Fondatorii acestei diete sunt nutriționiștii din Dinastia D'Adamo americană. Teoria lor se bazează pe faptul că parametrii biochimici ai sângelui formează un anumit tip de organism. Prin urmare, proprietarii a patru grupuri au nevoie de patru diete diferite.
Grupa I: principalul aliment al vânătorilor este carnea
Sângele de tip I (0) a fost format acum 30 de milenii, când vânătoarea era principala sursă de hrană. Ea este adaptat la mâncarea cu carne și asimilează cu ușurință proteinele proteice, care întărește sistemul imunitar și digestia, grăbește metabolismul.
Problemele de tip 0 sunt asociate cel mai adesea cu un metabolism slab, aciditate ridicată, coagulare slabă a sângelui, procese inflamatorii și alergii.
În conformitate cu regulile de nutriție pentru grupa sanguină I, este necesar să se reducă
• grâu
• grosier și calcar,
• cartofi,
• produse lactate,
• mâncăruri sărate, afumate și picante,
• fructe citrice,
• băuturi alcoolice tari.
Meniu pentru fiecare zi (1 grupă de sânge)
luni
H. Porridge de orez cu dovleac, brânză de soia
VZ Paine de secară, o mână de prune
A. Salată de Broccoli, Urechea Pike River, Cutlets cu Turcia
P. Waffles de orez, mere
W. Filetul de cod în pișcoturi, boabele observate fierte
marți
Z. terci de orz în lapte de soia, cașcaval
VZ Friptura de hrișcă fiartă
O. Sfeclă de sfeclă, ciorbă de varză, clătite de ficat
P. Banana
W. păstrăv cu mentă și cimbru, tocană vegetală
miercuri
Z. 2 ouă, curcan fiert
VZ Nuci în miere
A. Salată de somon cu ceapă și spanac, ciorbă de chiftele, dovlecei
P. Caserola cu brânză de vaci
U. Picior de miel copt cu farfurie vegetală
joi
Z. terci de orez cu lapte de soia, tofu
VZ Salată de mere cu prune
A. Salată de inimă de vită cu ouă, supă de pește de somon, piure de dovlecel cu morcovi
P. Gofre de orez cu gem, suc de vișine
U. Stroganoff de vită din ficatul de vită, orzul perlat
vineri
Z. Brânză de căsuță, brânză de oaie
VZ Nuci cu miere
A. Salată de vițel cu ciuperci de stridie, bulion de curcan, fulgi de curcan cu aburi
P. caserola de hrișcă
W. Salată de sfeclă, macrou norvegian
sâmbătă
Z. Omletă, pâine de secară cu unt
VZ piersici
O. Salată de ridichi cu castraveți, supă de carne, tocăniță de vită
P. prăjituri de dovlecel
W. Paella cu legume
duminică
H. O bucată de pui fiert, brânză de soia
VZ Miere cu nuci
A. Brocoli și salată de boabe rețete, borș, șuvițe
P. Caserole de caș
U. Vitel, copt la cuptor, legume
Băuturi recomandate:
• sucuri de ananas, prune și vișine,
• mere fierte, cireșe, prune și prune,
• ceai de tei,
• băutură de trandafir.
Grupul II: fermieri - vegetarieni
Tipul A (grupa II) a apărut în urmă cu 20 de milenii, în perioada de înaltă agricultură. Proprietarii săi dispensă cu ușurință de proteine și se adaptează oricărei modificări din dietă.
Problemele acestui grup includ imunitate slabă și sistemul nervos, aciditate scăzută, risc de boli de inimă, diabet și boli hepatice.
Trebuie să fie limitată în dietă
• produse lactate,
• produse din grâu,
• carne roșie,
• pește gras,
• unt,
• ketchup și maioneză,
• cartofi, varză, roșii și campignoni,
• portocale, mandarine, pepeni, banane,
• ceai negru, limonadă și bere.
