedică respirația dimineața
Respirația de dimineață poate fi tratată, dar majoritatea oamenilor ar prefera să o evite cu totul.
Ceea ce puneți în corpul vostru contează foarte mult:
- Beți o mulțime de apă, mai ales înainte de a vă culca noaptea. Acest lucru vă menține hidratat, împiedicând uscăciunea gurii și respirația urâtă.
- Evitați mâncarea puternic mirositoare pe timp de noapte, cum ar fi usturoiul sau ceapa, și săriți peste cafea (chiar și decaf) odată ce se termină după-amiaza. În cele din urmă, o dietă sănătoasă și echilibrată vă va ajuta să vă asigurați sănătatea generală și puteți reduce respirația de dimineață.
- Renunțarea la tutun vă poate îmbunătăți respirația instantaneu, zi și noapte.
Este imperativ să se practice regulat o igienă orală bună atât pentru a trata, cât și pentru a preveni respirația de dimineață. Periați-vă dinții timp de două minute înainte de a vă culca înainte de folosirea aței dentare și folosind o clătire cu gură antiseptică pentru a distruge orice bacterie suplimentară. De asemenea, ar trebui să utilizați o racletă a limbii pentru a vă menține limbajul curat.
Dacă ați urmat toate metodele de prevenire și tratamentele la domiciliu și nimic nu pare să funcționeze, faceți o întâlnire cu medicul dentist. Acestea vă pot ajuta să determinați cauza respirației de dimineață și să identificați cele mai bune opțiuni de tratament care avansează.
