Ce este o spălare cu vitamina C?
O flush de vitamina C este, de asemenea, cunoscut sub numele de ascorbate curat. Se crede că nivelurile ridicate de vitamină C (acid ascorbic) vă pot ajuta să vă scapați corpul de toxine. Avocații acestei practici recomandă introducerea unor cantități mari de vitamina C în dieta dvs. la intervale regulate până când produceți scaun apos.
Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre beneficiile pretinse, ceea ce spun cercetările, efectele secundare potențiale și multe altele.
Care sunt beneficiile pretinse?
Unii oameni se uită la o spălare cu vitamina C atunci când doresc o detoxifiere rapidă sau să se recupereze rapid dintr-o boală.
Oamenii care recomandă o spălare cu vitamina C ca metodă de detoxifiere afirmă că:
- stimulează vitaminele C ale organismului
- determină cât de mult vitamina C are nevoie organismul în fiecare zi
- lasă corpul să se simtă revigorat și energizat
Vitamina C se crede:
- au proprietăți anti-îmbătrânire
- stimula sistemul imunitar
- ajuta organismul sa absoarba mineralele
- protejează organismul împotriva toxinelor chimice
- ajuta organismul să-și îndepărteze infecția
Ce spun cercetările?
Deși există numeroase afirmații anecdotice despre beneficiile unei spălări a vitaminei C, nu există dovezi științifice care să susțină niciuna dintre beneficiile de mai sus.
Potrivit Vanessa Rissetto, dietetician inregistrat, singurul motiv pentru a face o spalare cu vitamina C ar fi sa corecteze un deficit de vitamina C sau scorbutul. Deficitul de vitamina C afectează în primul rând persoanele care trăiesc cu venituri mici.
Simptomele de deficit de vitamina C includ:
- durere musculară sau slăbiciune
- oboseală
- febră
- echimoze
- pierderea poftei de mâncare
- sângerări sau gingii umflate
- vă în gură
- erupție cutanată neexplicată sau pete roșii
Dacă bănuiți că aveți o deficiență, consultați-vă medicul. Aceștia vă pot evalua simptomele și pot face un diagnostic.
Dacă doriți să faceți o spălare cu vitamina C
Deși nu există motive științifice pentru a face o spălare cu vitamina C, este probabil sigur pentru adulții sănătoși să facă una. Trebuie să discutați întotdeauna cu medicul înainte de a efectua o spălare cu vitamina C.
Lucruri importante de reținut înainte de a efectua o spălare cu vitamina C:
- Puteți mânca în mod normal pe tot parcursul procesului.
- Faceți spălarea într-o zi în care vă aflați acasă (astfel încât să puteți fi lângă baie).
- Dacă aveți un stomac sensibil, luați o pulbere ascorbatată tamponată care este legată de minerale precum calciu și magneziu.
- Mențineți aportul de apă până la înlocuirea fluidelor pierdute.
- Un scaun liber nu este suficient - trebuie să fie un scaun apoasă.
Reacții adverse și riscuri potențiale
În timpul unei spălări, puteți întâlni:
- balonare
- gaz
- arsură
Nu trebuie să faceți niciodată o spălare cu vitamina C fără supravegherea medicului dumneavoastră. Consumul de doze mari de vitamina C și oprirea bruscă poate provoca complicații severe.
În unele cazuri, diareea legată de spălare poate duce la deshidratare severă. Din acest motiv, Sue Decotiis, MD, avertizează că copiii, femeile gravide și adulții peste 65 de ani nu ar trebui să încerce niciodată o spălare cu vitamina C.
De asemenea, trebuie să evitați să faci o culoare dacă ai:
- hemocromatoza
- Boala lui Gilbert
- sindromul intestinului iritabil (IBS)
- boala intestinului inflamator (IBD)
- hepatită
- probleme la rinichi
Este important să rețineți că vitaminele extraoptice (OTC) pot varia în funcție de calitate. Potrivit dr. Decotiis, testele de la terți descoperă adesea diferențe enorme în potență, puritate și eficacitate în diferite loturi ale aceluiași produs. Ar trebui să achiziționați numai vitamina C de la un producător de încredere.
Discutați cu medicul dumneavoastră mai întâi
Dacă vă gândiți să faceți o spălare cu vitamina C, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să determinați dacă o spălare cu vitamina C ar fi benefică pentru dvs. și riscurile potențiale cu care vă puteți confrunta dacă alegeți să faceți acest lucru.
