Dacă trăiți cu cancer de sân, știți că menținerea tratamentului este o activitate cu normă întreagă. În trecut, ați fost în stare să vă îngrijiți de familie, să lucrați mai mult timp și să păstrați o viață socială activă. Dar cu cancer de sân avansat, va trebui să faceți unele schimbări. Dacă încercați să faceți totul pe cont propriu, poate crește stresul și interfera cu recuperarea. Opțiunea cea mai bună? Întreabă pentru ajutor!
Solicitarea de ajutor vă poate face să vă simțiți mai puțin capabili și mai dependenți, dar contrariul este adevărat. Dacă sunteți în stare să cereți ajutor, înseamnă că sunteți conștient de sine și că vă respectați limitările. Odată ce recunoașteți că aveți nevoie de ajutor, iată câteva sfaturi despre cum să obțineți acest lucru.
Renunță la vinovăție
Solicitarea de ajutor nu este un eșec al caracterului sau o indicație că nu faceți tot ce puteți. În acest caz, înseamnă că acceptați realitatea situației dvs. Mulți dintre prietenii și cei dragi preferă probabil să vă ajute, dar nu știu cum. S-ar putea să vă fie frică să vă supărați prin aparență. Solicitarea asistenței lor le poate da un sentiment de scop și vă poate oferi o mână de ajutor.
Stabiliți priorități
Decideți care sunt nevoile și ce lucruri intră în categoria "ar fi frumos". Cereți ajutor cu cel din urmă și puneți-l pe gheață.
Urmăriți grupul dvs. de asistență
Faceți o listă cu toți cei care s-au oferit să vă ajute, împreună cu toată lumea pe care ați cerut-o pentru asistență. Acest lucru vă asigură că nu vă bazați prea mult pe câțiva oameni, în timp ce nu reușiți să includeți pe alții.
Potrivi persoana cu sarcina
Atunci când este posibil, cereți oamenilor să vă ajute cu sarcinile care se potrivesc cel mai bine capacităților, intereselor și programării acestora. Probabil nu vă așteptați ca un prieten să își piardă munca în mod repetat pentru a vă conduce copiii la și de la școală. Fratele tău de 20 de ani poate fi un dezastru pentru a lua cina, dar el poate fi perfect pentru mersul câinilor și pentru a-ți ridica prescripțiile.
Fii specific pentru ceea ce ai nevoie
Chiar și cel mai bine intenționat prieten poate face oferte vagi de asistență și nu reușește să urmeze. Nu presupune că oferta a fost nesigură. De cele mai multe ori, ei nu știu de ce aveți nevoie sau cum să le furnizați. S-ar putea să aștepte o cerere specifică de la dvs.
Dacă cineva întreabă ce pot face pentru a ajuta, spune-le! Fiți cât mai concret posibil. De exemplu, "Vă rog să luați Lauren de la clasa de balet marți și joi la ora 4:30?" De asemenea, este posibil să aveți nevoie de sprijin emoțional sau fizic în zilele de tratament. Întreabă-i dacă ar fi dispuși să-și petreacă noaptea cu tine în zilele de tratament.
Furnizați instrucțiuni
Dacă cel mai bun prieten vă oferă să aibă grijă de copii două seri pe săptămână, nu presupuneți că știu cum funcționează lucrurile la dumneavoastră acasă. Lăsați-i să știe că copiii mănâncă de obicei la ora 7:00. și sunt în pat până la ora 9:00. Furnizarea de instrucțiuni clare și detaliate poate ușura unele dintre grijile lor și poate preveni dezordinea sau confuzia.
Nu transpirați lucrurile mici
Poate că nu ai cum să speli rufele sau să gătești cina, dar se termină încă. Ceea ce este cel mai important este să obțineți ajutorul de care aveți nevoie și grupul dvs. de asistență să știe cât de mult îl apreciați.
Organizați-vă solicitările de ajutor online
Crearea unui site privat, online, pentru a vă organiza prietenii, familia și colegii, poate ușura o parte din incomoditatea solicitării directe a ajutorului. Unele site-uri de asistență pentru cancer, cum ar fi CaringBridge.org, facilitează coordonarea activităților și gestionarea voluntarilor. Puteți utiliza site-ul pentru a posta cereri de mâncare pentru familie, călătoresc la întâlniri medicale sau vizite de la un prieten.
Lotsa Helping Hands are un calendar pentru a aloca livrările de mâncare și a coordona deplasările la întâlniri. Site-ul va trimite, de asemenea, mementouri și ajută la coordonarea automată a logisticii, astfel încât nimic să nu cadă prin fisuri.
De asemenea, puteți configura propria pagină de ajutor pe platformele sociale, cum ar fi Facebook.