Meniu pentru nutriție pe grupa de sânge II
luni
Z. Făină de ovăz, brânză cremă
VZ Iaurt, măr
O. Salată de broccoli, ciorbă de pește, tăieturi de pui
P. Casserole
W. Turcia umplută cu legume
marți
Z. Brânză de vită, ou
VZ Iaurt de mere
O. Salată de spanac, stoc de pui, o bucată de biban fiartă
P. Prună, vișine, iaurt cu ananas
W. tocană de legume
miercuri
Z. terci de orez cu lapte de capră
VZ Iaurt de vanilie, mere
O. Salată de ridichi cu castraveți, ciorba de ciuperci, tăieturi de curcan
P. Clătite de hrișcă cu smântână
U. terci de dovleac, pui fiert
joi
Z. Făină de ovăz, brânză feta
VZ Prune cu alune
O. Salată de sfeclă, ureche de pește de râu, biban fiartă
P. Salata de fructe
W. Legume umplute Zucchini
vineri
Z. Omelet
VZ Iaurt de cirese
A. Salată de ridichi, ciorbă de fasole, tăieturi de crap
P. prăjituri de dovlecel
W. somon umplut
sâmbătă
Z. Porridge 3 cereale, ou fiert moale
VZ Brânză cremă
O. Salată de castraveți, ciorbă de varză slabă, tocană de dovlecel
P. Apple, iaurt cu caise
W. Pui în tigaie cu ananas, salată de legume
duminică
Z. Caud cu smantana
VZ Alune în miere
A. Salată de ciuperci, ciorbă de ceapă, cotlet de curcan
Cookie-uri de ovăz
W. păstrăv la cuptor, linte
Băuturi pentru grupa II:
• cafea neagră,
• ceai verde,
• jeleu și cireșe fiarte, mere, afine, mure, prune,
• sucuri de caise, prune, morcovi, grapefruit,
• ceaiuri de plante cu mușețel, ginseng, hypericum, echinacea,
• decoct de boabe de trandafiri,
• vin roșu.
Nutriție de tip III de sânge: Omnivore
Acum 10 milenii, strămoșii noștri au început să cutreiere, amestecând rase și naționalități. Rezultatul a fost un grup III condimentat, cu un sistem nervos echilibrat și imunitate puternică.
Punctele slabe de acest tip pot fi atribuite numai bolilor autoimune și sindromului de oboseală cronică.
Principala stare de sănătate pentru proprietarii de sânge de tip B este alternanță uniformă a tuturor tipurilor de alimente, așa-numita dietă mixtă.
Cu prudență, trebuie să utilizați următoarele produse:
• carne de porc,
• carne afumată și murături,
• margarină,
• hrișcă și produse de secară,
• cartofi, roșii,
• limonadă
• înghețată.
Meniu de probe pentru pierderea în greutate (grupa sanguină III)
luni
Z. ouă prăjite, brânză feta
VZ Iaurt cu mere
O. Salată din varză, știucă, chiftele de curcan
P. Caserola cu brânză de vaci
Coaste de miel înăbușite cu ceapă, farfurie cu legume
marți
Z. Brânză de coajă, ou rece
VZ Migdale în miere
O. Hering sub o haină de blană, borș, friptură de vită
P. Fritters cu gem
W. Iepure în smântână și sos de usturoi cu legume
miercuri
Z. Făină de ovăz, brânză Adyghe
VZ Iaurt de caise, banane
O. Vinaigrette, solyanka, vițel fiert
P. Clătite cu brânză de căsuță
W. Filet de bascul în legume
joi
Z. Omeletik cu legume
VZ Salată de fructe
A. Salată de varză chinezească, supă de ciuperci, clătite de ficat
P. Manniki cu gem
Pilaf de miel
vineri
Z. Vareniki cu brânză de căsuță
VZ Pere coapte
A. Salată de ton, supă de varză de miel, tocană de legume
P. Bun cu gem
Ardeiul gras umplut cu orez cu carne de vită măcinată
sâmbătă
Z. Orez cu lapte de capră, ou
VZ budincă
O. Salată de morcovi, ciorbă de chiftele, tăieturi cu săruri
P. Zucchini din dovlecei
W. păstrăv coapte cu legume
duminică
Z. brânză de caș, curcan fiert
VZ Salată de mere, ananas și banane
A. Hering marinat cu ceapă, supă cu tăițe de legume cu carne, cod în bătut
P. gogoși cu lapte condensat fiert
W. Varză încinsă cu ciuperci, felii de vită fierte
Potrivit pentru băuturi de tip B:
• ceai verde,
• kefir,
• lapte degresat
• compoturi și jeleu din afine, prune, mere, prune de cireș,
• struguri, sucuri de ananas,
• ceaiuri de plante cu zmeură, ginseng,
• decoctul șoldurilor de trandafir.
