Câte diete există în prezent? Cu siguranță, nimeni nu poate răspunde la această întrebare. În plus, în fiecare zi există toate speciile noi care promit un efect uimitor. Dar, în același timp, există un număr tot mai mare de oameni care visează să slăbească. Aceasta se explică prin caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. Într-adevăr, în lume nu există două personalități identice, prin urmare, abordarea fiecăruia trebuie să fie pur individuală. Dieta alcalină este acum foarte populară, ceea ce nu numai că îți permite să slăbești, dar îți îmbunătățește semnificativ sănătatea.
Un fapt interesant este că o astfel de dietă este arătată nu numai persoanelor supraponderale. Este eficient mai ales în caz de imunitate slăbită, migrene regulate, tumori benigne și oboseală crescută a corpului. Mai mult, medicii, nutriționiștii și fiziologii recunosc în unanimitate rezultatul pozitiv al acestei diete și îl recomandă pacienților.
Cum funcționează o dietă alcalină?
Mâncarea consumată de om afectează direct starea corpului. Intrând în tractul digestiv, acesta este descompus și absorbit de organism, având un impact direct asupra compoziției sângelui. Deci, produsele lactate formează un mediu acid, dar legumele și fructele - alcaline. S-a dovedit de mult timp că aciditatea afectează negativ starea de sănătate generală a unei persoane. De aceea, pentru a neutraliza aciditatea, pentru a preveni procesele oxidative, este necesar să consumăm cât mai multe alimente alcaline. Datorită acestui fapt, corpul este curățat, restaurat și reabilitat.
Efectul maxim poate fi obținut în 4 săptămâni. În primele zile are loc o curățare profundă a organismului, astfel încât starea generală de sănătate se poate deteriora. În acest caz, experții sfătuiesc să nu vă faceți griji, deoarece după 3-5 zile există o senzație de lejeritate, veselie și prospețime.
Reguli privind dieta alcalină
- Tranziția la o dietă trebuie să fie lină. Este necesar să începeți pregătirea organismului în avans.
- Meniul principal trebuie să fie format din legume și fructe. Rata lor zilnică ar trebui să fie de aproximativ 80% din dieta totală, iar restul - produse proteice. Mai bine dacă este nucă, carne slabă. Dar utilizarea produselor de panificație ar trebui redusă la minimum, deoarece experții nu recomandă să abuzeze de ceai, cafea și zahăr.
- Mâncarea trebuie mestecată bine.
- Se recomandă consumul de băuturi la intervale între mese, dar nu în timpul mâncării. Este mai bine dacă va fi sucuri proaspete și ceaiuri din plante.
- Pentru gătit, ar trebui să utilizați uleiuri vegetale - măsline, floarea soarelui și altele.
- Principala regulă a dietei alcaline este de a nu mânca alimente care conțin diverși aditivi chimici.
Treptat, corpul tău va scăpa de substanțe nocive, vei simți un aflux de forță și energie, va experimenta vigoare și ușurință, iar acele kilograme în plus vor începe să te lase neobservate. Pentru unii oameni, o dietă alcalină este un panaceu, pentru alții este absolut inactivă.
Practic nu există contraindicații pentru această dietă. Cu toate acestea, persoanele cu boli de rinichi și inimă, precum și copiii și vârstnicii ar trebui să înceapă o dietă numai după consultarea prealabilă cu un specialist.
