Călătoriile pot fi incitante, dar pot crea și haos pe corp atunci când trăiți cu poliartrită reumatoidă (RA). Între stresul de ședere pentru perioade lungi de timp, obținerea unde trebuie să fii și asigurarea că ești suficient de organizat, te poți găsi ars înainte să ajungi până la destinație.
Mi-am creat propria listă de verificări pentru a ajuta la calmarea furtunii cauzate de călătorii.
1. Medicamente
Indiferent dacă este vorba de rețete sau de rețete, trebuie să vă asigurați că aveți valoarea corespunzătoare. Și asigurați-vă că o împachetați în bagajele de mână. Mă ating întotdeauna baza cu doctorii mei pentru orice reumplere și îmi fac drumul fericit spre casa mea de acasă (Walgreens), pentru a face tot ce îmi trebuie în timp ce sunt plecat. Nu vrei să scapi de ceva important și să te blochezi fără ea.
2. încălțăminte confortabilă și îmbrăcăminte
Întotdeauna am fost un fraier pentru pantofi sau un tricou rece de epocă, dar de când am primit un diagnostic de RA acum șapte ani, a trebuit să găsesc o abordare mai confortabilă a modei. Știu dacă nu suport ceva care să sprijine spatele și genunchii, sunt într-o lume a rănii.
De obicei purta o pereche bună de adidași și un sutien sport confortabil, împreună cu cămășile care se potrivesc. De asemenea, am împachetat articole care sunt ușor de purtat, cum ar fi blugi elastici, așa că nu mă încurc cu butoane. Slip-on pantofi de mers pe jos sunt, de asemenea, o mare opțiune, deci nu trebuie să deranjeze cu șireturi. Sunt mai mult un dresser casual, deci poți face modificări care se potrivesc nevoilor tale. Știi ce funcționează pentru corpul tău!
3. Bagaje cu roți
Ambalarea poate fi ușoară, dar purtarea bagajelor poate fi dureroasă. Cea mai bună investiție în călătorii pe care am făcut-o a fost achiziționarea unui valiză cu roți. RA-ul meu afectează fiecare articulație din corpul meu, în special spatele meu. Este mult mai bine să trageți o valiză pe roți decât să o purtați pe spate. Nu vrei să te rănești înainte să ajungi niciunde.
4. Perne speciale
Sunt îndrăgostit de perna corpului meu. Întotdeauna trebuie să dorm cu el între picioare pentru sprijinul spatelui și șoldului. Îmi place, de asemenea, perna mea mică Tempur-Pedic, pe care o folosesc pentru a-mi sprijini spatele când trebuie să stau mult timp. Cu cât sprijin mai mult, cu atât mă simt mai bine. Ele au, de asemenea, perne care sprijină gâtul și pernele care contort pentru nevoile dumneavoastra. O pernă pentru călătorie este o necesitate pentru confort!
5. Adu gustări sănătoase
RA înseamnă o mulțime de medicamente și o mulțime de efecte secundare. Este important să luați medicamentele cu alimente, astfel încât să nu vă simțiți rău. Medicamentele mele se încurcă cu zahăr din sânge, așa că am mereu la dispoziție câteva bare granola, la îndemână, împreună cu un șervețel mare. (De obicei, distrug barul granola înainte de al scoate chiar din pachet, de aici nevoia de șervețel mare!) Ah, bucuriile de a avea RA.
6. Plan pentru o urgență medicală
De obicei, de cercetare în cazul în care cel mai apropiat ER este înainte de călătoria mea. Nu știți niciodată ce se poate întâmpla în timp ce vă aflați departe. Este bine să aveți un plan de joc și să știți unde să mergeți imediat atunci când lucrurile devin un pic cam veșnic pentru tine.
RA-ul îmi afectează plămânii. Uneori, un inhalator doar nu face acest truc, așa că trebuie să obțin tratamente pentru respirație, care necesită o vizită de urgență. Este bine să fii proactiv când vine vorba de boala ta.
In cele din urma…
7. Găsiți modalități de a vă reduce stresul
Stresul afectează atât corpul, cât și mintea. Fie că este vorba de un joc de Candy Crush Saga, de o muzică, de TV de realitate sau de o carte bună, găsiți ceea ce vă ajută să reduceți stresul călătoriei. Menținerea calmă a lucrurilor va spori o experiență pozitivă de călătorie. Veți putea să vă bucurați mai mult de tine. De obicei, îmi aduc iPad-ul, îmi deschid aplicația Bravo TV și îmi plac niște "Real Housewives". Îmi transformă creierul și mă relaxează. Este mișcarea mea de relaxare pe care îmi place să o fac, mai ales când sunt în situații de stres.
Condițiile de viață cu RA nu trebuie să vă împiedice dorința de a călători. Planificând în consecință și găsind ceea ce funcționează cel mai bine pentru situația dvs. vă va ajuta în procesul de atingere a destinației dvs. și bucurați-vă de schimbarea peisajului fără stres adăugat sau incendiere nedorită. Creați o listă de verificare proprie care vă poate ține organizată și gata pentru fiecare pas al călătoriei dvs.
Gina Mara a primit un diagnostic de RA în 2010. Ea se bucură de hochei și contribuie CreakyJoints. Conectează-te cu ea pe Twitter @ginasabres.