Grup misterios IV
Cel mai tânăr tip de sânge este AB, obținut din compuși din grupele II și III. O astfel de combinație contrastantă a dus la o slăbire a sistemului digestiv și imunitar la reprezentanții acestui tip.
Grupul IV se distinge nu mai mult de 8% din totalul oamenilor care trăiesc pe Pământ. Și trebuie să-și monitorizeze îndeaproape starea de sănătate, deoarece tipul AB moștenește problemele tipurilor A și B, adăugându-le nesiguranța de infecțiile microbiene.
Dieta de sânge IV își propune să mențină imunitatea și să limiteze aportul
• carne grasă (carne de porc, gâscă, rață),
• crustacee,
• marinade și murături,
• lapte integral și smântână,
• orice ulei, cu excepția măslinelor,
• hrișcă și porumb,
• ridiche și ridiche,
• portocale, rodii,
• limonadă, ceai negru.
Meniu după zilele săptămânii (grup sanguin IV)
luni
Z. Tofu, un ou într-o pungă
VZ Iaurt cu ananas
O. Salată de broccoli și țelină, ciorbă de ciuperci, mâncăruri de ficat de vită
P. Bun
U. Picior de miel copt cu mentă și cimbru
marți
Z. Toasturi de secară, brânză feta
VZ Nuci de pin cu miere
O. Salată de castraveți cu cretă de apă, Borsch, chiftele din Turcia
P. Clătite de ciocolată
W. Iepure copt în smântână, cartofi prăjiți
miercuri
Z. Omleta cu rosii, felii de curcan fiert
VZ Salata de cirese, prune si coaja
A. Salată cu ciuperci sărate, bulion de curcan, tocană de legume cu dovlecel
P. Fritters cu smantana
U. Plov
joi
Z. terci de semolă, tofu
VZ Iaurt cu prune
O. Vinaigrette, varză de varză, tăieturi de cod
P. Cheesecake
Coaste de miel înăbușite cu cartofi
vineri
Z. Brânză de vită cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, brânză
VZ muesli
O. Salată de varză și ardei gras, biban fiert
P. Caserola de brânză de casă cu gem
W. Ardei umpluți de orez
sâmbătă
H. Supa de lapte cu taitei de casă, brânză
VZ Salată de Kiwi și Ananas
A. Salata de ton. supă cu găluște, miel fiert
P. Bagel cu semințe de mac
W. Macroul la cuptor în legume
duminică
Z. terci de orz, grapefruit
VZ băutură alcoolică cu ouă, zahăr și condimente
A. Salată de legume proaspete, supă de pește de somon, tăieturi de curcan
P. gogoși cu gem
W. Turcia umplută
Băuturi pentru tip AB:
• ceai verde,
• cafea neagră,
• afine, vișine, prune, mere, lingonberries și coacăze,
• sucuri de cireș și struguri,
• ceai cu păducel, frunze de căpșuni, mușețel, ginseng, echinacea, rădăcină de roșie.
