Ce este tratamentul cu scuame musculare?
Supraexpertarea corpului poate duce la numeroase leziuni. O tulpină musculară sau un mușchi tras apare atunci când mușchiul dvs. este extenuat sau rupt. Acest lucru poate fi minor și ca durerea după un antrenament intens sau poate fi atât de grav încât necesită reparații chirurgicale.
Tulpinile musculare sunt un prejudiciu foarte frecvent. Majoritatea persoanelor care participă la sport au experimentat-o la un moment dat în viața lor. Condiționarea incorectă, oboseala și o încălzire necorespunzătoare pot duce la tulpina musculară.
Atunci când apare tulpina musculară, oamenii raportează adesea o senzație de popping sau de rupere. Acesta este sentimentul ca țesutul muscular să fie întins până când se fixează. Aceasta este adesea o experiență foarte dureroasă. Tulpinile apar cel mai frecvent în:
- spatele inferior
- gât
- umăr
- hamstring musculare, care este situat în partea din spate a coapsei
Există mai multe modalități diferite de a trata entorsele musculare. Gradul de tratament depinde de amploarea tulpinii.
Când aveți nevoie de tratament pentru tulpina musculară?
Diagnosticarea și tratarea tulpinii musculare:
- ameliorează durerea și inflamația
- reduce riscul de vătămare ulterioară
- vă ajută să recâștigeți utilizarea completă a corpului
- dă corpului tău o șansă de odihnă și de vindecare
Fără tratamentul adecvat, pot apărea leziuni recurente sau dureri și slăbiciuni ale mușchilor în timpul utilizării zilnice. Poate fi deosebit de dureros în timpul exercițiilor și activităților sportive.
Chirurgia este necesară pentru a repara un mușchi care este rupt, spre deosebire de cel care este tensionat. Chirurgia este de obicei ultima instanta pentru leziuni musculare.
Tratamente pentru tulpini musculare
Furnituri
Majoritatea tulpinilor musculare nu necesită tratament medical. Tratarea corectă a tensiunii musculare necesită provizii potrivite și un loc confortabil de odihnă. Este posibil să aveți nevoie de următoarele consumabile:
- gheaţă
- punga de plastic
- prosop
- bandaj de compresie, cum ar fi un bandaj ACE
- perne
- analgezice
În funcție de mușchiul afectat, este posibil să aveți nevoie de dispozitive de asistare pentru a ajuta la stabilizarea mușchiului, mai ales dacă afectează unul dintre membre. Acestea pot include:
- cârje
- o praștie
- o bratara
- un scaun cu rotile
Cu un tratament adecvat, toate aceste dispozitive sunt temporare.
Metoda RICE
Potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedica (AAOS), tratamentul cel mai frecvent si eficient pentru tulpinile musculare este metoda RICE. Literele individuale ale Orezului stau la dispoziție pentru odihnă, gheață, compresie și înălțime. În special, RICE implică următoarele:
- Odihniți-vă timp suficient pentru a vă vindeca și pentru a evita activitatea fizică. Acest lucru poate ajuta la mușchii tensionați și alte leziuni.
- Ghețați-vă mușchii utilizând pachete reci cu o barieră între ele și pielea dvs. de patru până la opt ori pe zi timp de 20 de minute pe rând.
- Comprimați-vă mușchii aplicând o presiune constantă și delicată asupra ei. Acest lucru previne umflarea și inflamația, care întârzie vindecarea. Înfășurarea unui bandaj elastic în jurul mușchilor afectați este cea mai bună.
- Ridicați rănile deasupra inimii pentru a reduce umflarea. Utilizați perne sau alte dispozitive pentru a ridica un membru afectat în timp ce vă odihniți.
Durerile antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul (Advil) sau aspirina pot ajuta la reducerea umflaturilor și a durerii. Terapia fizică poate fi, de asemenea, necesară. Chirurgia este tratamentul tipic pentru mușchii rupți sau rupți. Tu și medicul dumneavoastră veți discuta despre toate opțiunile chirurgicale sau chirurgicale disponibile pentru a vă repara mușchii.
Riscurile tratării tulpinilor musculare
Există foarte puține riscuri de tratare a unei tulpini musculare. Cu toate acestea, există o mică șansă de a lua prea multe analgezice sau de a lăsa un pachet de gheață pe piele prea mult timp. Respectați întotdeauna instrucțiunile de dozare pentru toate medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală. Utilizați o barieră, cum ar fi un prosop între un pachet de gheață și piele. Permiteți-vă pielii să se încălzească între intervale de glazurare.
Chirurgia pentru a repara un muschi rupt poartă anumite riscuri. Acestea pot include:
- sângerare
- cheaguri de sânge
- infecţie
- durere
- rigiditate
- a încetinit timpul de vindecare
profilaxie
Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să reinvesti un mușchi tensionat. Există mai multe modalități prin care puteți preveni recurența unei tulpini musculare, inclusiv:
- permițând un timp adecvat pentru vindecarea unui accident
- intinde-ti muschii zilnic
- formarea încrucișată pentru sport prin haltere sau alegerea unei alte activități pentru a-ți întări mușchii
- incalzirea inainte de exercitii sau activitate intensa
- consumând alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele și avocado, înainte de exerciții pentru a preveni oboseala musculară
- hidratarea corectă în timpul exercițiilor fizice
Discutați cu medicul despre ce măsuri puteți lua pentru a evita tulburările musculare dacă le experimentați în mod regulat. Dacă aveți o lacrimă musculară care necesită intervenție chirurgicală, medicamentul sau terapia fizică pot fi necesare după procedura dumneavoastră. Medicul va furniza instrucțiuni specifice de urmărire în funcție de tipul și severitatea vătămării.
